czasu

To sie ciesz shelong, do czasu.

u mnie twarz jest na 1ym miejscu. moze to takie zboczenie ale sporo czasu walczylem z syfami. reszte mozna wyrobic

[...] boje: siady,ciagi,wyciskania zacznij od minimalnej objetosci(bardzo malo serii),malej intensywnosci(male ciezary wyjsciowe). ACT to jeden wielki wynalazek-szkoda czasu. oto,co proponuje(przyklady): (patrz moje posty) do wyboru,do koloru. podstawowy full: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html plany [...]

[...] że śniadanie należy zjeść w ciągu godziny od pobudki, choć nie wiem dlaczego. Opcja 3 o godz 14:00 raczej nie wchodzi w grę ponieważ o 16:00 zaczynam trening więc do tego czasu powinienem mieć już w miarę pusty żołądek. Co do kolacji to już wiem, będę łączył posiłek 5 i 6 chyba, że będę wiedział, że późno skończę, wtedy twaróg zostawię sobie [...]

Jakos Cwicze i nic sie nie zmienia wiec chyba caly potencjal swoj wykorzystalem!!od roku czasu mam tyle w lapie i nic sie nie zmienia;/ wiec ??? a ten trening stosuje juz 3tydz za ile polecacie zmiane i na jaki trening??I według was jak powinna wygladac moja dieta co??Ja potrzebuje pomocy, i nie potrzebuje bulwersujacych komentarzy!bo pisac [...]

bo nie zaj**isty. bedziesz sie licytowal ze mna? nie mam czasu na zabawy. jak wiesz lepiej to po co dajesz do oceny? cwicz i nie zawracaj ...... pozdrawiam i powodzenia

[...] a dzis? mozna zjesc i 200g. kiedys: dextroza do kreatyny. dzis? bzdura wierutna. kreta nie potrzebuje rzekomych transporterów. moge tam wymieniac bez konca, ale nie mam czasu proponuje zdjąc klapki z oczu i spojrzeć szerzej na żywienie. diet cole pije mnostwo osob: amatorów i zawodowców. w niczym nie przeszkadza. a co do chemii? co dzis [...]

a po co rozbijać jak na egzaminie robisz wszystko od razu ? ja swojego czasu biegałem pon 5 km wt 1km szybko + 10x10 2-3 razy śr 5km pt 3km sprawdzian to rano po południu siłka lub mordobicie drążek robiłem sobie tylko na siłce bo od małolata mam dobry i te 20 nigdy nie stanowiło problemu wejdz do spamu i zobacz dziś ukończyłem memoriał [...]

[...] Nie widzę biegania po betonie czy asfalcie utrudniając ruch pojazdom %-), dopiero jak pojadę na miasto to mam bieżnie, a tak wszędzie dookoła sam beton/asfalt. ja swojego czasu biegałem pon 5 km wt 1km szybko + 10x10 2-3 razy śr 5km pt 3km sprawdzian to rano po południu siłka lub mordobicie drążek robiłem sobie tylko na siłce bo od małolata [...]

Zmień na podstawowy plan fbw bez zbędnych izolacji i dzielenia treningu na partie. Plan niestety słaby i szkoda marnować czasu na niego.

[...] uważa się, że nieco niebezpiecznie jest zaczynać program ultrseryjny, jednakże najbardziej trzeba uważać kiedy wraca się do normalnego treningu. Organizm będzie wymagał czasu, aby ponownie przyzwyczaić się do dużych ciężarów. Trzeba wtedy dobrze się rozgrzewać i być ostrożnym przy zwiększaniu obciążenia do jego poprzedniego pułapu. Jeśli nie [...]

Ostatnio czasu nie miałem Ale nadrobiem :P

68kg i trening 4 razy w tygodniu? Szkoda czasu . Tym bardziej ektomorfik.

"Wydaje się więc, że 3 mg melatoniny na 1 godz. przed snem będzie właśnie owym optimum, odpowiadającym sile anabolicznego działania trzech jednomiligramowych tabletek Metanabolu." Dobrze, że tylko się wydaje bo moja babcia zjada właśnie dokładnie 3mg dziennie od dłuższego czasu ... chyba na święta kupie jej karnet na siłownie. PZDR.

most zrob sobie jak tam Ci odpowiada, w zaleznosci ile czasu potrzebujesz na "odpoczecie".

jeszcze jedno pytanko, tura nada sie na kicka? Metke juz jadem pare razy wiec chcialbym cos innego sprobowac, jesli tak to w jakich dawkach i przez jaki okres czasu?

[...] ciosów. To oczywiste i dla Ciebie i dla mnie A na forum piszę już 5 lat. Jak byś nie zauważył, to nie mam już lat 16tu jak wtedy, gdy mnie poznawałeś. Z biegiem czasu małolaty kończą szkoły, ida do pracy, zapuszczają wąsy o ruchają panienki... i normalnie pojęcie "małolat" w ich kierunku może jedynie śmieszyć Książkę sobie [...]

masz rację zresztą sam M.Oyama mówił ,że aby osiągnąć sukces w kumite trzeba wracać zawsze do podstaw i poświęcać temu dużo czasu ale nasi przedmówcy chyba są lepsi od Oyamy stawiając takie opienie.Każdy liczy na ksiązkę w której dowie sie jak zostać mistrzem czarnej szamty w ciągu tygodnia lub pokonać wszytkich w K1.............................. [...]

hm nie jestem przekonany czy juz czas na doping... moze spróbujesz najpierw aeroby wrzucić nie ciąc wszystkich węgli bo spalisz mieso ...ogólnie to ;polecam poświecic wiecej czasu na diete potem ewentualnie eca bądz jakiś spalacz nie odrazu na starcie za doping ale to twoja sprawa ...

Aby zrobić 3-4 kg czystego mięśnia potrzeba mniej więcej rok czasu i nie mówię tu o treningach na sucho. To jak myślisz ile zrobiłeś w 4 tygodnie? Woda i tłuszcz nie odkłądają sie tylko w pasie ale na całym ciele.