czasu

a ja nie opracoalem lepszy plan - zamiast robic wieczorem czy po poludniu wale w dupe rano, przed pojsciem do pracy, wtedy nie mam czasu na zbedne pieprzenie tylko od razu przechodze do rzeczy jedna minuta i dupa skuta

no godziny jak Copa America ale jeszcze kuuupa czasu do tego

[...] Poza tym mam niestety tak ze jedna lekcje mam na 1 pietrze a nastepna na 3, zanim przejde (a raczej przecisne pomiedzy podstawowka i gimnazjum to juz praktycznie polowa czasu mija). Dlatego zalezy mi zeby w szkole mogl jesc "szybko" watpie zebym kuraka z ryzem i warzywami opedzlowal w niecale 4 min;)Z tym wlasnie najwiekszy problem [...]

[...] Białko 15%% 403.21kcal = 100.8gram Tluszcz 30% 806.42kcal = 89.6gram Codziennie niestety robię 10-20 km rowerem, auto u mechanika a muszę dojechać do kobiety, ale do czasu. Siłka od 4-5 razy w tygodniu. Coś zmieniać w tej diecie ? Bo raczej była układana na spontana. Zbyt mało węglowodanów, co dodać i w którym posiłku ? Zmieniony przez - [...]

Oczywiscie, ze w powiekszaniu obwodu klatki piersiowej bardzo duza role odgrywaja najszersze grzbietu. Mi obwod wzrosl przez rok czasu jak zaczalem cwiczyc o 11 cm. Tak wygladaja teraz moje plecki. Jest niezle? Bedzie jeszcze lepiej!

Jesli chcesz przez te 3 dni cale cialo przecwiczyc to mija sie to z celem nie bedzie czasu na regeneracje juz lepiej zrobic fbw trening na silowni a w inne dni cos jakby domatora Jesli bedzie mozliwosc

Właśnie :) A do tego treningu dojdzie mi tylko cross po biegu bo tak, wszystko jest już od dłuższego czasu.

[...] taki problem. otoz moja klatka piersiowa jest znacznie wieksza niz reszta ciala a szczegolnie w porownianiu do ramion. czuje sie z tym niezbyt komfortowo. cwiczylem swego czasu na silowni i wlasnie ta partia miesniowa (razem z plecami) rosly najszybciej i najwieksze ciezary szly. jednak teraz mialem bardzo duza przerwe. wymiary klatki to [...]

Uwzględniłem to że ćwiczysz pewien okres czasu. -Podciaganie to cwiczenie jest ciezkie do zastapienia.Zamontuj juz ten kołek ,standardowa szerokosc futryny to 90 cm wiec lepsze to nic nic. -Biceps cwiczymy raz tylko w dwóch cwiczeniach co pozwala nam dostarczac nowych bodzców do wzrostu mięsni.Bodzce pownno sie zmieniac co 2 miesiace.W planie jest [...]

czesc, minelo mnostwo czasu, ale nie zapomnialem. kto mi pomogl, dziekuje DJ-Smalec - cwicze ten trening od 3 mies. troche sie juz rozroslem, mimo ze z dieta roznie bywa :) oddalem SOG'a dla Ciebie i pozdrawiam! P.S. czy to optymalny trening czy kiedys moge cos dodac/zmienic? P.P.S.robie wlasnie przerwe 2 tyg bo mnie bola lokcie i ramiona - w [...]

byc moze ale ja nie mam juz czasu tlumaczyc bo ide sie rozerwac pa!

"Powrót Michalczewskiego - "Tygrys" podał swoją cenę Czy Dariusz Michalczewski wróci na ring? Już od jakiegoś czasu pojawiają się spekulacje, że jednak może się skusić. W sobotę w Monachium „Tygrys” siedział w pierwszym rzędzie podczas walki Virgila Hilla z Henrym Maskem. Starcie obejrzało 17 mln niemieckich [...]

mogłes go na***ac mico to by wiedzial zeby nie zadzierac z koksem do autora:ile masz czasu na napisanie tej pracy?

[...] ale proszę Cię, nie uogólniaj! Tomasik - na napisanie tej pracy mam 15 miesięcy. Powiesz pewnie że dużo ale jak dodasz do tego ciągłą naukę na uczelni, podnoszenie kwalifikacji (wymagane w Ustawie), pracę...zawsze jakieś zajęcia nadprogramowe CI dojdą...to się okaże że tego czasu nie zostaje dużo:/ Bardzo proszę, nie odchodźcie od tematu postu!

[...] Oczywiście pomijam dietę, bo to jest oczywiste, ze dieta najważniejsza, aktualnie jem rybkę raz na tydzień, a O3 jade na 4 kapsach bez witaminy K . Tak naprawde od jakiegoś czasu przypuszczałem iż O3 moga byc pomocne w sarkopenii, a jeśli tak to moze to mi pomóc w utrzymaniu zdobytych mięśni oraz dobrej nabytej już wytrzymałości siłowej . [...]

Mechanizm do tej bazy jest od dawna gotowy, ale zablokowany na www. Problem tkwi w danych i braku czasu na ich szukanie i obróbkę. Baza jest tak skonstruowana, że przechowuje dane o wszystkich promocjach danej osoby, kto promowal, kiedy i gdzie. pozdrawiam Piotr

[...] ostatnio mnie trzymało przez kila dni praktycznie po każdym obfitszym posiłku (w granicach rozsądku) to miałem. Często występuje jeśli posiłki są w dłuższych odstepach czasu od siebie oddalone, ale równierz zdarzało się jak chciałem jeść mniej ale za to częsciej (co 2-3h)... Brak apetytu i sennośc występuje również przez pewien czas i potem [...]

Witam ponownie Problem niestety powrócił, jednak tym razem to raczej nie od mleka bo od tamtego czasu go nie pije. Na początku bylo to tylko znczne oslabienie apetytu jednak już teraz mam bóle brzucha a po jakimś czasie nawet rozwolnienie po obfitszym posiłku. Chce iść do lekarza ale nie wiem czy udać się do zwykłego rodzinnego czy do jakiegoś [...]

W marcu mozesz juz robic redukcje. Wystarczająco masz jeszcze czasu na masowanie

[...] dorzucić coś supli by szybszy efekt byl,oczywiście rozumiem by coś zbudować potrzebuje lat,nie da sie zbudować z 35 cm w lapie do 38 w 3 miesiące ,tylko trzeba czasu i rzetelnych treningów + dieta http://www.sfd.pl/dieta_czy_dobra-t946955.html moja dieta nic trza lecieć na trening pozdrawiam:) Zmieniony przez - zzz230 w dniu [...]