czasu

ja teraz jestem w mauralnej 0 i nie mam zbyt czasu na jakies siłki :/

MUZYKMG dobrze gadasz z tym planowaniem i reszta to tez bardzo dobra rada, mozna wiele czasu zaoszczedzic, za to i za to z tym snem w innym poscie i hormonem wzrostu masz sogacza, bo dzieki tobie nieco wzbogacilem swoja wiedze. pozdro

[...] 18.00 do 19.30 z dojazdem i suszeniem włosów do 21.00, a potem nauka do 24.00. dałam radę. Jak pójdziesz na studia, to sam się zdziwisz ile uda ci się wkuć rzeczy w małym przeciągu czasu. więc i na siłkę powinieneś znaleść czas, choć wiem, że trudno go wygospodarować. Polecam odseparowanie TV- na kompie masz lepsze filmy,muze i info. Pozdro.

[...] dzinnie 45min aerobow. Laski potracily w 12tygodni spore ilosci miesni rekordzistki nawet 3kg co spowolnilo ich BMR o 9% Inne z Uniwesytetu Waszyngtona w St. Luis po roku czasu na restykcyjnej diecie grupa mezczyn i kobiet stracvila srednio ok 9kg co stanowilo 10% wagi wyjsciowej 3,5% to bylo LBM (czyli miesnie, kosci...) a co ciekawe 7% [...]

KLEJCUN ten koleś jest z Ukrainy a nie z Czech a to subtelna róznica. No ale fakt po angielsku móglby pisać!!! Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia.

kazdy przewaznie chcialby zmienic swoj nic%-) tez swego czasu jak sie rejestrowalem to wymyslilem na szybko jakis, a teraz tez bym zmienil%-)

I do prawie 6 jedno już skoczyło od czasu gdy zacząłem ćwiczyć, ale fakt że zawsze szarżowałem i nadal szarżuję z ciężarami

[...] rozwiązaniu abym po kilku miesiącach siegnął po jakis dopolacz ;P? Od następnego tygodnia zaczynam weidera żeby na wakacje pokazac fajny brzuszek;p Lecz chcial bym w szybkim tępie cos "spuchnąć" Doradz mi jak możesz anabole czy normalne odżywki na początek Z góry dziękuje za poświęcenie mi czasu na moje <może głupie > pytania ;}

[...] da sie utrzymać wszystkich "zdobyczy" z owego treningu- tak więc bez treningu siłowego siła, masa napewno poleci w dół- zależnie od indywidualnych predyspozycji, czasu owego rozbratu, odzywiania, innych, podobnych wysiłkow fizycznych itp...będzie sie to róznić oczywiście, jednak utrzymac stanu posiadania bez treningu się nie da... [...]

brzuszki, pompki i bieganie --ok. a machanie bez sensu i jakiegos celu ciezarem jest strata czasu

nie mialem czasu wszystkiego wypelnic ale juz to nadrobilem:) wiec jakbyscie mogli to prosilbym o odpowiedzi w stly: 300g Kreatyny Olimpu + Mass olimpu czy cos w tym stylu bo jak piszecie jakies bilako jakas kreztyne jakies cos tam to ja nie bardzo wiem co wybrac bo jestem totalnym laikiem w tej dziedzinie:p

Nie no pięknie ...... Chłopie mięśnie rosną gdy odpoczywają więc daj im troche czasu na regeneracje

To jest tylko kwestia czasu. Masz poprostu gorszą koordynacje na lewą noge ale to trzeba wałkowac kopac lewą na tarcze, walke z cieniem, z przeciwnikiem, worek powtarzac po kilka razy, set aż w końcu wyjdzie to normalne każdy tak ma.

[...] by mi że mam problemy z ego, sami sobie odpowiedzcie co można o takim typie pomysleć. rozmawiamy tu o małym ciężarze bo zaledwie 18kg na jedną rękę. i że od dłuższego czasu pomimo treningów nie potrafię go pokonać. trwa to latami. pytam się o jakieś inne ćwiczenia, może wzmocnienie innych partii cokolwiek. czytając wasze odpowiedzi widze [...]

A skąd mam wiedzieć kim jesteś i jaki masz priorytet? Może masa, może rzeźba - a może jeszcze coś innego? Zobacz podwieszone plany Michaila w tym dziale jak jesteś kulturystą. Teraz już trochę mało czasu na działania przed sezonem - trzeba było zacząć dawno temu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-23 15:37:48

[...] 2,5h dziennie tylko, że JESTEM tyle dziennie na siłowni. W mój plan wlicza się także masowanie na urządzeniu zwanym "rolletic" Poza tym siłowe wykonuje w odstępach, tylko areoby prawie codziennie ;) NO i jeszcze trochę czasu schodzi mi na opiekę nad wszystkimi zabłąkanymi kobietami na siłowni, pilnując żeby sobie krzywdy nie zrobiły;)

lodzianin wlasnie o to chodzi zeby tak zrobic bo i tak zanim t4 sie wkreci to juz minie sporo czasu wiec mozna powiedziec ze przez poczatkowe dni/tygodnie krecic bedzie samo t3 a tak ogolnie mowiac to t4 sie najlepiej sprawdza jak ktos chce przez wieksza czesc roku leciec. Do krotkich cykli tylko t3 Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-11-09 [...]

[...] wedlug mnie nie masz co sie martwic moze sie przwewiales albo przetarles sztanga.Obecnie mam 24lat jak mialem 15 lat to tez mnie strasznie swedzialy i bolaly ponad tydzien czasu ale nic nie wyskoczylo,moj ojciec mial to samo czyli genetyka.teraz mam 24 lata i tez zaczelo mnie sfedziec z miesiac temu i juz przestalo.Jak bys mial miec gineko to [...]

[...] zabiegu lekaz musi sie tak napocic,trzeba miec niezla krzepe zeby naciagac te wiezadła.Nic mnie nie boli i nawet prubuje powoli biegac po pokoju.Trzeba byc czujnym zeby sie nie zagalopowac.Kosci przechwytuja wiezadla po 3 miesiacu,wtedy jest bezpiecznie.Do tego czasu trzyma sie na srubach i nie nalezy przeginac bo moze sie poluzowac.Pozdrawiam

[...] opierających się o różne założenia. Dietę mam z nadwyżką kaloryczną, ale widzę że odkłada się ona głównie w tkankę tłuszczową mimo intensywnych ćwiczeń. Siłę zdobywałem do pewnego czasu, a ostatnimi czasy nie widac niemal żadnego progresu siłowego. Czy możliwe, aby mój potencjał do rozbudowy ciała naturalnie na takim etapie mógł się zatrzymać?