czasu

Mam jeszcze info o Wandzie i Aronie, wrzucę wieczorkiem przetłumaczone, bo teraz nie mam czasu.

[...] strony chciałbym aby wygrał RYSIEK ponieważ mam troche dosyć SILVY.Poprostu trochę mi się przejadł jako mistrz.Przydałoby się trochę bałaganu w tej wadze.Wtedy miałby co robić SHOGUN.Z drugiej strony chciałbym aby SILVA pokazał wreszcie, kto tu rządzi i mógłby znokautować ARONĘ.Wkońcu tylę czasu dzierżył ten pas... CIĘŻKO BYŁOBY GO STRACIĆ!!!

uzasadniam: -ćwiczenie do zmęczenia jest dobre na krótki okres czasu, potem siada Ci układ nerwowy(bywa blokada psychiczna spowodowana niemożnością pobicia rekordu) -duza liczba wariantów pompek w stosunku do reszty. Klata i ew triceps sa sporo mniejsze niż sam grzbiet,dlaczego wiec na mniejsze partie ćwiczysz wiecej niż na większe? - Zwiększanie [...]

Zapisanie wyników na kartce z ołówkiem zajmuje tyle samo czasu co wpisanie 2ch wartości do telefonu, pozatym chyba masz przerwy między ćwiczeniami? Więc jaki masz problem?

Ja korzystam z aplikacji na telefon tylko do biegania, ewentualnie jeszcze do pompek i brzuszków w domu... a co do treningu siłowego to raczej słaby pomysł, więcej czasu człowiek by się gapił w telefon... a zegarki są wszędzie ;)

[...] krytykę. Mam teraz małą ławeczkę dzięki której będę mógł wyregulować kąt i popracować nad górą klatki. Nogi zacznę robić od czerwca kiedy wrócę na siłownię. Jestem takim sezonowcem na siłowni, ale to nie jest spowodowane moim lenistwem lecz obowiązkami domowymi , brak czasu i pieniędzy. Zmieniony przez - baka77 w dniu 2015-04-14 07:03:43

[...] te 700 kcal (oczywiście +/- 10-20% może być), a nie jeden posiłek 1800 a inny 445. Posiłki przygotowuj sobie na następny dzień i chowaj do pojemników jak nie masz rano czasu (po zjedzeniu ostatniego posiłku idziesz do kuchni i robisz żarcie na następny dzień). Z warzyw używaj np. brokuły, ziemniaki, [...]

[...] siłowni, biegam oraz jeżdżę na rowerze, dietę trzymam zbilansowaną. Właśnie problem jest w tym, że ja zawsze miałem dobrą pamięć do szczegółów i wystarczyło, że coś usłyszałem raz i już zapamiętałem to. A od jakiegoś czasu często coś sobie ważnego powtarzam np: nazwę produktu a i tak zapomnę dopiero sobie za kilka dni przypomine i znowu zapomnę.

[...] Też byłem załamany, ale czas leczy rany. Wspominam to do dziś- różnie- czasem się uśmiecham i myślę o tych pięknych chwilach, które przecież były, a czasem łzę uronię. Będzie dobrze. Teraz w to nie wierzysz- normalne. Potrzeba trochę czasu. Ani się obejrzysz i dół zacznie mijać a forma wracać. Nie głupi chłop z Ciebie, dasz sobie radę. POZDRO

[...] ilość powtórzeń. Co do sprintu, to raczej szukaj w dziale o sportach ogólnorozwojowych. Przy czym trening będzie się opierać najpewniej o biegi wahadłowe i sprinty i raczej nie będzie częściej jak 3x w tygodniu. Co do biegu dystansowego to... biegaj. Bierz się szybko za treningi, bo masz niewiele czasu, a z tego co wiem jest tam sporo chętnych :]

[...] ale jest taka szansa ? Taka właśnie sylwetka mi się podoba... Na stoo procent zgubić KUPĘ kilo tłuszczu i się opalić oraz się ogolić :P Bez śmiania się :P w jaki okres czasu można do czegoś takiego dojść ? 3 lata ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9e48d2b7de64400bd7c4684c9017292.jpg Zmieniony przez - SzukajacySzczescia93 w dniu 2015-02-17 [...]

[...] ale jest taka szansa ? Taka właśnie sylwetka mi się podoba... Na stoo procent zgubić KUPĘ kilo tłuszczu i się opalić oraz się ogolić :P Bez śmiania się :P w jaki okres czasu można do czegoś takiego dojść ? 3 lata ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9e48d2b7de64400bd7c4684c9017292.jpg Zmieniony przez - SzukajacySzczescia93 w dniu 2015-02-17 [...]

[...] czego pilnować. Ja tak właśnie miałam , weszłam w dietę kopengadzką (najgłupsze co mogłam zrobić), szkoda mi było 6 kg na minusie więc potem na 1000 kcal. W miarę upływy czasu czytałam to i owo, i u was dużo i zrozumiałam o co w tym wszystkim chodzi. teraz podnosze o 100 tygodniowo, więcej ćwiczę, doszłam do 1350. chce na 1900, waga narazie [...]

[...] długie kolejki, nie można profilaktycznie wykonywać badań, tak jak powinny być wykonywane. Prof. Wiesław Jakubowski , Przewodniczący Polskiego Towarzystwa Ultrasonograficznego zrób te USG nie jest to wielki kosz ok. kilkadziesiąt złotych do tego czasu z większymi aktywności wstrzymałbym się Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-08-24 23:03:12

[...] tygodniu. Chociaż nie jest to to samo co normalny trening. Poprostu rzucamy do kosza, ewentualnie jakiś krótki meczyk w streetballa. Nic bardzo wyczerpującego. Czy mogę do czasu wizyty u ortopedy ćwiczyć na wf i chodzić na trening? Jakie jest postępowanie w leczeniu takiego wysięku? Na co się nastawić? No i jak długo? Z góry bardzo dziękuję [...]

SpoX. Od tamtego czasu juz to robie...:> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

nie musiałbym pisać 20 dziennie nie mam na to czasu. Trzeba na to poświecić z 1-2 by ułożyć coś sensownego co daje 20x2 40g nawet doby by brakło pozdr

porobiłem fotki...wiem że syf , że jak na tyle czasu to g****...ale chce to zmienić:D

Jak na 3 lata - to właśnie takie efekty "diety". Siły bez diety nigdy nie będzie. Albo jesz porządnie - albo szkoda czasu na siłownię. Lepiej pobiegać lub z dziewczyną aeroby porobić Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-16 22:04:49

[...] cóż taki plan... " jeszcze z przyjemnością będziesz odpoczywał w dni nietreningowe Ewentualnie możesz jakoś zwiększać intensywność treningów. Czy to przez skracanie czasu pomiędzy seriami, czy zwalnianie, wydłużanie ruchów, akcenty na fazę negatywną ruchu. Pierwsze treningi też odczuwałem jako lekkie i tak trochę je podkręcałem. [...]