czasu

podziekował :D lepiej w tabsach wychodzi czy w proszku ?? Wiadomo że tabsy na plus idą pod wzgledem spożywania Jak widzicie te 3 zestawy bo tyle mi mniejwięcej czasu pozostało... własnie skończyłem viperka, wczesniej był tight... efekty są Co lepsze waga mniejwiecej stoi w miejscu a tłuszczu ubywa zestaw 1. scoorch + jakiś spalacz jeszcze na [...]

[...] mieć 2 metry, ale jeżeli nie zainteresujesz wizualnie laski to nawet się nie spojrzy i nie masz na to wpływu. Ale masz też kolejne wrażenie czyli aspekt psychiczny. Kwestią czasu jest kiedy w interakcji z panną coś zaiskrzy i wtedy masz większą robotę do zrobienia bo oprócz wzrostu musisz coś ze sobą reprezentować i tutaj stawiam na końcowy [...]

na obozach jest bardzo wysoka intensywnosc ale na krotki okres czasu ktory nie wywoła glebokiego przetrenowania, do tego jest podział na 2-3 trneingi dziennie co daje czas na posilek i regeneracje. Wyskok to siła eksplozywna, której podstawa jest siła statyczna ! capus dobrze pisał ze wykonywanie 50powt jest bez sensowne bo głownie rozwinie to [...]

[...] miałem spadki. a takim pisaniem "zrób trening a po treningu idź jeszcze grać" to pokazujesz swoje pojęcie o treningu. co do obozów j/Pavlo jest to krótki okres czasu ciężkiego trenowania. Na oboze biegali tyle ze bys sie zesral a dlaczego piszesz, że "biegali" a nie biegaliŚMY?? mam rozumieć, że Ty się zesrałeś czy jak i [...]

Panowie...Niech każdy robi to co uzna za stosowne!! Swego czasu też robiłem masę programów na wyskok(ile ich było to nawet nie pamiętam)ale jedno jest pewne-dopóki sam nie przetestujesz to się nie przekonasz czy się oplacało czy nie. Mój dobry znajomy też robił SD bo był to czas gdzie każdy na osiedlu był "podniecony" wysokim [...]

[...] Z doświadczenia powiem, ze chyba najlepiej sprawdzają się warkocze dobierane cieńsze (rowki kukurydziane), zebrane potem w jeden większy lub zwykłe małe kiteczki zebrane znad czoła i potem w jedną większą. Jak nie masz czasu się bawić, to zwykły warkocz dobierany (lub dwa) albo zwykły warkocz, zebrany potem w kok... no możliwości jest sporo.

wiem, że najlepsze. bardzo dobrze mi idzie siła w nogi od czasu jak robie przysiady i wogóle, ale chyba nie warto kosztem kręgosłupa?

[...] "rozwijają się coraz wolniej". Więc robi się zmianę treningu na całkiem nowy aby dać impuls. Przez kilka tygodni robisz schemat z treningu A, później przez taki sam okres czasu przeskakujesz na trening B i znów wracasz do A. Zmienność jest jedną z metod w treningach dla zaawansowanych a post umieściłeś dla początkujących więc nie wiem czy w [...]

[...] pytanie,dlaczego jest napisane że zawody są rozgrywane według regulaminu PZKFiTS jak według tego co napisałeś jest inaczej ? Wiem, że powinno być inaczej zapisane odnośnie czasu zatrzymania na klatce, ale biorąc pod uwagę, że nie każdy się zaznajomi z zasadami regulaminu PZKFTiS został dokonany taki zapis, aby łatwiej było przyswoić zasady i [...]

[...] na zablokowanych rękach w stawach łokciowych. 13. Możliwość poprawienia uchwytu w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na sztandze w ramach przysługującego czasu po zwróceniu uwagi przez sędziego, ale tylko w pozycji górnej. 14. Sędzia liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest [...]

Dieta + ewentualne uzupelnienia (odzywka bialkowa, gainer) napewna przyniosa efekty -> do wakacji duzo czasu! Powodzenia!

Witam !! Co do odżywek niedawajcie już rad będe narazie jechał na sucho w ostateczności jakieś białko sobie kupie . Chciałem uzyskać odopowiedz co do pózniejszego pytania tzn. Czy ktoś ma dla mnie jakieś rady co do ilości treningów w tygodniu ich czasu,wagi sztangi (jaką sztangę polecacie do moich niezbyt dużych warunków :)

Jakieś 2 lata temu byłem uzalezniony od red buli Dzienna dawka to min. 4 a czesto 8szt Skonczyło sie na problemach gastralnych i wizycie u gastrologa. Wszystko dobrze sie skonczyło ale w mojej firmie od tego czasu nie wolno sprzedawac tych wynalazków. spec. suplement

[...] Nie da sie spalic tluszczu bez spalenia jakiejs ilosci miesni, tym bardziej podczas cykli eca albo clenu kiedy do rygorystycznej diety dorzuca sie aeroby i w krotkim okresie czasu zrzuca z wagi pare kilogramow. A najprostszym tego dowodem sa pomiary tkanki tluszczowej przed i po "odchydzaniu". Przykro mi ale takie sa fakty, a jesli [...]

Hm diete to tak latwo nie idzie ulozyc problem w tym ze nie mam czasu na to ! chyba ze sie wybiore do dietetyka ? :) O co chodzi z tymi podwieszanymi postami??

sione, tutaj jest "Hm diete to tak latwo nie idzie ulozyc problem w tym ze nie mam czasu na to ! chyba ze sie wybiore do dietetyka ? " Po co ma gosc placic za wizyte u dietetyka,skoro moze to zrobic sam w prosty sposob

sprawa prosta ,jesc ,a w pracy jak to w pracy malo czasu dlatego tluste mleko ,150g gainera i 20g oliwy z olwike i po krzyku

narazie bez krety mozesz bardzo duzo osiagnac ! z biegiem czasu idzie coraz ciezej.. nie wykorzystasz w pelni krety ze wzgledu na male doswiadczenie.. wyche ?

co do wypowiedzi pani danuthy to tak: termogenik-zbedny hmb-smiech na sali bialko-jesli nie maja czasu zrobic kurczaka,wolowiny lub jajek albo pokroic sera to tak. ludzie ci pewnie nie maja pojecia o diecie i treningu wiec polecanie im jakichkolwiek suplementow mija sie z celem.

Rozumiem cie ja mam 16 lat na razie zaczynam moja przygode z kulturystyką i jak na razie nie zamierzam trenowac pod katem zawodow. Mało czasu, brak chęci niedługo 100 pęknie wiec mam motywacje do tego by dalej trenowac ale dla siebie, a teraz jakie masz osiągi ?