czasu

coś nie tak z tym planem ile czasu go robisz, ze 3 godziny chyba za dużo cwiczen, przy FBW starczy po jednym ćwiczeniu na partie, jak już cchesz dać wiecej ćwiczen trzeba to dzielić

Spoko, nie zwróciłem uwagi że nie dysponujesz większą ilościa sprzętu. Tak ten drugi plan jest ok, zajmie Ci mniej czasu. Masz tyle obciążenia żeby zrobic ósemki? Jeśli chodzi o efekty to zależy od paru spraw; treningu, diety, regeneracji, Twojej aktualnej formy. Przy dobrych wiatrach po paru miesiącach cos powinno byc widać. Zmieniony przez - [...]

Na teso jestem praktycznie od 18 tyg wiec nie bedzie tracenia czasu na rozkrecenie bo bedzie juz rozkrecony. Krotko mialo byc dlatego bo niby ma dzialac antykatabolicznie o powyzej 7-8 tyg zaczyna sie retencja. taka była teoria i zamysł znajomego BB, ktory coś tam osiagnal w swiecie.

[...] ale oczywiście mama nie będzie dla mnie osobno gotowała czyli albo jakieś tanie rzeczy, które mogę sam kupić lub takie na których przygotowanie nie trzeba poświęcać dużo czasu. A co do FBW one są przez cały tydzień a ja będę miał 3 razy w tygodniu siłownię, więc mógłby mi ktoś podać jakiś poradnik jak to skleić, bo kompletnie się nie [...]

Kulturyści propagują zdrowy tryb życia przecież, oni są abstynentami od początku zaczęcia ćwiczeń, cukru czystego, czy tłuszczu trans nie ruszyli tyle samo czasu. by UniversalNutrtion http://www.youtube.com/watch?v=hxfe4YRzun8&feature=player_embedded Jeden z panów to Frank McGrath [...]

O NIE ON PIJE COLE!? Co ty chcesz udowodnić. Milion razy powtarzam ,że alkohol i trening nie chodzą w parze. A wy dalej te swoje głupoty, zakończmy to bo szkoda mojego czasu, wszystko już zostało powiedziane.

No nie wiem w sumie ja mogę Ci poradzić jedynie, że zapisał bym się do jakieś sekcji i podłapał podstawy by nie marnować na tym obozie czasu na podstawy. Nie zaszkodzi Ci pójście teraz na salę na te 2, 2.5 miecha treningów na pewno wpłynie dobrze na Ciebie.

Poczekaj na następny obóz KSW :-)) a do tego czasu praktyka... podłap skilla

[...] do trenowania, lub w drugą stronę, zauważyć, że nie jest to dla niego. Trenowanie w grupie dużo lepszych od siebie, pod okiem dobrych trenerów, nie jest zmarnowaniem czasu. Ja na Twoim miejscu bym się nie zastanawiał nawet, co złego jest w rozpoczęciu przygody z MMA w taki sposób? Nic. Pamiętam jak miałem 17 lat(9 lat temu to bylo), [...]

[...] że trening taki może dawać mniejsze efekty niż tradycyjne podejście(tzn tradycyjny trening, dieta i cała reszta). Lubię ćwiczyć i z chęcią poświęcę godzinę dziennie na ćwiczenia. Problem polega na tym, że szkoda mi czasu na przesypianie godzin, w których mógłbym zrobić coś innego, liczenie kalorii czy szykowanie i bieganie z własnym jedzeniem.

[...] niż tradycyjne podejście(tzn tradycyjny trening, dieta i cała reszta). Lubię ćwiczyć i z chęcią poświęcę godzinę dziennie na ćwiczenia. Problem polega na tym, że szkoda mi czasu na przesypianie godzin, w których mógłbym zrobić coś innego, liczenie kalorii czy szykowanie i bieganie z własnym jedzeniem. Więc niestety odpuść sobie robienie fajnej [...]

[...] warto póki co w twoim przypadku łapac sie za SAA po pierwsze zbyt krótki staż, po drugie wątpie ze po taim czasie trenujesz bardzo ciężko, chodzi mi o technike itd. NO i żywienie co najwazniejsze. Daj sobie czasu, po testuj na sobie różne suple a jest tego troche które robią na prawdę dobrze. Z Saa nie ma co się spieszyć. TO nie złote środki.

[...] spędzonym z rodzinką. Dla mnie lato zaczęło się bardzo aktywnie. Tzn. wprowadzanie nowego systemu operacyjnego w pracy, dodatkowe nadgodziny, więcej stresu aż brakowało czasu na treningi. Często ćwiczyłem dopiero o północy na przeciążonym CUN. Często zamieniałem trening siłowy na dodatkową aktywność w postaci rowerka, TRX, drążka aby tylko [...]

ile czasu bierzesz teraz mono brak efektow moze zalezec od wielu innych czynnikow: dieta, trening, regeneracja

Adam , Anabol mieszka od jakiegos czasu w stanach , w dodatku pisal ze ma problemy z pisownia... skladowo wyglada fajnie, moze sproboje na jesien

Ja od jakiegoś czasu biegam w dni nietreningowe(4) po 45-70 minut i spadł mi prawie cały tłuszcz, a dzięki normalnemu treningowi na masę połączonemu z dietą z minimalnym, dodatnim bilansem kalorycznym mięśnie i tak dodatkowo trochę podrosły. Jeżeli nie będziesz się głodzić, to nie masz się co obawiać o spadki w mięśniach, a sadełko będzie powoli [...]

A co powiecie na opony bontragera w tym rowerze-Btr Jones ACX, 26x2.1”? Roweru tego używał będę także do jazdy po asfalcie (pewnie przynajmniej 50 % czasu) i nie wiem czy nie lepiej byłoby wymienic te opony na inne? Prosiłbym również informacje nt.amortyzatora RST który jest w tym modelu. Słyszałem, że RST nie jest zbyt dobrym [...]

ok rozumiem, z dieta i treningiem nie ma problemu, sam jestem od roku czasu trenerem personalnym. w tamacie sterydow nikt nie uczy :) dlatego pytam madrzejszego

Tak lekarz powiedział że we wrześniu mogę juz spokojnie ćwiczyć. Operacje miałem w lutym także juz troche czasu minęło.

Nie bede zakladal nowego posta, wiec spytam sie tutaj Bede teraz robil cyklonik bardzo ladny a po nim mam zamiar wziasc kretke i tak sie zastanawiam, czy nie dorzucic do tej kretki moze ECA Ile czasu brac ECA najlepiej i czy trzeba robic jakies przerwy czy cos?? Bralbym dwa razy dziennie po 30mg efki+jakies200mg kofeinki+125mg aspirynki Dzieki