aeroby

jak aeroby robisz po treningu to jedz po aerobach i najlepliej rano no i po treningu

Jeżeli wykonuje aeroby po treningu siłowym, to nie nalezy nic jeść ??? a co z mięśniami, czy nie należałoby dostarczyć im białka lub węgli ???

hmb3g dziennie wpi po tr a wpc przed snem jak chcesz robic konkretną redukcje ułóż diete z ujemnym bilansem,rozplanuj aeroby i dołóż cos z tego: http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html

niech zacznie diete stosowac i aeroby a potem jakis dopalacz

Wiekszego dziadostwa niz A6W nie ma. Nawet jesli wyrobisz kaloryfer to nie utrzymasz go dluzej niz miesiac. Aeroby + brzuch 2-3 razy w tygodniu.

[...] jako takie siły mieć jeszcze na siłowy. Co do połączenia już wyjaśniam, (tenis przed siłowym treningiem) nie występuje to często bo zazwyczaj mam tak, że robię swoje zwykłe aeroby biegowe o wysokiej intensywności a później siłowy (robię tak specjalnie bo po siłowym na nogi, nie daje rady zrobić swoich aerobów :P na odwrót już jest inaczej). [...]

dodam, że mam 190 cm, 88 kg, jadę na diecie redukcyjnej (ok 220g ww, 160g białka, 30g tłuszczu), ćwiczę codziennie albo siłownia, albo aeroby intensywne, albo hiit.

jest masa spalaczy, zalezy ile kasy masz j/w dieta i aeroby na 1 miejsu ze spalaczy scorch, TSe

dieta z ujemnym bilansem kcal aeroby(rower,skakanka,biegi) mozesz dorzucic jakis spalacz

Dieta i aeroby to podstawa. Polecam jeszcze rano rowerek przed pracą, zajęciami itp. Natomiast mam pytanie do expertów czy warto zainwestować w TSE, czy też bawić się w domowe ECA? Efedrynę tylko stosuję w celu pobudzenia podczas wyjazdów słuzbowych i wielu godzin za kółkiem.

[...] 9 lat DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1-1,5g ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle 1. enan deka prop 2 . omka plus deka TRENING: 4 x siłowy 4x aeroby/ tyg CEL CYKLU: sucha masa OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 miesięcy POZIOM BF%: 8 - 10% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo STAN [...]

No to redukcja - dieta, aeroby i zrzucisz tluszczu troche.

Jeszcze pytanie małe. Powinienem po każdym treningu robić aeroby np 40-60 min i czy przyda się l-karnityna może ?

w sumie mniej wiecej tak, w takim razie aeroby zostawiam w dni nie treningowe, i zostaje tak jak było czyli w planie fbw ćwiczenie na czwórki, dwójki i dwa razy w tygodniu łydki w siedzeniu i staniu

No tak, ale nie da sie że tak powiem zrzucic tylko tłuszczu z brzucha. redukcja całego ciała, czyt aeroby, dieta, trening . Owszem, brzuch to mieśnie dosyć wytrzymałe

ej a jako te aeroby ni wytraczy a6w?? ja jak zawsze koncze to jestem caly mokry? A twa gdziesz 20 min codziennie. Nie wystrczy??

aeroby, basen

rusz dupe sprzed tiwipudelka i zacznij robic aeroby a na powaznie - wyszukiwarka

podstawą redukowania jest dieta ona w 70% pozwoli ci zjechac z wagi póżniej jest trening aeroby , bieganie ,rower,basen , suplementy to tylko ok5-10% pomocy , ale jezeli zaczynasz dopiero ćwiczyć to dieta plus odpowiedni trening w zupełności ci wystarczy

zatem zmień trochę dietę poczytaj w dziale Odżywianie o diecie na redukcję rób aeroby na razie starczy. jak tłuszcz będzie topornie schodził to potem suple jakieś.