czasu

[...] wraca do tego samego stanu jaki był przed cyklem. więc będzie działała teorytycznie tak samo. organizm nie przyzwyczaja się do kreatyny. gdyby sie przyzwyczajał to pierwszy cykl by nawet nie działał... bo organizm sam produkuje kreatyne wiec nie moze sie do niej przywyczajać bo zmuszony byłby produkować jej z biegiem czasu coraz wiecej

...ale ludzie nauczcie sie, że masa jesli ma byc faktycznie masą mięsniową wymaga czasu- dwa miesiące to tyle co nic, albo prawie mysle, że dobrze by było planowac w jakiejs perspektywie dłuższej, natomiast ujesli chodzi o ten cykl z którym kolega wiąze takie nadzieje to cóż mozna w tech chwili poradzić, rozumiem, że odzywki odpadaja bo dieta jest [...]

Jako ciekawostke przypomne, ze swego czasu pokonal Schilta w k-1 przez decyzje(split), nie pamietam juz tej walki,wiec nie wiem na ile sluszna to byla decyzja:)

[...] tylko nie wiem od czego zacząć i jak bo nigdy nie chodziłem tyle co czasami na wfie w szkole na ławce, czy tam hantelki, jestem z tego totalnie zielony i jakąs naprawde solidna diete zarzucić choćby przez wakacje bo teraz klasa maturalna to też mniej czasu bedzie lecz i na to sie znajdzie :) dziekuje generalnie za zainteresowanie tematem ;)

musisz popracować nad dietą i poświęcić jej czas nikt za ciebie tego nie zrobi. Wstaw dietę konkretnie co i jak na potreningu.pl zobaczymy co wyjdzie. Przede wszystkim albo chcesz zmienić styl życia i dietę, albo nie bo raz na jakiś czas ambitne zrywy to szkoda czasu

[...] jeżeli już to zrobiłbym w leżeniu na ławce. Drążek może zostać nawet w większej ilości serii. Dużo zależy czy to tylko skolioza czy coś jeszcze, jak bardzo wada jest posunięta, którego odcinka kręgosłupa itp. Ale przez nieodpowiednie ćwiczenia bardzo łatwo pogłębić wadę więc jeżeli nie musisz to trening bym odpuścił do czasu pełnej diagnozy .

[...] się znajdzie.Brzuszki "Jandy" też,dorzucę pompki i będzie super.Z odżywieniem będzie gorzej.Uwielbiam słodycze,w szczególności colę i czekoladę.Do tego dochodzi brak czasu na posiłki domowe i jadam w mieście czasami.... Gdzie mogę kupić ab wheel'a? Czy warto zainwestować w hantle?! Zmieniony przez - Leandros w dniu 2011-03-27 18:41:24

Ahhh.Nie biegałem dziś.Nie mam zwyczajnie czasu.Nauka zajmuje mi czas do 22 plus zajęcia dodatkowe.Zrobiłem tylko 2 serie,bo mam zakwasy i mnie wszystko boli..Nie poddaję się,mam cel! I ciężko mi się biega z myślą,że ja ćwiczę i biegam a moi koledzy zalewają pałę ;/

izotek to swietna sprawa nawet w tragicznych przypadkach..leczenie wymaga czasu ale efekt naprawde konkretny, z tym ze jak juz wyzaj ktos napisal-to nie zabawka wiec konsultacja z dermatologiem

ale poco odrazu po przerwie kreatyna ?? nie bedzie takich efektow strata kasy i czasu pocwicz kilka miechow chociaz a nie odrazu kreda

[...] diety (wiem ,ze to niedobrze). Piję też ok 1,5 l wody + herbaty zielona i biała. Pracuję jako wolny strzelec i czasami nie mam możliwości jeść w regularnych odstępach czasu (to też niedobrze). Pływam codziennie lub co dwa dni po 60 min. 15min. ćwiczenia rozgrzewające, różne style, pływanie bokiem, ćwiczenie nóg, nurkowanie, 15 min. styl [...]

Myślę, że w 5 miesięcy jesteś w stanie osiągnąć to co chcesz jak będziesz sumienny i dieta będzie przestrzegana. Tylko nie rozgrzewaj się przez 40 minut bo to szkoda czasu i rozpisz ten plan z ćwiczeniami i seriami zobaczymy czy można coś tam poprawić.

ja bym wrocil obecnie na akki plus kaloryczny lub celowal w okolice zera kalorycznego i nieco podobudowal metabolzim, ktory po takim okresie czasu na redu moze juz sie zbyt mocno bronic i niekoniecznie z nami wspolpracowac w kontekscie dalszej redukcji fatu, pozniej uderzysz raz jeszcze aby dociac resztki tluszczu i zajmiesz sie wtedy budowaniem, [...]

Gainer to inaczej zarcie w prochu. Nim uzupelniasz tylko diete. Jesli nie masz czasu zjesc np w szkole czegos normalnego to lykasz gainera

[...] 80 zl do tego Białeczko :) Uns 42 zł bodajże za nie cały kilogram Witaminy :) I Omege bym dal :) To wychodzi mniej wiecej 130+80+42x2 -> 294 + 20-30 zł omega a witaminy mama moze ci kupic :) w aptece. Oczywiscie pomijam to ze masz diete :) Bo bez tego zapomnij o temacie.A jak nie masz czasu na diete sporobj sie poprostu zdrowo odżywiać :)

a czym to się różni?nie mam czasu teraz studiować artykułów o suplach,a jutro będąc w mieście chcę coś zakupic..

[...] z tego co ktos opisywał tu na forum wynikało ze mogłem spodziewac sie duzoo lepszego efektu no ale troche zeby zbielały to na pewno ;) i chyba całkowicie sie przerzuce na ta paste moze wtedy z biegiem czasu jeszcze bardziej sie wybiela albo zainwestuje w biała perłe (ponoc dobra - z tym ze to nie jest pasta tylko cos innnego chyba zel) ...pzdr.

Siwek ile trenujesz? Do 3 w kb to troszke Ci zajęło czasu?

Najlepiej to będzie pójść do lekarza. Do czasu wizyty rób dalej komprezy lodowe i trzymaj nogę na podwyższeniu.

[...] Cię zbadać,a co ja Ci mogę powiedzieć przez internet? Przypomina to trochę wróżenie z fusów Chcesz, to idź na trening, popróbuj, co możesz robić, przy czym Cię boli i uważaj. Ale osobiście jeszcze bym poczekała tak około tygodnia-dwóch. Zawsze lepiej się wyleczyć raz a dobrze,niż później się męczyć dłuższy okres czasu z powracającymi kontuzjami.