czasu

acha a w jakich odstepach czasu to mozna by brac rano 2 tabsy po 5mg i wieczorem 2? a i czy potrzebne sa oslonki jakies na tytle tabsów?

dawaj całe jajka nie dziel na białko i żółtko....możesz jeść codziennie jajka...ja swojego czasu jadłem 6-8 dziennie i jestem zdrów jak ryba

[...] innego produktu, który w tak małej dawce potrafiłby tak wiele dostarczyć białka? Po prostu próbuję znaleść alternatywę żeby to wszystko nie było takie monotonne. Od pewnego czasu robię sobie też omlet: 3 baiłka jaj i 1 żółtko rodzynki orzechy słonecznik trochę mleka, mąki i dodaję do tego albo zmiksowane banany albo z 3 łyżki Gainera Smakuje [...]

prawdopodobnie tak. ile czasu zajął spadek? kiedy ostatnia przerwa?

robie pierś w sosie cebulowym codziennie :) jest tutaj przepis, uwielbiam ją! i ostatnie pytanie, musze robic ten tydzien przerwy? szkoda mi czasu, szczerze mowiac :)

Tutaj się nie zgodzę do końca. Ja zaczynałem redukcję od 115kg i biegałem na początku niemal codziennie... Ze stawami nie było żadnych problemów, tak zjechałem do 97kg... jak długo biegałeś ? i ile czasu tak biegałeś ?

[...] treningów by nadążyć z regeneracją. Z kolei same splity z kazdą grupą i partia 2x w tyg to głównie plany dla początkujących, by szybciej zaznajomili się z techniką ćwiczeń, zaawansowani też z tego korzystają ale by dać dużo bodźców w krótkim czasie i później znów zachodzi redukcja objętości i to hipertrofii sprzyja. Wszystko dobre, ale do czasu.

Ja się nie gubię, tyko Ty kręcisz jak Lato na spotkaniu PZPN. ,,Wszystko dobre, ale do czasu." - Innymi słowy, Rafalsky89 przyznaję Ci rację.

1.za mało czasu na regenerację po klacie 2.co z nogami? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jak juz cos robisz to rob to porzadnie,bo pozniej bedziesz zalowal straconego czasu ,przez ktory moglbys zrobic duze postepy. Po pierwsze radze wybrac sie na dobrze wyposazona silownie lub dokupic obciazenie. Po drugie wybierz sie do dzialu trening dla poczatkujacych po jakis porzadny plan treningowy. Po trzecie na jajku sadzonym po treningu i [...]

Słaby trening, są znacznie lepsze http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 ABS nie rób, szkoda czasu.

Z całym szacunkiem, ale ja nie uważam, żeby ABS był stratą czasu... Ja robię to 3 x w tyg i jest git, efekty również są, ale jak poleca Knife, jak możesz to podciągaj te nogi na drążku ;P Zmieniony przez - buff3 w dniu 2011-10-01 10:44:36

[...] gówna , jeden fajne efekty i blok %-) drugi żadnych efektów zależy co im się sypnie , na innych forach widziałem badania że w części była podsypka ph kolejna sprawa trochę czasu spędzam na forum i trochę tematów się przewinęło na ten temat czy stosowałem ? nie i nawet za darmo i jak by dopłacali bym tego nie wziął. była tutaj grupa pimperów co [...]

[...] chodzi o hepa to jak na opakowaniu, zjedz 100 tab / 3 x 2tab ed do końca opakowania. Po 100 trzeba zrobić przerwę, czy moge zejść do 2tab dziennie i pociągnąć jeszcze chwile ? W przyszłym tyg zrobię badania, jak będę miał trochę więcej czasu. Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-10-26 15:54:57 Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-10-26 16:00:24

[...] tak. Jeśli chodzi o hepa to jak na opakowaniu, zjedz 100 tab / 3 x 2tab ed do końca opakowania. Po 100 trzeba zrobić przerwę, czy moge zejść do 2tab dziennie i pociągnąć jeszcze chwile ? W przyszłym tyg zrobię badania, jak będę miał trochę więcej czasu. Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-10-26 16:00:24 mozesz ciagnac drugie opk bez przerwy

nie ma potrzeby wprowadzać ćwiczeń izolowanych łamane gryfy kwestia wygody ,u niektórych kwestia bezpieczeństwa dla nadgarstków plan bym przeorganizował tzn nie łączył przysiady i klasycznego ciągu na jednym treningu z perspektywy czasu plecy nie dadzą rady zastosuj wersje na sztywnych nogach lub romanian

chlopaki ale przeczytajcie uwaznie to co napisalem na samym poczatku.. Bazz78: OK cosrzeoczyles Kogaion:Dieta jest OK,ale kumpel nie bawi sie w liczenie,cwiczy juz troche czasu,zna swoj organizm,raczej nie zalezy mu na extremalnej masieogolnie bilans dodatni ale obcina wegle kosztem bialka stad tez takie a nie inne odzywki w celu uzupelnienia [...]

Grzecznie ostrzegam, że z takim nastawieniem pomocy nie otrzymasz. W linku, który kazałem Ci kliknąć nie ma 'przypadków', ani podobnych, ani rozbieżnych. JEST WIEDZA i byłabyś tego świadoma, gdybyś tam spędziła trochę więcej czasu.

[...] lepsze warunki. Później złamanie , praca, odnowienie starej kontuzji, praca człowiek nie ma ma już takich warunków spożywania posiłków jak w szkole, myśli sobie że do tego czasu zrobił dobrą robotę, był naprawde z siebie dumny, myśli o suplementacji bo nie jest w stanie zrobić progresu bez niej-czytaj nie ma warunków do żarcia jak kiedyś- ze [...]

[...] przegra, to będzie g.ównoburza że wał. Walka jeszcze trudniejsza do punktowania niż Woodley vs Thompson. Są argumenty dla dwóch stron - Wydawało mi się, że jednak większość czasu minimalną przewagę miał Thompson - ale z drugiej strony dla Tilla agresja, i generalnie to samo co mówił Rogan o walce Woodley vs Thompson - czyli to, że podczas [...]