czasu

[...] i po jakim czasie przestanie bolec. Może wiecie jakie cwieczenia wykonywać w ramach rehabilitacji?Dodam ze ortopeda powiedział ze będzie się goić jeszcze około miesiąca czasu i nie wiem czy wzmacniać staw ćwiczeniami z lekkim ciężarem.Bez obciazanie ręki bólu nie czuje ani przynormalnych czynosciach domowych jedynie z rana troszkę staw [...]

[...] szło zrobić masę :] Suple: kreatyna 5g/dzień Dieta: 2g białka 1g tłuszczy / 1kg masy ciała, reszta węgle żeby dobić kalorie ponad zapotrzebowanie Poprzedni plan: większość czasu FBW 5x5 Wyniki siłowe(na 1 powtórzenie, mniej więcej bo wolę tego nie sprawdzać): klatka 105kg, siad 110kg, martwy 130kg Jeśli chodzi o dysproporcje w sile [...]

Lucek..widzisz cała suplementacja jest troche zle pojmowana przez zbyt wielu ludzi....,po zadnym suplemencie nie zaobserwoojesz rezultatoow stosujac go krootki okres czasu(takie działania zarezerwowane sa dla s.a,ph i kilku dosłownie suplementoow zwiekszajacych zasoby fosfokreatyny)..i oczywiscie wieksze dawki daja moze widoczne rezultaty [...]

11-13 to 3tygodnie mi szkoda odstawiac srodek w momencie kiedy najlepiej dziala szkoda siana i czasu na takie cykle 3tyg z winiacza

[...] akurat wyszła taka okazja więc wleci jakiś cheat zapewne jakiś większy. Podkręciłem więc Cardio, robię 50 min, lub 2 sesje jedną rano drugą wieczorem( w zależności od czasu), chcę to tak ciągnąć do przyszłego piątku, aby to co podjem w sobotę szybko ze mnie zleciało i żebym już od razu w sobotę(za tydzień) wchodził pomału na tą masę. Będę [...]

nie masz czasu na posiłki? a na gainera bedziesz mial czas? tez trzeba rozpuscic, musisz przyjmowac te 5-6 posiłkow dziennie,...

to przygotowujesz sobie jedzonko dzien wczesniej i zabierasz ze soba, do tego np, porcje gainera jezeli jest brak czasu itp.

[...] zależy mu na przybraniu dodatkowych kilogramów : ) Jeżeli ja mam coś doradzić (choć nie czuje się człowiekiem, który powinien). Skoro nie umiesz sporządzać diety, nie masz czasu jeść regularnie i nie masz ochoty się z tym męczyć to zrób jedno: Kup sobie notesik i wagę kuchenną. Możliwe że obie rzeczy masz już w chacie :) . Zapisuj sobie [...]

Skoro nie umiesz sporządzać diety, nie masz czasu jeść regularnie i nie masz ochoty się z tym męczyć to zrób jedno: Kup sobie notesik i wagę kuchenną. Możliwe że obie rzeczy masz już w chacie :) . Zapisuj sobie codziennie co jesz i waż te produkty. Jak jesz obiad zrobiony przez mamę w domu to "oszacuj" mniej więcej ile tego mogłeś wciągnąć i co [...]

Osobiście trenuje tak cale cialo od dluzszego czasu i zanotowalem najwieksze postepy.

100g odzywki to pomylka , z doswiadczenia odradzam takie ilosci w dluzszym okresie czasu

[...] lidze halowej. Przeszkodą na drodze do transferu dos Santosa do Anglii może być stanowisko jego obecnego klubu FC Barcelona. Katalońscy giganci dobrze pamiętają, że swego czasu stracili dwóch nastoletnich zawodników - Cesca Fabregasa na rzecz Arsenalu i Gerarda Pique na rzecz Manchesteru United. Trener Barcy Frank Rijkaard zapewne nie będzie [...]

to ja jutro wezme od siebie plan i Ci tu podesle swoj jak nikt inny do tego czasu jakiegos sensownego planu Ci nie napisze bo masz sprzetu wystaczajaco zeby wiekszosc moich cwiczen wykonac. Co do brzucha to brzuch sie robi w kuchni (poprzez odpowiednia diete) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-04 23:44:10

f*** zapomnialem tego planu teraz i tak czasu nie mialbym przepisac pozniej wejde i wieczorkiem tak gdzies kolo 23 Ci napisze.

[...] :) Motywuje mnie bodybuilding, póki co chcę zmienić swoją sylwetkę, dlatego taka dieta mi nie straszna, bo jeszcze jakiś czas temu byłem na takiej diecie, ale od jakiegoś czasu jadłem na 0 bilansie ok. 3100kcal, żeby przyzwyczaić organizm, bo ogólnie trenowałem w domu streetworkout, ale jak poszedłem na siłownie to chcę zmienić dietę na [...]

KAIN, jak namierzysz ten turniej gdzies na dc czy cos, do daj znac ... będe wdzięczny. Poluje na materialy związane z Masato od jakiegos czasu i narazie nic specjalnego nie udalo mi się zdobyc. "nie ma że boli"

Ile przeciętnie trzeba czasu by nauczyć się techniki wyciskania w koszulce?

Nie chciałem zakładać nowego tematu takwięc pisze tutaj :) widze, ze mój post był napisany dobre 2 i pół roku temu;) troszke od tego czasu się zmieniło :) siła poszła konkretnie w góre i warunki tak samo:) teraz jest 190cm i 85kg:) pierwsze cykle kreatyny itp. ;) hehe miło powspominać jak piło się tylko izo plusa i carbo :) mam teraz pytanie [...]

to rób se więcej przerw ja u siebie w pracy załatwiłem to tak inni maja przerwę na papierosa a ja mam na michę nie wierzę że nie znajdziesz chociaż chwili czasu masz do dyspozycji szejki białkowe batony proteinowe można pokombinowac

Posłuchaj , powiem raz my tutaj wypowiadamy się bo mamy chwilę czasu i chęci , nikt nam nie płaci i ty nic od nas nie możesz wymagać , przedstawiliśmy swoje zdanie i tyle . Jeszcze raz zaczniesz reagować czy to w zdaniu czy jako pojedyncze słowo , wulgaryzmem , dostaniesz BANA . Ktoś będzie chciał odpowiedzieć ci , w sprawie tych areobów to to [...]