czasu

Szpagat zrobiłem po raz pierwszy w wieku 55 lat. Nie byłem gimnastykiem. Muszę jeszcze nauczyć się stania na rękach - ale jakoś brakuje mi na to czasu i konsekwencji. Dałem SOGa za tę wypowiedź, super, imponuje mi to. Niewątpliwie zwycięstwo woli nad ciałem, idę vćwiczyć, muszę się ostro usprawniać, ze 100 kg od świąt zrzuciłem dzisiaj do 96 kg, [...]

jesli masa to nie schodź poniżej 6, a nawet 8 powtórzen. nieiwele daja w sensie masowym powt. z b. mala ilościa powt, a jesliby sie dołożyła do tego- co na b. dużych stosunkowo obciązeniach zdarzyć może sie każdemu=- zla technika to na taki trening wlaściwie szkoda czasu i zdrowia.

[...] pisanie na klawiaturze to nie slyszalem... co do bolu nie mam pojecia co to moze byc, bo moge tylko zgadywac. naciagniecie, uszkodzenie mechaniczne, zespol ciesni nadgarstka itd wiele tego. proponuje wykonywac takie cwiczenia i tak ukladac reke zeby bol byl minimalny. jesli za pewien okres czasu nie przejdzie to do lekarza albo fizjoterapeuty

[...] uszkodzenie mechaniczne, zespol ciesni nadgarstka itd wiele tego. proponuje wykonywac takie cwiczenia i tak ukladac reke zeby bol byl minimalny. jesli za pewien okres czasu nie przejdzie to do lekarza albo fizjoterapeuty _________________ Kolega miał na myśli zapewne tzw. Carpal Tunnel Syndrome [...]

[...] 14lat i cwiczysz? Pewnie juz pisalem ze za wczesnie na silownie no i trzeba powtarzac chyba... Jesli juz sie tak upierasz przy silowni, to ACT,Weider. Split partia1x strata czasu, split partia 2x w tygodniu, mozesz sie przetrenowac,jakies doswiadczenie trzeba miec, fbw? tez nie za bardzo chyba ze jakies totalnie lajtowe, ale lepiej juz wyjdziesz [...]

[...] dostarczać nowoczesnych technologii.. USA ma Microsoft,IBM,APPLE.. i wiele innych firm będących kużniam nowych technologii... Hitler miał to szczęście że w niemczech jego czasu była wysoko rozwinięta myśl techniczna..pełno było wybitnych fizyków,matematyków,inżynierów itp... ochoczo przyłączyli się do rozwoju nowych broni-ale i tak była jedna [...]

[...] kużniam nowych technologii..." Tak i naukowców, którzy w 1945 znaleźli się w amerykańskiej strefie okupacyjnej. "Hitler miał to szczęście że w niemczech jego czasu była wysoko rozwinięta myśl techniczna..pełno było wybitnych fizyków,matematyków,inżynierów itp..." Tak jak również z naukowcy z krajów podbitych. "ochoczo [...]

[...] sie nad tym czy poszerzac chwyt stopniowo jednoczesnie robiac wyciskanie hantelek i rozpietki? Czy odrazu chwytac maksymalnie szeroko? Wydaje mi sie ze nie sciaganie lopatek jest wlasnie spowodowane waskim chwytem. A mojego trica w formie bede utrzymywala wyciskaniem waskim + dipsy. Teraz akurat bedzie sporo czasu na kombinacje z technika.

Jak tylko zakończę sezon w pracy , to będę miał więcej czasu na treningi wyjazdowe na Azorach...dam znać

[...] zdrowo odżywiać,dużo czytam książek na te tematy,pozatym mam w planach studia na Żywieniu człowieka A ta dieta jest podobna do diety Montignaca,i duzo osob ja chwali.... Co do bilansu ujemnego to wcale na dobrze nie wychodzi bo nie mam czasu na tyle aerobów żeby wszystko spalać a nie będe głodować ograniczając kalorie z około 1700 na 1300/1400

na pewno nie zrzuci w takim okresie czasu, jakby cwiczyl i trzymal diete, nie zmienia to faktu, ze dzieki samej diecie mozna zmniejszyc obwody.

[...] zaczynasz bedzie zawierał dosc proste cwiczenia w miare stażu można je zamieniac na cos trudniejszego i cieższego wiec systemem FBW mozesz cały czas trenować tylko z upływem czasu stosowac coraz cieższe odmiany!!! 2.Nie po wielu badaniach naukowcy doszli do tego że to bzdura nie zachamujesz wzrostu ile wyliczyl ci anioł stróz w niebie tyle [...]

[...] jego wypowiedzi. Chociaż nieufnie podchodził do swoich słabości, wygląda na to, że już się ich nie obawia. "I stanie się koniec' byt twoim pierwszym filmem od czasu operacji serca (w kwietniu 1997r.). W porównaniu z twoimi wcześniejszymi filmami, w jakim stopniu był fizycznie wymagający? ARNOLD SCHWARZENEGGER: Powiedziałbym, że [...]

Nie przesadzajmy :) Zalezy to przeciez takze od rodzaju rozmowy i tematu :) Zreszta ja tylko pisze, ze bez odpowiedniego maskowania to kwestia czasu, zeby kogos odszukac :)

E i UX zgadzam sie z wami, ale niewiele osob jest wstanie cos takiego zrobic. Zapytajcie ludzi co to proxy i juz jest lypa, baaa co to IP i juz jest gleba... BTW kazdego mozna namierzyc, ale potrzeba na to czasu

jak nie masz czasu na posiłek to wypij po treningu tego gainera w odpowiedniej ilości ale jak mówię, to ma być taka ewentualność, stawiaj na normalne jedzenie ww z ryżu są zapewne lepszej jakości, mniej przetworzone od tych w gainerze w gainerze może największe g**** siedzieć (też zależy od gainera) a faszerować się gównem nie warto, bo Ci jeszcze [...]

Jak wyzej , do 10% jeszcze trochę brakuje ale warto teraz poświęcić trochę czasu i dociąć ( tym bardziej że pogoda sprzyja redukcji i na lato się nie zapowiada szybko ) potem będzie ci łatwiej lepszą mase robić

Dzięki Amg27 za opinie :D ale jeszcze z tydzień bym pociągnął tą redukcję, czasu dużo nie tracę a może jeszcze spadnie trochę fatu :D tym bardziej, że wgl się nie meczę na tej redukcji, głodu też jakoś super nie czuję

[...] żebym dał radę wytrzymać na LC. Dzisiaj nie dojadłem trochę, bo pominąłem jeden posiłek i nie maiłem siły, żeby pójść na siłkę. Niestety mój organizm musi się przestawić, bo nie wiem jak będę funkcjonować. I nie wiem czy LC to dobry pomysł, bo ja mam 7 mies na redukcję i chyba troszkę szkoda zajechać organizm skoro mam jednak spory zapas czasu?

Ja np do LC szybko się przyzwyczajam. Oczywiście nie musisz wskakiwać od razu na LC,z biegiem czasu i tak dojdziesz do niego. ;) Na mnie zbilansowana dieta na redukcji średnio działa,ale sam będę próbował za 2tyg ;)