czasu

tyle supli juz zjadles w rok? zliczajac nie ma czasu na przerwy nawet od cykli

Możliwości są duże , mogę trenować tyle ile będę miał czasu wolnego . A poza szkołą mam treningi we wtorki , środy i czwartki , ale i tak to jeszcze w te dni mam conajmniej 2 godziny wieczorem na trening. Dzięki za link ;] Zmieniony przez - Huragan06 w dniu 2009-11-15 01:49:28

No tak mniejwiecej 6-8mc temu zwrocilem na to uwage ze jest jakby troszke mniejsza, ale dalej jest dosyc duza i od tego czasu nic sie nie zmienilo. Czytalem ze ginekomastia jest zalezna od jakis tam hormonow, a podobno z rana stezenie hormonow jest troche inne (nie wiem czy wieksze czy mniejsze) wiec na logike skojarzylem ze to moze o to chodzi. W [...]

W żadnym wypadku nie do samoobrony. Strata czasu. Idz na boks tajski! Skuteczność zalezy od trenera, ale SW to podstawa.

[...] w kazdej komorce naszego ciala doskonale przetwarzaja je jako zrodlo energi. Jednoczesnie jest to silnym bodzcem do aktywacji komorek tluszczowych ktore juz od jakiegos czasu sa w naszym organizie "zapenione". w tym samym czasie nasz metabolizm pracuje ze zwiekjszona szybkoscia. Nie tylko spala to co otrzymuje ale takze siega do [...]

[...] krzyżowych w październiku tamtego roku. Dopóki nie zaczęłam chodzić na siłownię noga była w okropnym stanie - lekarze nic nie robili. Nie miałam żadnej rehabilitacji. Od czasu gdy ćwiczę na siłowni, noga się wzmocniła, lecz nadal nie mogę jej do końca zgiąć i gdy wyprostowuję strzela mi coś w kolanie. Ale myślę, ze to wina lekarzy. Wczoraj [...]

sprobuje , mysle ze dam rade. Dzięki za poświecenie czasu, sog

Ok. Daje fotki (miałem to zrobić wcześniej ale mało czasu). 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d660fd2126142cc9fc39af4085bb03f.jpg 2. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a52ea396ecf4b9c97ca2465db3a236c.jpg Ok, ok wiem, że słaba jakość ale nie w tym rzecz. Na 1-szym zdjęciu przedział między strzałkami mnie wkurza i ta wystająca kość łokciowa... Da się jakoś tam [...]

6 to dużo - niewygodnie, pogląd, że najlepiej jeść co x czasu dawno upadł, ale jak Ci nie przeszkadza podporządkowywanie życia pod jedzenie to ok. Jak chcesz monotonnie to dieta niestety słaba brak w niej chociażby wapnia czy witaminy D, omega-3 - proporcje kwasów tłuszczowych kiepskie. Jak masz rozsądną porcję warzyw to zapotrzebowanie na [...]

Mam 18 lat i dopiero chce zaczac ternowac wczesniej trenowalem ale przestalem bo niestety nie mailem na to czasu (szkoła i dom):( A kolezanki mam hihih :P

[...] tylko przez 3pierwsze dni non stop miałem ochote na chawta i choooojopwe samopoczucie....potem juz ok. ..tylko heh po ok miechu kropla keczapu do mielonych była rarytasem... coś sperdoliłem /kcal/ i ciul pospadało tu i tam siła poszła w dół ....no ale z perspektywy czasu widze dużo błędów.... trwało to ok 2-3miechów teraz ich niebedzie!hehe

zaden problem przynajmniej przy mojej genetyce w 5-6miechow sadze , ze bym sie wyrobil bez zadnych supli gdybym cwiczyl od poczatku treningiem silownym :) ale czasu nie cofne i nawet bym niechcial bo prze***ane klimaty sa ze stawami

[...] kg normalnie pójdzie gdybym nie zachorował kto wie co by było :P ale chcem do połowy kwietnia wycisnąć te sto jest to możliwe!!??aha ze mną to jest tak, że siła mi skacze ćwicze już ze trzy miesiące tak poprawnie bo wcześniej to pomiędzy treningami na siłowni to były odstępy nawet do kilku miesięcy:Dponieważ można poweidzieć że nie miałem czasu:P

zależy od genetyki. Jednak przekroczyć 100kg to wg mnie tylko kwestia czasu.

[...] duzy wplyw ma pierwszy posilek, zwykle mam tak ze bardzo trudno jest mi rano po przebudzeniu jakis posilek, wiec zwykle spozywam go po dotarciu do pracy czyli okolo 10-11, czy to jest duzy blad? poza tym w pracy spedzam okolo 8h, praca za biurkiem o tyle dobrze, ale jednak duzo czasu... czy moge w ciagu tych 8h zastapic posilek shakiem masowym?

[...] zakupione BCAA XPLODE sa znakomite pod wieloma katami :) lecz czy miarka ma naprawdę 25J-12,5G czy ile? o ile dobrze pamietam - raz wazylem dawno temu i tak od tego czasu przyjmuje ze pelna miarka plaska to ~10g samych BCAAA (plus oczywiscie wszystkie dodoatki, ale przeliczam na ilosc BCAA) jesli moja waga przeklamala prosze o poprawe [...]

Jeśli rehabilitacja ma opierać się na fizykoterapii, to możesz iść bez rtg, rezonansu itp. Zresztą na samo fizyko szkoda czasu - to ma wspomagać tylko pracę chiropraktyka, osteopaty, czy terapeuty manualnego, do którego polecam się udać. Bazują oni głównie na badaniu funkconalnym, a z obrazowych rtg powinno wystarczyć do wykluczenia przeciwskazań [...]

[...] zawsze się troche brzuch podleje) i będzie ok. Piszesz, że pływasz i czasem biegasz, to dobre zwyczaje ale nie przy cyklu masy, tak więc musiałbyś to wyrzucić z grafiku do czasu redukcji. Zeby mięsnie rosły to prócz treningu ważniejsza jest dieta(jakieś 70%), oczywiście to i to jest ważne ale oprócz planu treningowego musisz do budowania masy [...]

No to z grubsza już ruszyłem. Ćwiczyłem już kilka okresów czasu ale jednak nigdy nie uzyskałem efektów przez zły wybór treningu, dlatego pytam o radę profesjonalistów.

[...] mnei niestac jest chyba tylko jeden gosc na forum ktory moze sobie nato pozwolic i chyba pozwala(na podobne do tego co napisalem) i ten text byl onim a nadodatek to on doskonale wie jak to brac bo siedzi wtym juz sporo czasu ehhhh pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne