czasu

nie tyle madrze w sensie dlugosc czasu, co zgodnie z metodyka kapieli w saunie. czyli faza przegrzania+faza chlodzenia organizmu.

[...] być na redukcji do osiągnięcia danego celu, a 3 miesiące to raczej za mało ( jak dla mnie ) bo fat idzie coraz wolniej. Zastanawiam się co jeszcze można zrobić. Na razie to: -LowCarb/CKD -Aeorby 5 x w tyg 50 min -thermo speed extreme -trening 3 x w tyg z dużą ilością powt. i krótkimi odpoczynkami między seriami. Coś jeszcze oprócz czasu? ;)

Oglądałem twoje foty, pełen podziw. Na razie nie mam czasu poczytać, ale z chęcią poznam na jakiej diecie byleś i jaki trening?

[...] posiłek, białko+węglowodany. Pamiętaj pilnować posiłków i ich ilości- nie zjedzenie 1 posiłku dziennie (np nie chce Ci sie po treningu) to strata ok 500 kcal, co z biegiem czasu może przynieść negatywne efekty. Młody jestes fajnie zaczac w tym wieku, z czasem to wchodzi w nawyk, jak bedziesz miał 18 lat bedziesz sie cieszyć że sie teraz nie [...]

a jaki masz staz?? ja bym polecil sp80-skoro rosnie oponka nie warto ryzykowac z gainerem ewentualnie gainer jako zastapnienie posilkow jesli na jedzienie nie masz czasu w pracy(nie musze chyba zaznaczac ze dieta to podstawa ) ew.bulk-profi whey mass do tego zestaw witamin i mineralow,ALA 90- jak swietny antyutleniacz l-glutamina nie byla by zlym [...]

z kreatyna i wytrzymaloscia to tak sobie o ile pamietam swego czasu toczyla sie dosc ciekawa dyskujsa i jesli mi pamiec dopisuje braklo jakichkolwiek dowodow na dzialanie kreatyny wzmagajace wyrzymalosc choc jak zawsze moglo mi cos uleciec ze lba na przestrzeni miesiecy

mam białko Syntrax Matrix 5.0, rano mam zawsze mało czasu, a jestem na cyklu kreatynowym, wiec kreatyna po przebudzeniu, białeczko 30 minut później, i nie wiem czy sniadanko jesć od razu, czy brać kolejna porcje do szkoły :>?

a ile czasu powinienem odczekać po spożyciu tego białka?

oki wylliam dzięki za dobrą radę ;) a powiedz jeszcze ile czasu odczekać ?

[...] Litwinow - 76,79 m. Miłą niespodziankę sprawiła 24-letnia Paulina Guba, która z 12. rezultatem awansowała do wieczornego finału pchnięcia kulą (godz. 14.05 polskiego czasu). Nasza zawodniczka wynik 17,73 m, dający jej pierwszy w karierze występ w finale tak dużej imprezy, uzyskała w ostatniej serii. Najlepsza w eliminacjach była Niemka [...]

Anita Włodarczyk nie miała najmniejszych problemów z awansem do czwartkowego finału konkursu rzutu młotem (godz. 13.00 polskiego czasu) na lekkoatletycznych mistrzostwach świata w Pekinie. Polka już w pierwszej próbie posłała młot daleko poza linię oznaczającą kwalifikację (72,50 m ), uzyskując 75,01 m

z tego co się orientuję to wystarczy badanie poziomu testosteronu we krwi, to nie jest specjalnie drogie ani skomplikowane badanie... Jeśli bedziesz miał norme 3razy wyższą to odrazu sie pokapują (o ile bedzie takie badanie). Omka ma okres póltrwania 2-3tyg więc jeśli minęło tyle czasu od ostatniego strzału do badania, to nie dygaj...

Witam. Jako że minęło troszkę czasu, i troszkę pieniędzy się uzbierało, tak więc wznawiam moje zapytanie. Mam na oku tę oto łąwkę-475zł No i nie wiem jakie wziąć obciążenie i gryfy. Dowiedziałem się od kolegi że najlepiej brać gryf jak najdłuższy, a sam mam około 2m wzrostu tak więc też mi się zdaje że to dobre rozwiązanie. Tylko nie mogę znaleźć [...]

Wiesz Mariuszku jak jest, nie ma czasu na takie rzeczy

[...] poszczególne partie ćwiczone są 2 razy w tyg. 70% mocą - jeśli mogę się tak wyrazić. Dalsze miesiące - ćwiczenia 5 razy w tyg. (ale ja niestety przeprogramuję troche plan na 4 dniowy z braku czasu, poszczególne partie mięśn. 1 raz w tyg. ale na maxa + progresja. Ostatnie 2 mies - rzeźba, dużo aerobów. beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

trenowanie wyskoku w pelni sezonu to glupota, ani nie bedzie czasu na regeneracje ani konkretnych efektow

mam tą ławkę już trochę czasu ma parę niedociągnięć gdzie zastosowałbym inne rozwiązanie ale ćwiczyć spokojnie się da bez obawy że coś się z nią stanie http://www.sfd.pl/Zestaw_HEAVY_Hyperion_II%2C_wyciag%2C_stacja_do_n%C3%B3g-t454249.html tu jest moja recenzja po kupnie Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-09-21 11:06:07

diete stosuje od dłuższego czasu..

[...] 3 razy szybciej niż zwykłe aeroby,sam to na sobie nieraz juz przetestowałem. http://www.fkif.pl/index.php?showtopic=396 http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp (ten jest po angielsku) Ale jak piszesz że chcesz w miesiąc sporo zrzucić to cudów sie nie spodziewaj bo miesiąc to strasznei malo czasu.Ale HIIT-em pójdzie najszybciej zdecydowanie

[...] pokonac "bariere wstydu" - i pytania kolegow, ewentualnie, dla spokoju, pojsc w ustronne miejsce. Czasem jednak poszukiwania ustronnego miejsca zabieraja zbyt duzo czasu. Ja czasami chodzilem do kibla Ponadto czasami mozesz lyknac gainera. Ja mam tak ustalone godziny posilkow, ze idealnie wkomponowuja sie w przerwy, czasem kwadrans [...]