aeroby

eeeee... a moze aeroby z rana po pociagu np. ucieczka przed konduktorem

Chyba się udało - aeroby byly całkiem męczące, ale przecież tak ma być. A teraz trzeba wracać do rodziny...

Aeroby sa poranne jak i kofeinka hrhrh Wlasnie popijam pyszniutka bialo-rozowa herbatke Uka chcesz troszke?? hihihi

Dzień dobry wszystkim. Tyka, co do tego szczupaka: nie znamy jego płci i wieku, ale wydaje się, że jest straszliwie wychudzony i ma spowolniony metabolizm. Niech utrzymuje >700 kcal dziennie i ogranicza aeroby...

Oooooo, to tym bardziej szybciorem trzeba wstawać na poranne aeroby! No, już już! Bez marudzenia!

malowanie to niezłe aeroby jeśli nie robisz zbyt wielu przerw na browar hrhr

Hmmm... Nawet aeroby moga byc przyjemne.

[...] ilosc weglowodanow o niskom IG. W dni beztreningoowe ilosc bialka polecam pozostawic na niezmienionym poziomie mozesz delikatnie obnizyc ilość weglowodanow. Tak aeroby najlepiej wykonywac rano,przed sniadaniem. Po info dlaczego właśnie tak zachecam do lektury postu zaznaczonego u gory na czerwono 'Najciekawsze atr. . . ' Posilki po [...]

to moze nocny trening i poranne aeroby waga poleci jak nic w dol zycie jest walka ... .. .

hihihihi Termitek z tego co zrozumialam to przez te nocne i poranne aeroby chcesz wyrobic sobie kondycje tak by nie odstawac od grupy w ewentualnym treningu grupowym - np jakies wspolne cw. fitness, jaks aerobik i tp?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] - hihi - tlumacz musial chyba tydzien myslec nad tym tekstem ) I Szefu - nie martw sie... nawet jak do mojego programu procz nocnych i porannych dolozymy jeszcze wieczorne aeroby to przy odpowiednim podejsciu do treningu, zbilansowanej diecie i odpowiedniej suplementacji powinno byc OK. Prawda Si2, Termitek? Ja sie tylko boje co powie Amazone [...]

[...] mogę zaproponować Ci kilka bonusów: - kilkanaście rodzajów kawy, - kilkanaście odmian pianki, - wiele dodatków (alkoholowych lub nie) - nocne treningi zorganizowane, - aeroby w ciągu dnia, - roztapianą czekoladę - rękawiczkę z dziurką na kaktusa Możemy też wziąć pod uwagę zgłaszane w trakcie przyjmowania wolne wnioski ps Jak się Wam [...]

[...] a trenować mi się nie chce. Samą dietą tłuszczową zapasł bym się! Z Veroną oczywiście żartuję. Nie słyszałem o przypadku by trenująca na siłowni osoba stosująca dodatkowo aeroby nie spadła na wadze. Verona pewnie też spadnie. Ale jak ją widziałem gdy pochłaniała te wszystkie tłuste smakowitości to.. w oczach robi się Grubasek! I ta kawa z [...]

robie aeroby po kazdym treningu silowym czyli w najgorszym razie 4 razy w tygodniu po 1 h (40 min stepper i 20 min rower) nie mam mozliwosci robienia aerobow rano - nie potrafie biegac w tqaka pogode Steppera nie kupilam - Ci ludzie do ktorych dales mi adres mowia ze steppery do ktorych maja dostep sa wadliwe - ze odpowiadaja za rowerki lub [...]

Shelly, czasem można wynająć siłownie , doskonałe doświadczenie takie wieczorne aeroby w odpowiednim towarzystwie ;))))))))) ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto [...]

helooo jestem bardzo porzadnie zrobilam nogi i bardzo porzadnie zrobilam brzuch a potem bardzo porzadnie aeroby.... niech mnie ktos pochwali...... prosze NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą [...]

[...] to dzień treningowy czy nie, 2-2,5 g białka, raczej trzymam się blisko 2,5 i 0,5g tłuszczu ale jak zjem mniej to jestem happy. Cwiczę 3 razy w tyg na silowni w pozostałe dni aeroby jakie się da. Najczęściej bieg pół godz i pół godz na worku. Po południu staram się nie jeść węgli a tylko samo białko, jedynie dodaję mleka i pół banana do ovopolu po [...]

dzis jedynie aeroby i brzuszek - ale wszystko bardzo porzadnie ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

No cześć Nie ma tu nic skomplikowanego - musisz opanować kilka podstawowych pojęć: - Słonko - Aniołek - Krecik - Króliczek - nocne aeroby - trójbojowe pośladki i parę innych, mniej istotnych Tak więc, jak często mawia się na forum - "Czytaj i pytaj" Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan [...]

Kreciku, jutro jak będę rozmawiał z Michaiłem, to poproszę go o "licentia poetica" na "czytaj i pytaj" Cóż, nocne aeroby w saunie to rozumiem, ale siady z martwym ciągiem? Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -