trening na siłę raz w tyg.

Witam.
Czy trening na siłę w wyciskaniu czyli mięśni m.in. klatki piersiowej ma sens raz w tygodniu?
Trening typu: wyciskanie klasyczne, w skosie , dociskanie.

Skąd takie założenie? Raz w tygodniu sama klatka na siłę a więcej nic? To dziwne i jak dla mnie pozbawione sensu. Co Ci po sile klaty, kiedy reszta będzie słaba?

Ja jestem w trakcie wykonywania treningu na poprawę w wyciskaniu i ćwiczę klatkę w poniedziałek i w piątek, moim zdaniem jeśli chodzi o siłę to 2 razy w tygodniu jest najlepiej

Nie chodzi Ci o to jak zrozumiał Fama że oprócz klatki nie będzie już innych parti ćwiczył??

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-03-22 09:52:52

Pytanie dotyczyło wyłuskanego treningu klatki z całego planu treningowego.

Zastanawiam się po prostu czy da efekt trenowanie klatki raz w tygodniu treningiem siowym (oczywiście przez wyznaczony wcześniej założony okres czasu).

Oczy wiście że da, trzeba tylko dobry siłowy trening