czasu

[...] nanosze poprawki żeby było prawidłowo. na siłownie chodze 3 do 4 razy na tydzień, diety nie prowadze jako takiej bo nie moge sobie pozwolić poprostu na jej rygorystyczne przestrzeganie głównie z braku czasu ale dbam o to żeby na dzień dostarczyć odpowiedniej ilości białka, węglowodanów no i troche tłuszczu... i temu pytam czy białko mi coś da

hawaja kazdy ma malo czasu w obecnym swiecie. odrobina checi i kazdy sobie poradzi z przygotowaniem posiłku to zajmuje okolo godziny dziennie rano lub wieczorem.

Prawda. Swego czasu lubiłem sobie popalić przy piwku. Jedno z drugim dobrze wchodziło, a sadełko rosło aż miło.

[...] i cukrem - Kolacja Staram się nie jeść jak jem to ryż z tuńczykiem do tego kukurydza Trochę mało precyzyjnie opisane ale nie wiem dokładanie ile waży np. 5 średnich ziemniaków. A poza pracą i bieganiem inna aktywność fizyczna, dość sporo czasu spędzam w garażu gdzie coś dłubie. Zmieniony przez - marco120901 w dniu 2017-11-27 19:20:24

[...] do tego kukurydza Trochę mało precyzyjnie opisane ale nie wiem dokładanie ile waży np. 5 średnich ziemniaków. A poza pracą i bieganiem inna aktywność fizyczna, dość sporo czasu spędzam w garażu gdzie coś dłubie. Zmieniony przez - marco120901 w dniu 2017-11-27 19:20:24 Musisz to rozpisać dokładniej bo z tego co piszesz wynika, że jesz koło [...]

[...] to taniej wychodzi. Zresztą czy witaminy na 100 dni za 35 zł to dużo? Osobiście jako, że mam niemałe ubytki magnezu spożywam preparat magnezowo-potasowy. Dodaję jeszcze cynk oraz żeń-szeń standaryzowany. Szczerze muszę powiedzieć, że od czasu kiedy stosują taką "suplementację" mam znacznie leszy humor i chęć do treningu niż wcześniej.

[...] ręce są naprawdę długie, nawet ojciec takich nie ma. :P 3. Co do progresji - przetestuję na dzisiejszej sesji, na pewno wyciskanie pójdzie do przodu, zrobiło się za łatwo. :) 4. A co do brzucha - pierwszy raz słyszę o "wielostawowych ćwiczeniach", poszukam coś więcej, a do tego czasu może przynajmniej mi nakreślisz o co chodzi? :)

[...] dobrze ze 2 czy 3 dni temu miałem jakieś jazdy ale wydaje mi się kwestią wewnętrzna, ogólnie stresuje się ostatnio jakimiś takimi rzeczami, mama rok temu zmarła na raka trzustki i od tego czasu czasami mam jazdy na bani dotyczące stanu zdrowia itp ale przebadany jestem na wszystko j jest ok Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2023-03-08 15:45:40

ile czasu mozna ciągnąć taką diete??

brzuch sie robi max 3 razy w tygodniu nawet 1 raz wytarczy na miesnie brzucha jest dieta nie cwiczenia ... Szkoda czasu zeby obic codziennie , efektow to nie przyniesie... glupota ...

No dni tak dobrane, bo studia i nie było czasu. Jak zmienić ten trening na plecy? Bo jak przeglądam ćwiczenia to wszystko albo wiosłowanie albo linka

co do diety to nie ten dzial. jak juz tak bardzo chcesz splita. to podzial na 4 dni. 1. Klatka biceps 2.Nogi 3. wolne 4.barki triceps 5.plecy na biceps triceps 6 serii. na wieksze partie 9-12 na nogi mozesz dac wiecej. z biegiem czasu sie dorzuci serii

Chłopie poprawki Twojego programu zajmują więcej czasu, niż ułżenie nowego

176 75 waga 38bicek 102 klatka klatki od jakiegos czasu nie sprawdzalem

opaska jest na nodze to czasu dużo na robienie michy i treningi :D pozdro

[...] powiedzieć że dopiero kreta się rozkręca. Bardzo chętnie bym połączył ja z agmantyna od UNS bo jak wiadomo "pompa musi być" . Co do prowadzenia dziennika już od jakiegoś czasu to planuje i obiecuje że będą rzetelne wpiski, jakieś fotki szamy i testowanego produktu oczywiście)) i wiadomo bardzo ważne będzie dla mnie wsparcie dobra radą co [...]

[...] i zamierzam ćwiczyć jeszcze ostrzej, więc przydałoby się trochę zregenerować, robię się coraz starsza /-)_ i każdego dnia budzę się coraz bardziej połamana. Mam dużą świadomość swojego ciała, potrafię odczuć, co na mnie działa, a co nie. No i też prowadzę tutaj dziennik od dłuższego czasu, jestem godna zaufania i nie zrobię Was w konia }:-(

[...] UNS i mam nadzieję , że firma jest z tych testów zadowolona . Starałem się dodawałem regularne wpisy oraz zdjęcia.Jakiś rok temu miałem cykl kreatyną 30dni i od tego czasu w suplementacji pozostawało białko , więc po takiej przerwie powinienem odczuć dobrze działanie kreatyny. Do testu wybrałem TRI CRET 300g dlaczego? a to dlatego , że [...]

Jeszcze kilka zdjęć Marcina z Rzymu. Powoli można już zbierać drużynę na Sapri-4 lipca-fajne zawody i przy okazji fajny urlop. Do tego czasu dużo,by zebrać ok 1200-1500 zł na takie zawody. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45dfd236c6604e2093b52d290808ce31.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1751bd119a2453888184ece2e631140.jpg [...]

faf sam jak nie mam czasu sype miarkę do mordy i zapijam mineralką. Ale o wcinaniu łyżką na sucho to jeszcze nie pomyślałem. Tom - ale pewnie po 40zł?