czasu

Dzieki panowie poczytam pomysle i zastosuje. Musze sobie zrobic jakies menu pomijając mintaje i inne wymyslne potrawy jestem prosty chłopak i nie mam czasu wielce gotować bo siedze po 10 , 12 godz. w pracy. To musi byc cos łatwo dostepnego najlepiej gotowego do kupienia przed pracą. Pozdrawiam

Ewentualnie kwestia na tam krotkim odcinku czasu moze byc wieksze wysranie sie, mniej wody, duzo potasu ktory rozregulowal gospodarke wodna i wyszczalem sie w nocy np 3x ;) wtedy dosc mocno sie zapychalem to i pewnie jelita mialem zapchane - moze byc kwestia kilograma. Tak wiec ten drugi kilogram to moze ten fat wlasnie ? No kombinuje jak lysy kon [...]

a ile czasu trwa redukcja?

A6W nie jest dobrym planem i lepiej nigdy go nie stosuj , wprowadz odpowiedni trening calego ciała + dietę i daj sobie trochę czasu a efekty zaczna sie pojawiac

[...] a w tygodniu postaral sie biegac:-) tylko rozplanowal to tak, aby pierwszy trening wypadl w sobote rano, a drugi w niedziele wieczorem jak da rade, by dac sobie maksimum czasu na regeneracje, jakby w srode udalo sie jeszcze upchac minimum FBW w domowych warunkach to juz bym mogl powalczyc o poprawe sylwetki na pewnym poziomie:-) moze chociaz [...]

[...] nastepnych pare tygodni spedzil na zabawie klockami... A Sw Piotr po obejrzeniu efektu mowi: - Jeszcze 100 razy i Cie wpuszcze... To bylo nielatwe zadanie, nie pamietam ile czasu zajelo Kowalskiemu jego wykonanie bo ksiadz ktory opowiadal mi ten dowcip strasznie chichotal. Dosc, ze po wycisnieciu z siebie setki kretow Kowalski znow podszedl do [...]

Rano przewaznie nic nie jem ide prosto do szkoły. W szkole tez nie ma czasu za bardzo na jedzenie :) no moze jakas kanapke. Gdy przychodze ze szkoły zjem obiad ziemniaki, jakies mięso, surówka, albo jakas zupa ;) wiadomo ze w kazdy dzien nie jem tego samego ;p A na kolacje jem jakies kanapki albo cos w tym stylu ;)

A może do czasu odbioru badań zrezygnowac z trena i zostawic propa 50mg e2d. do środy powinny być te j**anane badania

[...] go zmienić ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-02-27 11:11:10 Trening fbw ułożył mi trener a raczej trenerka w ramach vouchera. Zależy mi na tym aby spędzić jak najmniej czasu na siłowni - praca, nauka, szkoła... Trenowałem takim planem: Nogi Wykroki 3x12 Przysiady 3x12 Plecy Linka TRX 3x12 ale ledwo daje rade dokończyć 3 serie Barki [...]

[...] co z reszta dni takie jak wolne od pracy gdzie napewno nie wstane o 5 rano zrobic sobie placka owsianego mniej wiecej wstaje kolo 10:00 w dizen wolny mam ulozyc inna diete?? czy jak poprzesuwam posilki czasowo treoche i zmniejsze odstep czasu pomiedzy niektorymi bedzie okey??? i czy dieta ma tak wygladac w dni trenigowe jak i nie treningowe???

[...] 65% - 75% maxa, trening zakanczam basenem. basen robisz po aerobach ktore robisz po silowym ? Tak dokladnie basen robie po silowym i areobach w te same dni, nie mam zbytnio czasu w inne dni chodzic na silke ze zwgledu na prace i obowiazki... ale ten basen bardizej polega na poprawianiu techniki plywania jak narazie bo zawodowcem w tej dziedzinie [...]

[...] czy moge dac tyle samo mniej wiecej innego miesa i bezie ono mialo proporcje podobne do kurczaka i kalorycznosc bedize sie zgadac to samo z ryzem tez bym go zmienil od czasu do czsu na makaron naprzyklad cyzli jak daje 50 g ryzu to daje 50 g makaronu i jest GIT??? czy od nowa mam ukladac diete ?? najlepiej by kmi pasowalowa ulozyc cos na [...]

Body L. szkoda Twojego straconego czasu na pisanie postów w jego temacie,daj sobie spokój.Koleś nie ma pojęcia o niczym.DWA ORALE NARAZ???I w dodatku co to za połączenie meta z winem,niby czemu miałoby Ci ono służyć????

BODYLINE - haha widać ze szkoły nie ukończyłeś:) nawet dobrze nie potrafisz przeczytac;)nic dodać nic ująć.. i Tobie się nie pucuje bo dla mnie wiadomo kim jesteś.. Nie pasuje ---> nie odpowiadaj. Po co piszesz? nudzisz sie? NIe szkoda Ci czasu? zajmij sie machaniem - bo spadki zaliczysz!

[...] z siłownią początek wakacji 2012 z wagą około 62kg. Przez dłuższy czas trening bez zwracania uwagi na dietę. Na koniec sierpnia tego roku waga koło 76kg, ale przez brak czasu na dietę i treningi z powodu szkoły "forma" spadła. Dodatkowo 3 razy w tygodniu WF w szkole, oraz 1-2 mecze pilki noznej. Ektomorficzna budowa ciała. Zmieniony przez - [...]

[...] to jak sama również zauważyłaś nie byłabyś w stanie wejść po schodach i najprawdopodobniej bys była osoba niepełnosprawna. Jednak noga jest w stanie przez krótki moment czasu podnieść cala masę ciała więc powinnaś radzić sobie ze stepwrem w tej formie również. Ogólnie kupując przez neta masz zawsze 14 dni na zwrot więc można zaryzykować [...]

co do zawodników teamu Red Evil, to jutro szykuję się taki mały meczyk, pomiędzy właśnie tymi zawodnikami a fighterami USA, więcej o tym poniżej, nie mam czasu tłumaczyć, więc zamieszczam oryginalną wersję w angielskim: The Russians are poised and ready to take on the United States. No, this is not a review of the movie Miracle, where Russia and [...]

nie masz czasu na dietę a suple zrobią wszystko za ciebie powodzenia

Zielin czy to jest ironiczna wypowiedź ? jeśli tak to zachowaj ja dla siebie. moja praca niestety nie pozwala mi na trzymanie takiej diety ( 5 posilków ) i w ogóle nie mam czasu na zrobienie różnorodnych posiłków. ktoś mi zaproponował taki zestaw( fan firmy trec ;p ) : cm3 + mass XXL + HMB + witaminy

[...] to co masz to jest niedobór żelaza, ewentualnie witaminy E też. Ja polecam zrobić morfologię ona wszystko wykaże. Jesli chodzi o mnie to nastapil progres biore od jakiegos czasu Ascofer + capivit Hydro Control a pzredtem vigor complete, niekiedy jadłem wątrobę wieprzową ( najlepsze naturalne żódło Fe ) czy masz też obniżoną sprawność fizyczną i [...]