czasu

Nie da się napisać ile czasu Ci to zajmie, musisz zastosować odpowiednią progresję ciężaru, odpowiednie odżywianie też ma na to wpływ, nie napisałeś też czy trenujesz inne partie.

Nie da się napisać ile czasu Ci to zajmie, musisz zastosować odpowiednią progresję ciężaru, odpowiednie odżywianie też ma na to wpływ, nie napisałeś też czy trenujesz inne partie. Jaką progresję oraz jaką dietę proponujesz ? Dodam , że na następnym treningu na klatkę planuję podejść do rekordu , czyli 77,5kg jak ułożył byś serię , aby optymalnie [...]

Ile czasu już trenujesz? Ile masz lat? Masz nadwagę? Czym mierzyłeś?

Trenuje około roku czasu. Wcześniej trenowałem nieregularnie. Mam 28 lat. Mam nadwagę.. 91cm w pasie mówi samo za siebie :D A HRMAX liczyłem ze wzoru 220 - wiek. Zanim brałem spalacz to mając takie samo tętno musiałem truchtać a czasami przyspieszyć, aby utrzymać 65-75% HRMAX wyliczonego ze wzoru. Zmieniony przez - zmiana211212 w dniu 2016-10-10 [...]

Na nogi nie mam narazie czasu,nie potrzebne mi narazie,zaczne dopiero jak bedzie dobra góra

nie ma szybko i latwo, czasu potrzeba

Ty myslisz że przez 2 miesiące będziesz już miał sporo caiła jak nie trzymasz diety ?? Trzeba czasu i cierpliwości a nie raz caioch i myślisz że jak już weźmiesz coś to cie wyrzeźbi czy co ....

chyba raczej nie. kwestia czasu pewnie

[...] 99% cwiczacych jest tego albo nieswiadoma albo ma tak wyprany mozg przez "madre porady" z prasy "specjalistycznej,ze nie dopuszcza tak prostej i banalnej reguly. wiecej czasu zagladac w notatnik treningowy-sprawdzac CYFERKI-niz spedzac czas na przegladaniu sie w lusterku i pomiary z centymetrem. to sa podstawowe reguly gry dla [...]

Dzięki ,biorę nitro. Jeszcze jedno pytanko ile czasu przed treningiem łyknąć porcję ?

Na nogi nie mam czasu narazie ,musze góre zrobic zeby nogi zaczac cwiczyc bo tam mi sie nie chce

Moim celem jest masa no wiadomo że jak najlepszej jakości. Jeżeli chodzi o czas to jestem w stanie na trening poświęcać naprawde duz czasu..na tygodniu bo co 2 weekend szkoła, to i diety sie niezachowa i wogóle...trenuje na silowni gdzie powiedzmy jest wszystko ze sprzetu podtsawowego czyli sztangi, stojaki, ławka, wyciag górny, drązek..itd...

[...] parenascie tematow identycznych w Wyszukiwarce lecz posiadam Kreatyne wazna jedynie do 01.2006. Jeden gainer byl wazny do 05.01.2005 i jest juz otwarty tak samo tyle czasu czyli rok Kolejny Gainer do 1 grudnia 2005 byl wazny I jeszcze jeden do 05.09.05 co powinienem zrobic !! ?? kreatyne wywalic ??? ktore moglbym spozyc a ktore nie ? Zal [...]

MINIEK17 rok czasu to dużo nawet na odżywkę, z resztą w mniejszych początkowo dawkach może i bym spróbował gdybym był na twoim miejscu...

napisałem maturkę i mam teraz dużo wolnego czasu i ćwiczę tak już dwa miechy a moim celem jest ogólne utrzymanie dobrej formy i wyglądu. Jeżeli uważacie że ta dieta jest do poprawki do pomóżcie mi ją zmienić czytałem troszke o tym ale widzę że nadal błądze więc proszę was o pomoc

Wiem co to HIIT , stosowałem go , ale ostatnio nie miałem czasu , może znowu zacznę. A mógłbyś odpowiedziec na tamte pytania?xd , oczywiscie nie nalegam , po prostu chce znac powodu. A i jeszcze jedno , słyszałem , że tłuszcz szybciej się stala marszem , a nie HIIT'em ... więc może marsz 45 min dziennie?

Mięśnie potrzebują czasu na regeneracje, więc może zrób jeden dzień luźniejszy, np w niedzielę.

no to mi pomogłes... panowie ile co ile czasu moge robic np bicepsy bo skoro codziennie nie wolno to co ile ??

Bo to jedna z gorszych metod, tyle razy już było o tym postów... :P nie dość że nie ma czasu na regenerację, to nieźle plecki zaczynają boleć, a do tego efekty mizerne, według mnie ABS II zacznij pzdr

[...] ogólnie chciałem dać ATD ale ari mocniejsze i praktycznie te same koszta. już robiłem jedną wycinkę bez zbijania estrogenu i jedna taką gdzie go zbiłem ATD. na tej pierwszej patrząc z perspektywy czasu powinienem zrobić większe efekty, a naprawdę wtedy zap*****lałem jak głupi i katowałem się ostro dietą, nawet ketchupu sobie żałowałem %-)