czasu

Wyciągnąłem zapas bo coś od dłuższego czasu stawy w łokciach bolą więc trzeba się wspomóc . /SFD/2024/2/1/8552ae50f5404f9e9ab24e7236dd7a67.jpg

[...] chyba żyje z YouTube a jak trenuje to chyba tylko on sam wie :-) Zobacz jak zmasowany jest Dawid Olszewski, który teraz jest na redukcji - właściwie to mi wystarczy jego fotka na filmikach aby wiedzieć jak potężną masę ma (nie mam czasu na oglądanie filmików). Z tego co widzę to odżywiasz się jak Czechowicz - mąka ryżowa. Mnie wystarcza ryż :-)

Szkoda czasu na czekanie! Mniejszy ciężar i jedziesz na maksa!

no właśnie jesgo chciałem na 3ci zostawić mam doktora weterynarza na siłowni więc jeszcze spędze z nim trochę czasu na dyskusjach wino/bold/tren a prima droga ? jak dawkowanie ? drożej jak supra ? supra na ten cykl koło 385 mnie wyniesie

kwestia czasu i jeszcze młody..

Też mi się tak wydaje że to kwestia czasu. Rekord ma naprawdę imponujący...

[...] wcześniej też i przyszło mi nim troche na siłe... 4.Chcę mieć w szczególności siłę no i dobrze by było też żeby plan w jakimś stopniu szedł na rzeźbę i wytrzymałość. 5.Co do czasu to chciałbym mieć plan na 3 dni w tygodniu (max.4), ale wolałbym 3... Jeżeli chodzi o sprzęt to mam na czym ćwiczyć :] , jeżeli poda ktoś ćwiczenia które nie moge [...]

Witam.Też od ponad roku mieszkam sam i powiem Ci ze odzywiam się o wiele lepiej niż dawniej nie poświęcając wcale sztuce kulinarnej wiele czasu... 1.Oceniaj swoje posiłki sam-przede wszystkim szacując wartość makroskładników które zawierają.Możesz sobie wydrukować jakieś tabele w których masz podane ilości białka,wegli i tłuszczy(zwykle dla 100g [...]

Aktualnie mam dostępu , pieniędzy ani czasu na siłownie . Ale chce sobie biegać aby nosić spodnie 2 rozmiary mniejsze i nie mieć brzuszka , a raczej płaski nie opony jak siedze , chce zredukować tkankę tłuszczową . Mam diete niskokaloryczną , nie jem słodyczy , nie jem na noc , jem często ale mało i wszystko , wieczorami lub z rana zależy jak mam [...]

mysle, ze nie, bo proponowal go osobie cwiczacej ponad rok czasu

PS2. na 99.99% po przyjedzie pracowales przez agencje !!! wiec skoro pracujesz przez agencje w UK to czemu nie od razu z PL? i tak wyladujesz u agencji wiec wytarczy wybrac te powazniejsze ktore maja filie w PL UK i nie tylko i tak jechac. 9 na 10 Polakow w UK wiekszosc czasu pracuje przez agencje jesli nie ciagle. Wiem bo zyje tu 7 lat.

Pracujący weekend ale na szczęście udało się spędzić trochę czasu w kuchni. 1. Grillowana lapówka od podwykonawcy. 2. Jaglanka z bananem i jagodami goi 3. Grillowane i pieczone w sosie pomidorowym z mozarella pulpety z indyka 4. Jaglane Raffaello /SFD/2017/1/29/f4fc9c07d9ed4016b8fc9d5fa6c1111c.jpg [...]

Lipomastii nie masz dlatego, że schudłeś sporo kcal, a dlatego że masz ciągle sporo tkanki tłuszczowej. Poza tym być możesporo skóry względem mięśni. Trzeba czasu i cierpliwości a proporcje się poprawią. Odżywkę białkową stosuje się w zależnoścu od braków w diecie po treningu jak najbardziej można wypic, a w domu posiłek. Sugeruję Ci zapoznać [...]

Lipomastii nie masz dlatego, że schudłeś sporo kcal, a dlatego że masz ciągle sporo tkanki tłuszczowej. Poza tym być możesporo skóry względem mięśni. Trzeba czasu i cierpliwości a proporcje się poprawią. Odżywkę białkową stosuje się w zależnoścu od braków w diecie po treningu jak najbardziej można wypic, a w domu posiłek. Sugeruję Ci zapoznać [...]

3 kg tylko ile do końca cyklu czasu ?

[...] wypadku raczej ciezko :D IMO szkoda kasy, lepiej zaczac chodzic na silke ladny planik na mase efekty beda ladne na poczatku a pozniej mozna jakeis suple strzelic bo IMo suple na sam pczatek strata czasu. A jak sie nei chcesz pokazywac na silce w takim stanie jak teraz xD to po prostu cwicz np w szkole albo u qmpla jakiegos a pozniej silka Pozdro

[...] wiecej tyle serii co ty przy 6 ćwiczeniach na trening i powiem że efekty porównywalne do aktualnych treningów gdzie mam o wiele mniejsza objętość i mniejszy nakład sił i czasu. Ja ci proponuje mniejszą objętośc,krótsze przerwy ja teraz jestem w mik10 mam 2 s na duże 1s na małe i jest bardzo dobrze. Właśnie odnośnie treningu to chciałem sie [...]

Bez ćwiczeń, suplementacja jest trochę nie na miejscu. A znając życie na ćwiczenia nie będziesz miał tam czasu.

[...] 2,5 a 4h -Z 1 posiłku wywaliłbym mleko, reszta ok -w 2 posiłku dodaj warzyw. Byłoby lepiej żebyś także zamiast twarogu zjadł mięso lub rybę ale ze względu na dłuższy odstęp czasu bez jedzenia twaróg może być i chleb zamień na np kaszę, makaron pełnoziarnisty, chyba że z pewnego źródła to pieczywo to ok. -w 3 posiłku ryż biały zamień na ww [...]

Cukier puder wcale tak dobrze się nie przyswaja. XdamianX ja będąc endo daję carbo po treningi siłowym, przed aerobowym i bardzo szybko czuję regenrację i chęć do aerobówki. A te kilo jabłek zanim się rozłoży i w trawi zajmie trochę czasu, a taka gotowa mieszanka węglowodanów w kilka minut zrobi swoje.