czasu

najpierw to ja zaczelem robic pompki bo byl w wakacje konkurs reeboka i byly fajne nagrody to w nastepnym roku chcialem wystapic i wszystkich zdeklasowac (a mialbym za***iste szanse) pozniej kilka lasek mi powiedzialo ze mam fajna klate (15 lat mialem ) to zaczelem cwiczyc i tak jakos leci juz troche czasu

[...] to zwieksz bo moze miesien dostaje zbyt slabego bodzca. a jak nie to zmniesz czas odpoczynku albo sproboj cos z regresja:D na pewno pomoze. Jest mnustwo opcji zeby zaskoczyc miesie. regres i progres: ciezaru, czasu odpoczynku, powtorzen, itp itd dla tego kombinuj jak nikt inny i rob jak tylko sie da a na pewno cos zlapeisz na ta szerokosc. pzdr.

producent ustala dawke według badan laboratoryjnych...czyli dla osobnika nie przemęczonego, odpowiednio odzywionego....a zycie jest troche inne...praca,stres,brak czasu..dzieci:)tak wiec osobiscie tez biore dawki o ok.30% wieksze od zalecanych przez producenta

dlatego ze masa mnie specjlanie nie interesuje, przez dlugi okres czasu trenowalem sporty walki. swietnie sie czuje w swojej wadze i nie zalezy mi by byc wiekszym. Nie jestem naukowcem, ale sledzę wyniki badan i jestem raczej na bieżaco. Z resztą często wrzucam takowe na forum - i to zazwyczaj takie ktore obsmiewają marketingowe teorie na temat [...]

60-65 %i poniżej to strefa tlenowa tak ? To ile procent najlepiej ? i ile powinny trwać interwały dotąd robiłem po 25 min (Podobno to maxx ile się powinno robić czasu interval ) ale teraz tak więcej poczytałem i piszą że dopiero po 30 min interwału zaczyna się spalanie tkanki mięśniowej (To mój cel Spalic jak najwięcej ) nawet do 50-60 min .

lepiej 2x10kg narazie ci starczy też na początku takie miałem , zbiegiem czasu gdy będziesz miał więszką siłe dokupisz sobie obciążenie . a po co ma ci ktoś wrzucać z allegro wejdź na allegro poszukaj najtanszych i już!

[...] tylko z spalaczy. 8)Nie brałem. 9)Tu nie wiem co napisać. 10)Z dietą to różnie,staram się jeść 5-6posiłków dziennie,które zawierają dużo białka,jem ryże,makarony,twarogi,pijam ciągle jogurty,jem jajka i normalne obiady. 11)130-140zł 12)Nie jestem w stanie mieć normalnej diety zbyt mało czasu. Zmieniony przez - czyjawiem w dniu 2010-09-01 11:46:40

[...] one metabolizm i znów masz prawo być głodny. Ja na diecie niestety odmawiam sobie posiłków poza określonymi porami jakie mam wyznaczone. Głód pojawia się w połowie czasu do następnego posiłku. Wagą jeśli poprawia się sylwetka to nie masz co się martwić. Kiedyś na cyklu mimo że widziałem znaczną poprawę sylwetki to waga szła bardzo [...]

Rekreacja, dużo na głowie, stres itd. więc wspomagam się. Na słuchanie paplaniny seksuologa za 150zł szkoda kasy, bo w dobie internetu i setek poradników samemu można to wyczytać poświęcając tyle samo czasu, co na wizytę. Dzięki za odpowiedzi.

szkoda kasy i czasu;-)

[...] tak jak dany system zakłada (czyli, żeby poszczególne części ciała angażowały się w łańcuch kinetyczny w założony sposób i założonych proporcjach), to parę razy więcej czasu będzie musiał poświęcić niż ktoś nie uprawiający kulturystyki, bo się będzie musiał pozbyć tego, co uzyskał przez kulturystykę. To gdyby taki kulturysta koniecznie [...]

to nie zrodlo, tylko raz mi sie udalo, po sytuacji widzialem ze to jednorazowe ryzyko, przynajmniej z strony aptekarza%-) teraz mam zapas na rok prawie, prostoz hurtowni, ale jestem off od dluzszego czasu wiec sobie lezy i czeka%-)

[...] czegokolwiek by nie robil, to w trakcie/poczatkowo nigdy nie wysuwa sie na prowadzenie. Zaczyna spokojnie i przez caly czas utrzymuje jedno tempo, dominuje +- po 3/4 uplywu czasu, kiedy 'falstartowcy' zziajani lapia powietrze. To jest klucz. Na pewno mozna sprobowac 2 treningow dziennie i zobaczyc, jak to wyglada. Niemniej jednak nalezaloby [...]

przed treningowo daj tylko spalacz lub pre. jaki jest odstep pomiedzy poranna porcja a treningiem? ile czasu mija?

przed treningowo daj tylko spalacz lub pre. jaki jest odstep pomiedzy poranna porcja a treningiem? ile czasu mija? jakieś 5h

[...] mało realnych technik, przy których krew mnie zalewała, bo wiem że nie da się ich zastosować lub są inne łatwiejsze ( przydatne w ochronie i na bramkach itd. ). No i swojego czasu rozwaliło mnie stwierdzenie że nie ma potrzeby robić kondycji bo i tak trzeba uciekać od walki, a jak ktoś chce to sam sobie kondycje wyrobi ;) ( kondycja jako taka [...]

jest tylko mały problem...jak zacznę ćwiczyć i C56 i kapap, to nie będe miał czasu na pracę, rodzinę itp...

Mysle,ze ten tryb odzywiania bedzie mial modyfikacje na podstawie obserwacji organizmu.Nie wypisywalem tez warzyw a takze np bananow ktore sa kaloryczne.Mysle,ze od tego zaczne w temacie odzywiania bo im dalej brne w silownie tym bardziej dostrzegam jak wiele czasu marnuje w stagnacji Zmieniony przez - Janke w dniu 2009-04-01 14:51:39

ta holenderska masz walona pelno na pl walkuw tego kapsle nie powinny tak odstawac org mial przylegle z tego co wiem juz nie produkuja tej deki od dluzszego czasu aczkolwiek walki dzialaja pozdroo

[...] bez cwiczen. Waga sie zatrzymala a chcialabym zrzucic jeszcze pare kg i dzieki STD.pl dowiedzialam sie co trzeba zrobic. ZZaplanowalam cwiczenia,jednak ze wzgledu na brak czasu moge pozwolic sobie tylko na fitness,bieznie w wersji Vacu lub zwyklej,jak pozwoli pogoda chce dorzucic rower luba basen. Sumujac aktywnosc codziennie min 60 min, [...]