czasu

swego czasu kiedy miałem jakieś 1,5kg ostrowii i ją spozywałem musiałem kupować do niej zapoje (bananowy smak). Smacznego Moim zdaniem którego smaku byś nie wziął - i tak będzie niedobra po 3dniach, góra tygodniu. zdr

Odzywka nie zastepuje posilku czasami nie ma wyjścia można przecież nie mieć czasu itp Poza tym, tkanka tluszczowa rosnie od nadmiaru kalorii w diecie, sama odzywka nie jest niczemu winna. Jesli chcesz budowac mase, musisz sie nastawic na wzrost BF'u. nie zgodzę sie jeśli chodzi o BF. Można przybrać na masie nie lecąc w fat ogranicz spożywanie [...]

ile czasu ciągnąłeś nitro ? Jak dziala to czemu nie ciągnij cykl aż poczujesz że kreta słabo dziala.

Dlatego też polecam Tobie przeznaczyć trochę czasu i regularnie odwiedzać dział junior sfd. Znajdziesz w nim wiele wartościowych artykułów na temat nie tylko odżywiania, ale również aktywności fizycznej, którą warto prowadzić. Warto również przeanalizować dziesięć wskazówek żywieniowych, które mówią o bazowaniu na jak najmniej przetworzonych [...]

ile czasu już trenujesz? Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Pytanie dotyczyło wyłuskanego treningu klatki z całego planu treningowego. Zastanawiam się po prostu czy da efekt trenowanie klatki raz w tygodniu treningiem siowym (oczywiście przez wyznaczony wcześniej założony okres czasu).

14 lat... zerowy staż... przejdź do działu trening i odżywianie a tutaj wpadnij za spory kawałek czasu...

okej dzieki za pomoc w wyborze.wsumie troszke mniej by mnie wynioslo ko + xp ale trudno przezyje;)chyba teraz musze opracowac nowa diete bo bede miał mniej czasu w ciagu dnia.jeszcze raz dzieki za pomoc pozdrawiam

Najazd gimbów na forum... ; / Prosze o jakas inteligenta wypowiedz, kogos kto ma wiecej niz 15 lat. Zdaje sobie sprawe, ze zajmie todlugi okres czasu, ale chce wiedziec m/w ile. Dziekuje.

z cieplym , lekko podgrzanym mlekiem jest ok - ale to juz czesto szkoda mi czasu , zawsze to dodatkowe cenne sekundy na podgrzanie %-) teraz na tyle smaczne produkty tworzą firmy ,ze z wodą są bardzo dobre, wiec nie wybrzydzam ale fakt z tym zimnym mlekiem mialem sytuacje kilka razy, z roznymi produktami, az mi sie nie chce testować kolejny raz bo [...]

NIe ma odzywek na mase, na mase jest dieta jesli ma to byc masa dobra to bez tluszczu bialka +wegle, i jesli nie masz czasu zjesc normalnego posilku bierzesz gainera/bialko (zarcie w proszku) edytowany przez moderatora Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-15 12:50:57

[...] do Autora - na maśe jest nadwyżka kaloryczna na masę mięśniowa jest nadwyżka kaloryczna z odpowiednich proporcji miedzy białkiem, węglowodanami i tłuszczami oraz trening siłowy plus odpoczynek i woda. odżywki to nie sposób na brak wiedzy czy czasu. żadna odżywka nie ma startu do kiepskiego nawet posiłku, że o zdrowiu nie wspominam bo po co.. zdr

Do treningu na masę na pewno sie nie nadaje. Pytanie czy nadaje się do czegokolwiek... Trening masowy, jak sama nazwa wskazuje składa się z ćwiczeń masowych i odpowiedniego czasu na regeneracje mięśni. A6W to codzienne katowanie brzucha niezliczoną ilością izolowanych powtórzeń. Dodaj do tego jeszcze pracę, jaka brzuch wykonuje w trakcie [...]

wspomoc* bo na suple masz jeszcze duzo czasu, do tego nie dzialaja one zdrowotnie na watrobe/nerki a ty mlody jeszcze jestes wiec daj sobie z tym spokoj :]

[...] to zalezy co jest celem, sa plany 2tygodniowe np, na "odblokowanie klatki" przy zastojach. Nie powinno sie trenowac tak jak napisales klatki codziennie bo nie ma czasu na regeneracje a miesnie rosna nie podczas cwiczen tylko podczas egeneracji.Napisz cos wiecej o sobie jaki staz, czy stosowales jakas diete,jaki plan treningowy [...]

A i jeszcze pompki pytasz czy mozesz codziennie. odp podobna nie,poniewaz rozne miesnie pracuja cwiczac pompki i nie bedzie czasu na regeneracje ktora jest bardzo wazna.

Ja myślę że to sprawa indywidualna. Jeżeli pijesz litr mleka od jakiegoś czasu i nic Ci nie ma, to się nie przejmuj i pij dalej Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-09-02 22:23:16

po siłowym aminy/biało a nastepnie afterburning czyli wysiłek tlenowy, ale w mniejszym wymiarze czasu 15-25 i starczy klasyczne aero w innym terminie

Moim zdaniem treningi 4 dni pod rząd to nie jest za dobry pomysł, mięśnie i organizm mają za mało czasu na regeneracje. Nie wiem czy dzień po barkach byś zrobił optymalny trening klatki...

może napisz skąd jesteś ile masz na to pieniędzy czy szukasz profesjonalnego sprzętu itd bo szkoda naszego czasu i Twojego na odpisywanie