SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukacja jaka dieta ? VLCD ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4941

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 281
Siema Siema...

Pierwsze 2 zdjęcia to leże na łóżku i lekko pochylony jestem, a 3 zdjecie to jak po prostu leże... No jest sporo tłuszczu....

Mam 185 cm wzrostu i waże 95 kg oraz mam 22 lata tak na prawdę lada dzień.

No wiadomo dieta do podstawa myślicie, że w tym przypadku dieta VLCD tak żeby tego tłuszczu się pozbyć była by odpowiednia ? No sporo tego tłuszczu jest no sami widzicie po zdjeciu...

Co mi polecicie ?

Siłownia FBW + Interwały

czy

Siłownia FBW + aeroby

dieta podstawa ale jaka myślicie VLCD się nada ?










Zmieniony przez - SzukajacySzczescia93 w dniu 2015-02-16 10:33:14
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
ułóż normalną, dietę zbilansowaną.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 281
Jestem wysoki bo to aż 185 cm wzrostu.... To Lazar ma 180 cm :P czy mam jakieś szanse, żeby dojść do czegoś takiego ?

Wiem, że teraz to jest nierealne ale jest taka szansa ? Taka właśnie sylwetka mi się podoba... Na stoo procent zgubić KUPĘ kilo tłuszczu i się opalić oraz się ogolić :P

Bez śmiania się :P w jaki okres czasu można do czegoś takiego dojść ? 3 lata ?




Zmieniony przez - SzukajacySzczescia93 w dniu 2015-02-17 10:05:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 969 Wiek 49 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 161334
VLCD jest dla ludzi doświadczonych, znających swój organizm i mających przetestowany nie jeden sposób odżywiania. Jeżeli nie możesz tego powiedzieć o sobie to nie odniesiesz korzyści z VLCD.
Ułóż sobie na początek dietę LC z max 100g węgli w DT i ~50 w DNT. Większośc węgli wieczorem lub po treningu. Obserwuj i co pare tygodni modyfikuj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
SzukajacySzczescia93
Jestem wysoki bo to aż 185 cm wzrostu.... To Lazar ma 180 cm :P czy mam jakieś szanse, żeby dojść do czegoś takiego ?

Wiem, że teraz to jest nierealne ale jest taka szansa ? Taka właśnie sylwetka mi się podoba... Na stoo procent zgubić KUPĘ kilo tłuszczu i się opalić oraz się ogolić :P

Bez śmiania się :P w jaki okres czasu można do czegoś takiego dojść ? 3 lata ?




Zmieniony przez - SzukajacySzczescia93 w dniu 2015-02-17 10:05:53



w ile to nikt Ci nie powie, bo są ludzie ,którzy chodzą na siłownię po 20 lat a wyglądają jak p***y. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji i tego na ile się przyłożysz i znajdziesz odpowiednią dla siebie drogę.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 281
odpowiednią dla siebie drogę ? tzn ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
tzn że nie na każdego działa to samo i tak samo, a pod książkowe przypadki, czyli np żywcem z postów podwieszonych podpada jedna na kilkanaście osób, więc czy lepiej będzie Ci szło na niskich czy na wysokich węglach - sam musisz sprawdzić. To samo tyczy się dalszych kroków związanych z treningiem.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 969 Wiek 49 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 161334
Ale wskazówki mogą cię naprowadzić. Jeżeli otyłość towarzysz ci "od zawsze" to jest wysokie prawdopodobieństwo że sprawdzi ci się dieta LC (do 100g węgli). Jeżeli roztyłeś się już po okresie dojrzewania - dieta HC może być lepsza. A jak zjedziesz już poniżej ~12% BF to znowu HC może być lepsze od LC. Lub LC z częstymi ładowaniami. Musisz znaleźć swoją drogą.
Zacznij od LC, przemęcz się przez pierwsze (naścię?) dni adaptacji i obserwuj.

Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-02-17 19:16:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 281
A ja bym chciał sprawdzić to VLCD na sobie.. Hmm 4 tygodnie :)... Ten tłuszcz na brzuchu aż patrzeć się nie mogę... pfff FUJ !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
zrobisz co zechcesz, zabronić nikt Ci nie zabroni.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 281
a co uważasz, że to głupota ?... jak widzę ten tłuszcz an brzuchu to aż ... szkoda słów.....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DORADZCIE!!!! MASA/REDUKCJA???? FOTY.....

Następny temat

Zwiększona aktywność fizyczna i masa spada:(

Wiecej