czasu

A wiec wypiska z dzisiejszego dnia: Rano mialem na 8 na uczelnie wiec nie mialem czasu zjesc w domciu to na szybkiego przed zajeciami jogurcik duzy jogobella i bulka grahamka. W szkole 5 kromek chleba razowca z pasztetem z pomidorami. Po zajeciach schabowy bez skory ziemniaczki suche i suroweczeka z ogorkow i papryki. Po treningu 100g ryzu i [...]

[...] jest wcale takie trudne. Ugotowanie jajka nie jest też wielką filozofią. 6 małych posiłków dziennie. Można się wspomóc chociażby batonami wysokoproteinowymi jeśli nie ma się czasu. Wszelkie drastyczne/dziwne/cudowne diety dają szybkie, ale chwilowe efeky. Tylko jeśli będzie się trzymać takich zasad, stosowanie supli wspomagających odchudzanie ma [...]

[...] polegnie za to okopanie go czy obalenie nie powinno nikomu sprawić trudności, tylko że nie jestem w 100% pewnien czy taki chuck nie chciałby spróbować swoich sił ze swego czasu świetnym bokserem w stójce a bazując na jego walkach widać że woli boksować niż kopać także może się przeliczyć i tyle. Co do gadania o lesnerze to wiadomo że toney [...]

[...] szczycisz piz.. ze masz kaloryfer...bo masz problem z tyciem i tyle. mam kumpla co sie szczyci kaloryferem bo tyc nie moze a lapka tej marne 41 a pizga na silce 2 razy tyle czasu co ja. i Ty pewnie tez. ja cwicze 2 lata moze 2.5 a Cie wciagam nosem na sniadanie laczku. i nie wicinaj sie za duzo... i czym sie szczyc ze Cie laski podrywaja bo [...]

Dieta 100g? jakaś nowość 8-) To po prostu nie ma prawa smakować i tyle. Jeśli tłuszczu tyle spożywałeś przez długi okres czasu to też lipa może być.

[...] w zasadzie nie straci bo ma produkty innych firm w ofercie i może klientowi zaproponować dobry a tańszy zamiennik... czyli po dupie dostaje producent i klient! Swego czasu taką taktykę zastosował np. Hewlett-Packard na swoje produkty i z moich danych wynika, że jakkolwiek sytuacja cenowa zotała unormowana to niestety firma straciła [...]

[...] staniesz sie "bogatym chlopczykiem" ? Mieszkasz z rodzicami, podziekuj im za to. Masa studentow gniezdzi sie na zawszonych stancjach i je 2 razy dziennie. Nie ma czasu/pieniedzy na silownie/piwko/pizze/dziewczyne/suplementacje. Moze cyber i inni tez byli kiedys tak biedni jak ty teraz ? Ale zamiast narzekac wzieli sie w garsc ? A moze [...]

[...] (w tym interwały przede wszystkim) i przed egzaminem weź coś w stylu ECA (najlepiej tak tydzień przed egzaminem już zacznij, żebyś nie miał zonka w dniu sądu jak organizm nie zaakceptuje. Później nadrobisz (masę). Kondycję łapie się latami, a nie w miesiąc, bo w tak krótkim okresie czasu możesz co najwyżej zaadoptować organizm do wysiłku.

Tluszczy faktycznie nie ma duzo ale jest... przed wypadkiem nigdy nie mialem z tym problemow, prowadzilem dosc aktywny tryb zycia no i mialem prace po czesci fizyczna. Ale od czasu wypadku prowadze "osadniczy" tryb zycia. A 3 lata to dosc spory okrez, ale i tak nie jest zle bo przez te 3 lata prztylem 5kg. Przemiane materii ma bardzo [...]

niepotrzebnie tyle cwiczen szkoda czasu i energii jak nie bedzie z nich wiekszego pozytku i polecenia chyba tak proste ze dasz sobie rade

zacznę to brać w maju, bo wtedy zmieniam kolejność ćwiczeń (bo mięśnie się ponoć za bardzo przyzwyczajają i nie ma takich efektów) ;p więc do tego czasu ogarnę sobie jakąś profesjonalną dietę i za pewne Ty mi ją będziesz zatwierdzał, bo poradzę się na forum ^^ ;p wielkie dzięki ;***

[...] po 5 sekundach pomacania tego bicepsa i jego reakcja na zapytanie moje że nie ma w ogóle symptomów dla zerwania stwierdził że to zerwanie było dawno, ale ja i tak od czasu bólu łokcia nie miałem symptomów zerwania a ten ból od października jest. No i chodzi mi czy zapalenie mięśnia łokciowego (nie wiem jak profesjonalnie nazywa się ten [...]

[...] mam dlatego szkoda mi troche było kasy na trenera personalnego czy dietetyka jestem zajętym człowiekiem i bardziej to robie hobbystycznie i rekreacyjnie. W dłuzszym okresie czasu chce sam to ogarniac i po prostu zdrowo się odżywiac, utrzymywac w ciagu roku ok 15 bf. W tej chwili 182 cm wzrostu 81 kg. Narazie chcę zredukować, później trochę [...]

[...] Jeśli Twój maks to 3-4 powtórzenia, to co 2h podciągaj się 2 razy, w przypadku pompek możesz przyjąć podobną zasadę, rób 15-20 pompek kilka razy w ciągu dnia. Masz dużo czasu, więc możesz mieć też normalny plan treningowy, w którym będą pompki i podciągnięcia. Zawsze możesz dobijać sobie wtedy ostatnią serię negatywami (to daje bardzo dużo [...]

Może i tak :D Będę próbował - wkoncu wakacje to czasu jest pełno ;)

Mam pytanie.Mam 16 lat waże 60 kg i brzuch ćwicze już od jakiegoś czasu.Mam lekki kaloryfer.Robie od niedawna codziennie rano 6 weidera a wciągu całego dnia 500 normalnych brzuszków. W serii po 50-100.Mam w związku z tym pytania czy dodawać do tego jakieś ćwiczenia i dietę.

yyyy jakie duplikowanie jak poprzedni temat dotyczyl zupelnie czego innego? :/ korzystalem z wyszukiwarki......nie obchodzi mnie takie zbrylenie jak ludzie mają przy NOWO OTWARTYM CP....sorki ale sie spieszylem i nie mialem czasu edytowac co do tego CP to juz tak nie daje po nozdrzach jak byl sypki i suchy ;/

cieplym nie zniszczysz kultur bakterii. nie wiem czy ta inaktywacja fitazy na niewielka ilosc czasu przed spozyciem ma jakies duze znaczenie w sumie. ale faktycznie lepiej chyba wymoczyc i potem lekko podgotowac niz zalewac wrzatkiem. da to niby wyplukanie subst antyodzywczych termostabilnych, ale jak z termolabilnymi ? ma ktos w ogole ciekawe [...]

Ile czasu(dni) śmigasz już na tym rowerku?

[...] jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-28 19:29:20