czasu

Diety takowej nie mam ponieważ nie mam czasu na "bawienie się w gotowanie" (niestety). Moje jedzenie zaczyna się w szkole i są to najczęściej kanapki. Następnie po powrocie normalny obiad :ziemniaki, mięso, surówka. Potem gotuje sobie makaron bądź ryż. Kolacja to jajko, kasza manna bądź ryż na mleku. Niestety gdy chce zwiększyć posiłki [...]

Dzięki za odpowiedzi.Co do warzyw to mam w każdym posiłku i je zmieniam. Posiłek pierwszy wymieniam często na jajecznicę na boczku z pomidorem. Co do czasu ketozy to tak się zastanawiam chodzi mi o kilka centymetrów z pasa. Nie wiem co będzie lepsze jak osiągnie ten cel czy zostać na ketozie i zwiększyć kaloryczność o 100 kcal czy wejść na [...]

Teraz z perspektywy czasu i doświadczenia takze wybrałbym Marbo. Dobra firma,sąsiad ma praktycznie całą siłownie wyposażoną u nich i wszystko jest okej.

Teraz z perspektywy czasu i doświadczenia takze wybrałbym Marbo- słowa których nie rozumiemy nie uzywajmy

Tak, i zero na nogi Jestem cierpliwy, ale do czasu, są pewne granice, powinieneś docenić pracę innych, że chcą Ci pomóc, nawrócić Cię na tą dobrą drogę, ale skoro wiesz lepiej, nie otrzymasz pomoocy zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-15 20:19:30

jw. - wypełnij ankietę. nie będę się odnosił do tego co zaproponowałeś w owym planie-do czasu aż będzie wszystko wiadomo gdy wypelnisz ankietę- lecz już teraz mogę powiedzieć,ze nogi potraktowałeś bardzo cieniutko...

Oczywiście się z tym zgadzam... Niestety mam dość mało czasu na gotowanie urozmaiconych dan. Nie do konca tez jestem pewny co do ilosci spozywanych minerałów. Mysle że jakas multivitaminka, omega 3 czy magnez nie zaszkodzą.

ankieta działu i nie rób sobie jaj ze nie masz czasu na dietę bo znam takich co pili twaróg rozrobiony z wodą lub ryz zmiksowany z kurczakiem i wodą.teraz jest cała gama odzywek,bo inaczej odpuśc sobie zwłaszcza saa bo co one ci dadzą bez jedzenia? nie da się stawiać domu z cegieł bez zaprawy

panowie szkoda slow , za kilka bezowocnych lat zrozumie ze jednak silka i koksy to nie wszystko ... ale dajmy mu czasu na uswiadomienie

Brak diety + saa = zalanie wodą oraz + cm dodatkowe w pasie. Skończy się SAA woda zejdzie a pas większy zostanie. Jeżeli twierdzisz ze nie masz czasu na dietę odpuść sobie sterydy bo to nie kreatyna i można sobie krzywdę zrobić. Ze środków nie wyciągniesz nawet 10 % i szkoda twojego zdrowia. Pamiętaj po samym saa 'bykiem' nie zostaniesz bo nie [...]

[...] grzbiety i brzuszki z obciążeniem 3 serie po 30 powtórzeń wszystkiego i zazwyczaj robię takie 2-3 obwody jesli się wyrobię na koniec jeszcze rozciąganie i zostaje trochę czasu na jakąś gre (zazwyczaj z rzucaniem piłki ponieważ trenuję kajak polo) taki trening ma miejsce 3 razy w tygodniu nastepne 3 treningi polegają na technice rzucania [...]

Ja bym ćwiczył Pon-Sr-Pt a we Wt-Czw ćwiczenia areobowe.W niedziele dał bym sobie spokoj . A a6w mozesz robic w sumie to za wiele czasu nie zajmuje i ntp .Pozdro

ha ! dokladnie tylko ze niektorzy potrzebuja troche czasu zeby dojsc do tego co Ty przed chwila napisales

GUERRERO - mnie juz od dłuższego czasu tamten dylemat nie gnębi tutaj zaprezentowałem swoje zdanie: http://www.sfd.pl/brak_wegli_w_diecie__carbo__-t572699-s2.html

[...] polecałbym boksować. Na pewno nie masz techniki(Wiesz jak stać prawidłowo? Kroczki?), a jak wpadniesz w złe nawyki to już w ogóle. Sam jak poszedłem 1 raz na boks dowiedziałem się jak maaało potrafię, a wydawało mi się, że to takie proste... Od prawidłowego bicia w worek, na pewno cios by był coraz mocniejszy, ale do tego trzeba troszkę czasu.

oraz na sylwetke jak na zdjeciu pracuje sie kawal czasu ;-)

[...] oglądanie filmów i jeżdżenie na orbitreku niż wymagające ćwiczenia. Mimo wszystko wychodzi na to że na tym orbitreku jestem w stanie jakoś tam ćwiczyć przez dłuższy okres czasu a do ćwiczeń podchodzę jakoś kulawo. Mam 35 lat, więc jak będę czekała z dzieci podrosną na tyle żebym mógł iść do piwnicy wtedy kiedy ja chcę to będę już w jakimś [...]

[...] o pomysle zalozenia takiemu manekinowi judogi, zeby zwiekszyc realizm i moc cwiczyc tez uchwyt? Jeszcze jedno; do wyboru sa dwa rodzaje manekina jedno i dwunozny, zastanawiam sie, czy mozna na czyms takim tez cwiczyc nozne techniki tzn ashi waza, podciecia itp? Gume juz mam od jakiegos czasu, ale co mozna na niej cwiczyc oprocz seoi nage?

[...] taki manekin i ubieram go wlasnie czesto w Judoge, ale ostatnio tez rzucam sobie go bez ubrania. Tak jak gdzies napisalem najbardziej meczy meczy wstawianie go. U mnie ma takie juz nogi ubite, ze sie w biodrach uginaja. Tez mam wlasnie czesto sobie cwicze z gumami, jak nie mam czasu a zeby sie nie zastac to szybko mozesz sobie z gumami pocwiczyc.

[...] Wt-Biceps i przedramie Śr-triceps i plecy Czw-Ogólne Pt-miały być nogi ale w piątek nie moge ćwiczyć gdyż mam dzień wyjazdu a siłownia znajduje się w internacie więc nie mam czasu. Teraz mam u siebie w domu Sztange łamaną obciążenie do niej to 30kg ale starcza w zupełności, 2x hantle po 10kg i to w sumie tyle Kiedyś próbowałem aeroby i przez [...]