czasu

zle 2 tygodnie to za malo czasu to po pierwsze a po drugie im szybciej chcesz zgubic tym wiecej miecha poleci. pomysl czy sie oplaca a cp dopiero zacznie porzadnie dzialac pod koniec 2 tyg. Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-03 18:30:11

od pewnego czasu poziom sfd znaczaco spadl w pewnych dzialach

osobiscie brałem tlyko TFB natomiast mam odniesienie dla kolegi ktoremu załatwiałem obydwa preparaty po 180 tab/kap oczywiscie z dobrym odstepem czasu, dobra dieta i regularnym cwiczeniem - byl zachwycony TFB a narzekal na UR EF nigdy nie brał efki wiec to dobry przyklad

1. Mam na mysli,zy bylem silniejszy od koleguw w podwurku do tego czasu jak zaczolem chodzic do silowni. 2. Co mam robic, aby nie pocicie? =[[

Tego nie da się zbytnio przyśpieszyć. Organizm potrzebuje trochę czasu, żeby wrócić do formy. Najlepiej parę dni wolnych sobie zrobić i wyleżeć co swoje.

I należy pamiętać, że ziółka/suple potrzebują czasu żeby bujnęło sprzętem, to nie viag że 30min i hulaj dusza piekła nie ma %-)

elektron22 zansz juz odpowiedz na swoje pytanie, po za tym zakaldanie ciezaru na hantelki zajmuje duzo czasu!!Bede czsem powracal do starchy na srubach, ale takie z gotowym obciazeniem sa znacznie lepsze!Duda jak bedziesz zapodaj jakies namiary do tego Ziomka ktory zrobi te hantelki!

8 tygodni nie będzie zbyt długo. Niema sensu ich zastępowania prochem. Najlepsze źródło dla organizmu to normalne jedzenie. Lecz z rana zamieniłbym ten twaróg na inne źródło białka (z jedzenia) z racji czasu wchłaniania/trawienia. Różnica w kaps. i prochu polega na cenie i wygodzie. Proch wychodzi ekonomiczniej.

Muszę ci powiedzieć że swojego czasu robiłem trening na wyskok itd i mnie tz bolały kolana potem jeszcze na treningi sztuk walki aa... pomine to caly czas dokuczały mi kolana przy przekladaniu ciezaru ciała to na lewą to na prawą strone postanowiłem że zrobię sobie przerwę .Po 2 miech ból znikł a ja jestem zdrowy jak ryba ;}

A swoją droga, to współczuję Darkowi, bo szkoda na Ciebie czasu skoro byle mydłek z siłki podważył jego zdanie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Właśnie, podsumujmy. Nie słucham kolesia z siłki, tylko darka. Cały czas ćwicze jego treningiem. Nie wiem co chciałems napisać w tamtym poscie, ale bankowo stwierdziłeś że szkoda czasu darka na mnie. Z tym mydłkiem to ci może i chodziło o tego typa, ale zle sformułowałes zdanie.

odpuszcze sobie ankiete bo nie mam czasu. chodzi mi o początkową faze ruchu czyli oderwanie od ziemi sztangi.trening pleców zaczynam od dłuższej rozgrzewki, nastepnie wiosłowanie sztangą nachwytem albo podchwytem co tyd zmieniam-4 serie z progresją przy szczególnym koncentrowaniu sie na ruchu koncentrycznym,następnie 4 serie martwego z [...]

jak tak to może my nie znajdziemy czasu aby Ci pomagać. jestem niemalże pewien, ze zwyczajnie przyjmujesz zła pozycje już na starcie- i stad takowe trudności, zważ rownież, ze jesli tak wlaśnie jest to zwielokratniasz ryzyko odniesienia kontuzji

[...] moje w grę może wchodzić najzwyklejsze przetrenowanie. Mam podobny problem, czasami warto zrobić 1-2 tygodniową przerwę od martwego. Albo zmienić trening zaczynać nie od wiosłowania, lecz od martwego, można również zmniejszyć obciążenie, na dany okres czasu. Wątpię aby był to błąd w technice wykonywanego ćwiczenia. pozdrawiam i życzę sukcesu.

[...] dziennie,nie jem po 19,nie jem slodyczy,gotowane miesko,rano platki owsiane,jedna porcja pieczywa, miesny obiad troszke warzyw, maly owoc 2-3 w tyg. to tyle, jakos nie mam czasu teraz na diete bo pracuje jak najwiecej na studia i na karnety na silke pozniej juz w roku akademickim, wiec pozniej wezme sie za to. teraz liczy sie hajs hehe no i [...]

okazuje sie ze przez kilka dni spożywałem około 3,6 g białka mój kolega też kiedyś zjadał tyle białka przez tydzień...umarł }:-( teraz i tak czasu nie cofniesz więc nawet jak sie odłożyło to już nic z tym nie zrobisz. na przyszłośc poprostu pilnuj żeby nie przekraczało tego 2,5g/kg dramatyzujesz jak baba w ciąży...dżyzyz@@-) Zmieniony przez - [...]

mam przrost lewej komory, swojego czasu bylo nadcisnienie, i grozby o "bawole serce". Narazie tylko cisnienie w normie :) Od lekarza przykaz zeby nie przybierac na masie w krotkim czasie, odstawic "odzywki", nie przesadzac z solą i nie dzwigac duzych ciezarow

Operujesz małymi ciężarami więc daj sobie trochę czasu na przyrost masy mięśniowej, nie od razu Kraków zbudowali :) Odżywiaj się prawidłowo, trzymaj się okolicy 10 powt. i przede wszystkim na tym poziomie nie dokładaj ciężaru kosztem techniki :)

aeroby + dieta oparta na białku i tłuszczu + dobry spalacz i sporo czasu = sukces

Ćwiczysz klatkę a następnego dnia trica, który nie ma czasu się zregenerować po treningu klatki, gdzie jak wiemy tric pracuje przy ćwiczeniach na klatkę. To samo, nie dawaj pleców od razu po wcześniejszym treningu bicepsów. Nóg najlepiej z niczym nie łącz. Nogi ćwicz na osobnym treningu. Jeszcze to co koledzy wyżej pisali, po co biceps dwa razy w [...]