czasu

Ok. Dzięki. Pozostaje zatem przez pewien okres czasu robić masę, a potem redukować tluszcz. Pytanie, czy gdy waga wzrośnie o 2 kg i będę widział że mięśnie brzucha są mniej widoczne, to już będzie można trochę redukować? Czy raczej trzeba dużo więcej kilogramów zdobyć a dopiero później się bawić w redukcję. Nie chciałbym na sezon kolarski ważyć 4 [...]

no od czasu kiedy wyszedl z pierdla walczyl kilka razy chyba ze o czyms nie wiem ... w kazdym razie na pewno go badali..

a tak na szybko napisz czy dobry plan bo nie mam czasu czytać tego co dałeś bo "lekcje" oczywiście ^^

[...] samą podaż kazdego dnia / suma tygodniowa dzielona na 7 i będzie dobrze .Osobiscie nigdy nie bawiłem sie w rotacje bo dla mnie zwyczajnie dodatkowe utrudnienie i szkoda mi czasu , nie jestem zawodnikiem i nie szykuję się na scenę a ponadto na masie ćwiczę 5x w tyg a na redukcji 7x w tyg więc na tyle często dni treningowe że mam zawsze stałą [...]

Vitroft ( witaminki bez recepty mozna kupic ) kropelki. Ty co bierzesz na to i ile juz czasu? Pomaga?

OK, a po 8 strzałach DECI ile proponujecie CLOMIDU, bo każdy sugeruje coś innego :>?????? Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia.

Albo może jest na stancji i używa łącza, z którego rejestrowali się wcześniej inni użytkownicy, zresztą od jakieś czasu wszyscy są nieaktywni, a IP jest zagraniczne (GB).

gainer raczej nie ma sensu bo węgle są łatwo dostepne, chyba że nie masz czasu na posiłki. Ja bym dużo nie kombinował. Najważniejszy trening plus micha. z supli np. białko do braków w diecie+ kretyna mono+ ewentualnie bcaa i wystarczy. SFD ma tanio w ofercie te produkty i są dobrej jakości

Dieta nie zawsze jest dopięta, ale staram się nie opuszczać żadnych posiłków... Czasami po prostu brakuje czasu na to, żeby zrobić i zjeść. 50% ww 30% tłuszczy 20% białka

[...] i zdaniem forumowiczów. Za sfd zaplacisz 49zł za 3kg a za MassXXL 4,8kg + 1kg gratis 155zł. Wiec nie wiem czy to drogo skoro są o wiele droższe gainery. EDIT: jak Ci brakuje czasu na posiłku Gainer bedzie najlepszy albo jak Ci brakuje np białka to białko firmy SFD jest najtańsze i zbiera dobre opinie. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-15 [...]

dzięki! już wszystko gra, jeszcze tylko ostateczne pyt. -> z rana kreatyne z glukozą na pusty żołądek? na ile przed śniadaniem? -> po treningu też na pusty? i ile czasu po zażyciu już normalny posiłek? ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Przepraszam, chciałbym prosić żeby ktoś mi pomógł znaleźć odpowiedź na te właśnie dwa pytania: -> z rana kreatyne z glukozą na pusty żołądek? na ile przed śniadaniem? -> po treningu też na pusty? i ile czasu po zażyciu już normalny posiłek? ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Ja gram w klasie C w beznadziejnej druzynie, moje nogi sa w oplakanym stanie,a to wszystko przez t ze czasu nie ma i nie moge zajac sie powaznie pilka

[...] kiedy dochodzi nauka w dodatki pewnie piszesz mature w tym roku(szkolnym) skoro ostatni rok w juniorach? Osobiście bardzo bym chciał pogodzic piłke z siłka ale to jest rzecz trudna do wykonania choć od września będe chciał sie zapisać na siłownie, dojda treningi mecze i nauka ( w końcu juz szkoła średnia :/) na nadmiar czasu narzekał nie będe .

a ja sobie gram w lechi mysłowcie w roczniku 90 na prawej obronie tez nie jest to moja wymarzona pozycja, swojego czasu grlaem na PP ale jakos mi tam gra nieszla ;(( a wlasnie tam chcialbym grac krotko o moim klubie :D LECHIA Mysłowcie awansowala wlasnie do klasy A ale najlepszym klubem w mysłowiach jest Górnik Wesoła 4liga i wlasnie tam jest [...]

Tomasz1405 a móglbyś mi podesłać linka do jakiegoś 4 dniowego SPLITA bo teraz wiecej czasu w wakacje to może się uda 4 dni na siłkę latać. :-PP

185cm wzrostu waga 73-74kg. Dodam, że jeszcze na początku roku miałem dietę w której nie było nawet 2300kcal i nigdy nie zdarzało mi się wstawać w nocy, a od jakiegoś czasu nie zdarza mi się nie wstawać. Po pierwsze żeby się odlać no i przy okazji czuję potworne ssanie w żołądku. Najgorsze, że zbudzony w środku nocy, przymulony, głodny i nie w [...]

[...] dekarski faktycznie jest coś na rzeczy a może to tylko autosugestia. W każdym razie wczoraj na kolację zjadłem tuńczyka zamiast twarogu i pierwszy raz od jakiegoś czasu nie miałem akcji z nocnym szperaniem po lodówce. Może z raz się obudziłem w nocy ale o żadnym głodzie nie było mowy, poszedłem się odlać i od razu wróciłem spać. A [...]

[...] na poczatku, a wlasciwie z mojego pkt widzenia w ogole. Moze i dieta z cwiczeniami daly by efekty, ale po tygodniu odchudzana, nie daje rady psychicznie, bo nie widze zadnych efektow. Mam problem z z tym od dluzszego czasu i pomyslalem, ze spalacz bedzie dobrym rozwiazaniem. Pzydał by się jeszcze jakiś chrom który zmniejszył by chęć na słodycze

miesien brzucha tak jak kazdy miesien potrzebuje regeneracji a ty przy a6w katujesz go poprostu nie dajesz mu czasu aby rósł