czasu

i nie będzie widać do tego prędzej czy później stanie z ciężarem(przetrenuje mięsień) i wydobycie się z przetrenowania będzie go kosztowac znacznie wiecej pracy i czasu niż Ciebie kolejne przemyślane treningi

Niech pije , jak ma kasę i zdrowie na takie coś to ok. Ale do czasu. Puki mu się coś nie stanie to nie ma co takiego przekonywać. Ja jestem taki sam. Może nie do końca-- czasem mnie przestrzegają przed różnymi rzeczami i posłucham jeśli wiem że jest to poważna sprawa ale jak chodzi o takie błahe to sam muszę się przekonać na własnej skórze

boli mnie szyja już od dłuższego czasu. oraz w odcinku lędźwiowym mam lordozę wyrównaną, spine biffida i lekką skoliozę w lewą stronę

Polecam mono, jeśli masz czas by robić sobie pełnowartościowe posiłki to po co gainer? Jeśli na prawde nie masz czasu zjeść wszystkiego tak jak należy, zawsze możesz zastąpić sobie to gainerem.. skoro wolisz naturalnie, to możesz go sobie jedzeniem podmienić :D Beta-alanina nie każdemu się podoba ;) Osobiście nie miałem z nią do czynienia ale [...]

[...] masa mięśniowa. aeroby/brzuch w nietr. nie są wg. mnie ani specjalnie złym ani dobrym wyborem- ot. narzedziem, które może pomóc. aha... plan raczej musisz sam zaproponowac bo gdybyśmy mieli je układac -i to każdemu- to nikt nie zajowałby sie niczym innym, a i nawet wtedy czasu by zabrakło Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-27 20:25:52

Skoro zalezy ci na barkach i plecach to nie zlepiaj ich na jednym treningu. Ja sporo czasu cwiczylem barki razem z klatka i musze przyznac ze barki to jedna z partii u mnie najlepiej wygladajacych. Nie wiem czy to zasluga ze tak cwiczylem ale barki mam duze. Rozpiska calkiem dobra ale lepiej cwicz pon wt wolne czw pt chyba ze nie masz takiej [...]

Dzięki Tomasz! SOG za poświęcenie czasu się należy... Oby tylko były dobre efekty :P

To podaj maxy i pomyśl co piszesz bo nikt tu nie ma czasu z Tb prowadzić pogawędek ani pisać głupot...pomyśl co chcesz i zadaj pytanie...

[...] sie z dziecmi klocil w stylu : -ty tego nie zrobisz -a nie bo zrovbie -wcale nie -a tak -a ja chce kupic siuple z usa , a ty nie ahaha -i chvj z tego? -mamoooooo on pseklina!! sorry ale szkoda na to mojego czasu . zegnam dzidzie i pozdrawiam rozumnych EOT i koniec OT . nie bede juz karmil trolla Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-06-28 23:58:20

[...] rotator zostal wzmocniony poprzez rehabilitację i teraz zas jest zle. Moj lekarz mowi ze pewnie nie zdazylo sie dobrze zagoic po ostatnim i zas uszkodzilem. Od jakiegis czasu siada mi na lewy i czuje bol, nie jakis silny w skali 1 do 10 to 6. Najgorzej jest jak robie barki na kablach unoszenie bokiem, wtedy bol sie nasila, lub klatke. Co [...]

[...] jednak np plecy mozna robic bez jakichs wiekszych ciezarow Po samym dotyku czuc roznice i to wielka,ledzwiowy mam na mysli oczywiscie dolne plecy(nie jestem pewien czy tak to sie nazywa) i podczas cwiczen plecow lub nog czuje jakbym angazowal wlasnie tylko lewa strone i w tej stronie od pewnego czasu mam bole nawet podczas siedzenia w samochodzie

[...] oczywiscie dolne plecy(nie jestem pewien czy tak to sie nazywa) i podczas cwiczen plecow lub nog czuje jakbym angazowal wlasnie tylko lewa strone i w tej stronie od pewnego czasu mam bole nawet podczas siedzenia w samochodzie no to właśnie nie o nim mowa zapewne masz na myśli prostownik albo czworoboczny lędźwi i to żeby był znacznie większy [...]

Sprawdz sprawdz,zanim ja wroce na treningi troszke czasu minie Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

[...] zmiany. Mam nadzieje, że teraz jest czytelniej. Pozdrawiam i liczę na wsparcie :) Dodatkowo mam pytanie, często jestem na mieście i czasami jak jestem głodny a zabraknie mi czasu na posiłek żeby coś zrobić to zastanawiam się czy taki posiłek można zastąpić litrem maślanki. Wartości jak cały posiłek także co o tym myślicie? [...]

A6w juz raz robilem, ale teraz nie mam zbytnio czasu codzien wiec odpuszcze sobie ;], dodam jeszcze pare cwiczen na brzuch i jakies pompki na rekach(nogi w gorze). Mam jeszcze jedno pytanie cwiczenia wykonywac tak jak napisalem ( w takiej kolejnosci) czy moge zrobic serie pompek, potem brzuch, przysiady itp?? No i ile przerwy powinienem robic [...]

ja biorę ashwe od niecałych dwóch tygodni i ciężko mi jest powiedzieć, czy działa czy nie, bo biorę profilaktycznie (i też czas na razie krótki), no i od jakiegoś czasu ogólnie spokojniejszy chodzę, ale bardziej chciałem napisać, to co ostatnio trener z mojej siłowni podczas rozmowy powiedział. Mówił, że ashwa jest jednym z dosłownie 2-3 [...]

Panowie !!! Nikt nic więcej nie wie? Jakie dawki,przez ile czasu ?? Czy jest sens to stosować ???

noo najlepiej to niechorowac chyba ze tak bardzo chcesz ile czasu juz biezesz??? bo jak krótko to moglbys przestac niewarto brac podczas choroby bo niecwiczysz

hmmmm........... za siłke niestety się nie wezme bo nie będę miał na nią czasu i pozostaje mi tylko to co mam w domu czyli trening domowy ... bo w tym roku testy bo 3 klasa gim itd swoją drogą rękawice już posiadam tyle że one są stare i to są jeszcze takie że jak są zapięcia to one są sznurowane

[...] Co do zwiększenia kaloryczności to zwiększyć z tłuszczy? Wegle uciąć, czyli 3 x 50 g wegli w ciągu dnia. Z wegli ubywa 240-250 kcl. Trzeba pdobić tluszcze. Dam pewnie wiecej rano i na noc teraz pasuje mi siemnie lniane/orzechy wloskie mam sporo czasu, siedze w domu i moge mielic, siemnie ma po 5,60za kg. Ile tych g tluszczy jeszcze dodać