czasu

[...] zalet mojego teamu jest to, że oni nie uczą tylko jednego stylu. Kiedy przychodzę na salę treningową i pytam się o to jak wykonać jakieś nowe kopnięcie, spędzamy kawał czasu pracując nad tym, żeby te kopnięcie działało albo kombinujemy z odmiennymi sposobami uderzania. Kocham moich trenerów, utrzymujemy razem świetny kontakt i oni zawsze [...]

Sonbaty...oni tu nic nie ułożą...kiedys poprosiłem o to pana Szukałę ale wyjaśnił mi ,że to nie wszechnica wiedzy...i że za dużo czasu by mu to zajęło... tu możesz sobie co najwyżej zapytac czy kreatynę rano...czy może po południu:))) Doradca w dziale suplementacja

http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Przeczytac ułozyc diete plan treningowy. trzymac diete cwiczyc poczekac troche czasu i bedzie ok :D

ile przed treningiem pijesz plutonium czasu? jak wyglada posilek przed treningiem i z czego sie sklada? kucie jest po beta alaninie trudno powiedziec z ktorego produktu. po ktorym tak kuje ?

Narazie nie mam na to czasu - ucze sie. Od wakacji lece do banku inwestycyjnego, wiec zaczne od wakacji.

a hcg od kiedy wbijac? i w jakich odstepach czasu

na pewno dieta ma tutaj kluczowe zadanie. wiec sprobuja jeszcze raz z mono, i dopnij diete, bo po co ladowac w siebie stacka, skoro dieta kuleje? szkoda kasy i czasu na silowni bez diety. wiadomo na poczatku efekty beda bo twoj organizm bedzie reagowal na bodziec jakim jest trening, ale przyjdzie taki moment, ze bedzie stop. i dieta bedzie [...]

Odniose sie jeszcze raz do wypowiedzi Anandy. Napisal on zeby xp stosowac przed i po treningu, a sam jablczan w DNT. Czy mozna stosowac 2 dawki xp w tak ktotkim odstepie czasu (2h)? Napisal rowniez by zmienic trening na bardziej wyczerpujacy i zmniejszyc ilosc pow. do max 8. Moim celem jest budowa masy nie sily. Czy wobec tego nie zastosowac jego [...]

Ja stosuję FBW od dłuższego czasu :) Dużo lepiej mi masa weszła niż SPLIT. (mówimy o 3 dniowym treningu ) Dlaczego FBW w twoim przypadku ? Bo według mnie, jeżeli trenujesz koszykówkę to ten trening się świetnie sprawdzi, jest krótki ale za to intensywny i nie przeciąża tak bardzo CUN. ''Gdy zależy mi na masie to czy nie trzeba danej grupy [...]

[...] innymi środkami i wtedy podbije do 500mg/week i wtedy na pewno estro wywali. Czyli mówisz że przy 125-250 nie będzie aż takich problemów z estrogenami? Ciekawy byłem co ile czasu przy 125-250 może mi je wywalać, czy przykładowo raz na 2-3 miesiące, czy po zbiciu miną 2tygodnie i znów będą ponad normę %-) Jeszcze odnośnie ari, myślisz że lepiej [...]

[...] osoby które są na hrt, lub byli ON przez dłuższy czas bo spekulować i teoryzować każdy może, bez urazy psychu :) Gibon z tego co wnioskuje jesteś na hrt, jak masz takie problemy to mnie zaniepokoiłeś, bo osoby z którymi rozmawiałem będące na hrt od dłuższego czasu wypowiadają się pozytywnie, jedyne co kontrolują to poziom estro i prolaktyny.

jaki masz staż ?? mam mało czasu wiec moge polecic cos teges: -unoszenie ramion bokiem w gore stojąc 2x 10-15 -wyciskanie sztangielek w siadzie 10<8=8=8 -unoszenie ramion bokiem w gorę stojąc 3x 10-15 -unoszenie ramienia leżąc bokiem na ławce 4x 10-15 http://www.sfd.pl/temat102739/

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

No ale czy to taki problem poswiecic troche czasu na przeczytanie odpowiednich tematow?? Ja rowniez na samym poczatku bylem zupelnie zielony, tylko w przeciwienstwi do Ciebie nie pisalem tematow na forum tylko zabralem sie do lektury. Gdy juz mniej wiecej wiedzialem o co chodzi sprawdzalem jakie inni diety wrzucaja, jakie maja bledy no i wtedy [...]

[...] 200/100/170 - tak wyszlo z obliczen na kalkulatorze :) Narazie ulozylem na godzine 7:00 i 10:30 ( od nowego roku zaczynam wiec mam jeszzcze troszku czasu :p hehehe :) ) 7:00 Jaja kurze 200g - 22 / 17 / 1 Chleb zytni razowy 90g - 5 / 2 / 41 Ser twarogowy chudy 70g - 14 / 0 / 2 Oliwa z oliwek 4g - 0 / 4 / [...]

Wykonywanie tylu cwiczeń jest bezsensowne , to strata czasu .Moze i twój biceps jeszcze rosnie ale potem bedzie taki zastój , ze długo z niego nie wyjdziesz . Każdy Ci to powie .