czasu

Hehe, ale masz chłopie niefart . A tak poważnie, podobno podczas _przypadkowego_ lekkiego uderzenia w głowę obumiera 50.000 komórek nerwowych. Podobno wychodzi to z wiekiem, bo w miare upływu czasu te komórki obumierają także ze starości i zaczyna ich brakować. To ja ide dalej boksować .

Tren orze nerki i to raczej mocno. A lekarz nie jest tylko od tego żeby powiedzieć - "ma pan powiększoną nerkę" tylko ma coś doradzić. Ja bym tak zdroworozsądkowo co najmniej do czasu ustąpienia bólu żołądka i regeneracji nerki nie ruszał żadnego winka czy czegokolwiek.

[...] wyjscie/wstanie na nogi z tego obalenia nie jest punktowane ? Nie chodzi juz o jakies narzekanie ze względu na sympatie do któregos z zawodników ;) Tylko to że ostatnie czasu widowiska tracą na atrakcyjności, nie widac tu prawdziwej walki, całości co składa sie na mma , stójka , zapasy, parter. Lipa poprostu .... tez chciałbym zmiany [...]

[...] taki styl powoduje, że walki są nudne. Czyli wolisz zawodnika, ktory kompletnie nic nie robi od zawodnika dzialajacego wedlug swojego planu. To, ze Thiago przez okolo 80% czasu trwania walki nie mial nic do powiedzenia jest zasluga Rashada. Walka byla nudna przez Thiago, nie przez Rashada. Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2010-01-04 14:50:55

[...] to wygrałby walkę na punkty to byłby to przewał. Ale w sytuacji gdzie Silva wyprowadził jedną sensowną akcję, a przez cały pozostały czas męczył się, uciekając pod siatkę po obaleniach przez Rashada ? Nie twierzdzę, że Evans dał dobrą walkę, ale większość czasu był lepszy, a do KO nie doszło, więc jego wygrana jest dla mnie całkowicie logiczna.

cwicze prawie codziennie brzuch od tamtego czasu,juz 1,5 cm mniej w pasie :)

Teoretycznie ja też nie mam czasu jeść, ale od czego jest największy przyjaciel koksa - blender Zmiksowany ryż, serek wiejski i mleko, do butli i heja do szkoły Zjedzenie połowy posiłku zajmuje mi 3 minuty, i drugiej połowy tyle samo - dasz radę zjeść cokolwiek o takich wartościach odżywczych szybciej? Rano jem owsiankę i białeczko zapijam(tak, [...]

To ile mówisz suchej masy zrobię przez rok z dietą ? (wiadomo każdy ma inne geny itp ;d) Ja wiem, ze trzeba czasu więc nie mów mi o tym :) ale myślę, że z 10 kg przez cały rok szkolny się nazbiera a może nawet ponad. Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-27 17:30:02

Zależy od intensywności i odżywiania. Jeśli mięśnie nie mają czasu i warunków na regenerację to z pewnością codzienny trening nie jest najlepszy. Dlatego tak ważna jest dieta i białko, które pomaga w regeneracji. Jeśli trening nie jest tak bardzo intensywny to może codziennie nie będzie źle. Ja jednak polecam jeden dzień przerwy. Ja tak robię. [...]

hmm ten obia dnie zawsze jest tak wydajny jak powinien ;) niestety nadal matka mnie stoluje wiec czasem obiadki srednie sa , reszte posilkow sam robie co chcesz , obiad rzadko - brak czasu - wiec jesli brakuje wegli badz z reguly bialka w obiedzie no i wlasnie na caly dzien wiem ze za malo to uzupelniam :)

Proponuje robic sobie zdjecia w tych samych pozach w rownych odstepach czasu, np co dwa tygodnie. Latwo wtedy ocenic przyrosty. Poza tym kiedy porownojesz najnowsze zdjecia z pierwszymi w kolekcji to strasznie to motywuje. Swoja droga jesli w ciagu miesiaca zalewasz sie tluszczem to byc moze cos nie tak z Twoja dieta jest.

Czekamy na komunikat. Dobrze by było bo czasu coraz mniej..

[...] zdarza. Ogolnie jak robisz sobie przerwy takie male np. jeden dzien masz w dupie diete i jesz co chcesz to wg. mnie forma ci nie spadnie i nic ci sie nie stanie a psycha odpoczywa od kurkaczow z microfali ( bo ja tylko takie jem bo nie mam czasu na przyrzadzenie w inny sposob) No ale ogolnie jak to mowia zycie kulturysty nie jest usłane rozami

Zawsze pierw pobiegaj zniż tkankę tłuszczową poniżej 12% i potem zacznij masować. Na odwrót stracisz dużo czasu kasy na spalacze to bez sensu. Zrzuć tłuszcz potem masuj. Nie da się tego jednocześnie.

[...] zinnego forum to co pisalem przeczytajcie powiem tak wykonywalem badania tescia przed clomidem jakies 2 lata temu mialem 4.7 po clomidzie jakies 3 miesiace 5.89 po roku czasu od clomidu 6.20 wzrastal mi a nie jadlem cloma przez dosc dlugi czas. estradiou nie robilem. oto badania jakie mam ktore ostatnio robilem starszych nie mam napisze z [...]

co gorsze chodziłem na 2 siłki u siebie w mieście i wszyscy tam walili splity bo każdy tak robi a o fbw nikt nawet nie miał pojęcia. jak zaczełem robić fbw to nagle 5 osób nawróciłem hehehehhe. teraz jestem na splicie bo fbw za bardzo mnie wykańcza i mam za mało czasu na regeneracje.

[...] wszystko wraca do normy. Na bombie inny teść niż na mostku, teraz zastanawiam się czy to od prolaktyny test nie działał czy walony. Dowiem się za jakieś 2-3 tygodnie bo dałem kolesiowi co jest czysty od dłuższego czasu i go wyślę na badania. Ale zanim się dowiem ciekawy jestem co sądzą eksperci czy prolaktyna może tak wpływać na osłabienie testa

Zgadzam się j/w dieta podstawa nogi jeszcze można wybaczyć bo nie każdy chce mieć "wielkie" ale plecy .... co do barków musisz im poświęcać dużo czasu biorąc pod uwagę ze mięśnie te wspomagają ruchy wykonywane przez umięśnienie klatki piersiowej,rak,grzbietu,szyi oraz górnej części pleców muszą być silne i odporne zatem aby je pobudzić [...]

[...] na niskim numerku. Po prostu jest za wolny w czasie przeciągnięcia, w sensie chwytu, ściągnięcia rąk, i pchnięcia nogami. Wydaje mu się, że jest za lekko ( opór) i za mało czasu żeby mocno pociągnąć, więc ustawia wyższy numerek żeby coś poczuć. Powiem Ci ciekawostkę, nasi mistrzowie olimpijscy z 4x pływali wiele treningów na przesłonie "1" [...]

[...] powielić. ;-) Ponieważ za techniczną swobodą kryją się setki godzin pracy korygowanej przez trenerów. Samo złapanie wewnętrznego czucia wykonywanego ćwiczenia zajmuje dużo czasu. Wioślarstwo jest najbardziej skomplikowanym koordynacyjnie ruchem sportowym, więc na początku jest wiele problemów z prawidłowym wiosłowaniem. Uprawiający ten sport [...]