aeroby

IF dzień kolejny:-) Wczoraj byłem bardzo głodny, zobaczymy dzisiaj. Rano wpadło novo60mg, cofa200mg. Efedrynke zostawiam na tabate pójdzie 25mg. Rano lecą aeroby 40min tętno 130. 14.20 będzie tabata może 4 obwody zrobię. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-15 07:26:07

Ja nie mialem sily na dlugie wybiegania naczczo. Moze aeroby na rowerku etc. inaczej sie robi naczczo.

Do mnie tez dotarl towar : Dwa kapsy thyro stestuje dzisiaj przed tre pilki noznej(moje aeroby ) a dlugopis w weekend na zaliczeniach

Ja niedawno skończyłem opakowanie, waga spadła o 4kg i to praktycznie sam tłuszcz ( siłownia 3x w tygodniu , 2x aeroby + dieta) również mam zamiar zamówić kolejne opakowanie ale pierw mała przerwa z 1-2 tygodni. Tobie tez radze zrobić co najmniej tygodniowa przerwa. A tak poza tym gorąco polecam, świetny spalacz

[...] to dopero moj 2 spalacz w zyciu... 1 byl FAt Burner Extreme - Dymatize rok temu) czuje euforie po jakis 20 minutach od zaaplikowania ów termogenika , ide na trening (silka/aeroby) a potem tak mi sie chce spac... ze czuje ze zejde zanim dojde do luzka... np. dzis lyknalem ok 9.20, nastepnie mialem zajęcia z tańca na uczelni przez ok godzine, a [...]

shaman 8 kapsułek nie połkne, ciężko .. trening mam siłowy a pozniej aeroby od razu,a le moge 30 min zrobic sobie przerwy , chyba zrobie tak jak Ty mowisz balmarek , 4 przed treningiem siłowym i 4 pozniej przed aero .. białko pić po siłowni czy po aero ? czy po obu ? białko olimp truskawkowy 700g w porcji 35 gramów 27,2 g białka

Mam pytanie, sory za offtop :d Mam zamiar teraz szybko masówkę zrobić aby poprawić wygląd, dietka itp są ;) I pytanie, po masówce rzecz jasna chcę zrobić redukcję, i pytanie, czy lepiej jest zrobić z programów typu p90x lub insanity ? A może dalej siłownia + aeroby ? ;d

[...] Eksperymentalne wiosłowanie sztangą leżąc na ławce skośnej też co raz fajniej. 10 min na bieżni i do domu. Waga stoi w miejscu niestety, nadal 77kg, to pewnie dlatego, że dorzuciłem te aeroby po treningu i w nietreningowe i robie je systematycznie. Trzeba dorzucić paszy więcej w ciągu dnia. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-17 13:39:46

chodzi o diete wiecej białka mniej węgli aeroby rowerek bez zadnych srodków

[...] jesli chodzi o posilki w wydaniu "kobiecym" itd. jak wiadomo nie zawsze musisz jesc worek ryzu z miechem po treningu o 22ej bo jestes delikatna kobieta troche odbiegam od tematu. dieta na zero, silowy, aeroby/hiit, konsultacje z obliques i fachowcami z tego dzialu i bedzie super bo naprawde jestem pelen podziwu co do twojego podejscia.

[...] nie skakałem na maksa:-) bo się tego boję jeszcze. To był mój pierwszy kontakt z piłką od miesiąca, powoli trzeba zaczynać skakać, z czasem zapomni się że był ból. Rozciąganie dobra rzecz rozciągam się 4-5 razy w tygodniu i prawie szpagat robię:-) Ja zacząłem biegać na bieżni w czwartek, trzeba zacząć robić aeroby bo 2 kg się przytyło przez zimę

Dzięki Morales! Do tej pory tak robiłam tylko nie sprawdzałam tętna! no i aeroby naczczo robiłam! mogę tak zostawić?

Czyli cwiczysz 4 xw tygodniu Dobra Pozostaje nauczyc sie techniki podstawowych cwiczen: Bedziesz tu dawac sprawozdania z terningow z ciezarow: Dieta: BWT 130/140/70g Trening: aeroby: 40-45min w tempie 70-75% max, zmieniaj sobie urzadzenia na kazdym treningu inne. silownia: Tydzien 1 po 3 serie kazdego cwiczenia, 12-15 powtorzen, 30sek przerwy [...]

[...] zamiar zrobić pompki i brzuch dziś zobaczę co z tego wyjdzie- teraz w wakacje ciężko się pozbierać i zmobilizować więc z treningami może być różnie ale postaram się robić aeroby i jakieś GPP jak nie pójde na siłkę no i trzymam miskę- za 2 tyg. jadę nad morze ale mam nadzieje że uda mi się nie nagrzeszyć i trzymac miskę- rybami bedę sie [...]

[...] regeneracje całkowicie bez treningu i tylko siedzenie jak jeżdżę do szkoły- poza tym w ciągu dnia tezmało ruchu praca siedząca przeważnie nie za duzo wysiłku więc siłownia i aeroby w postaci fitness chyba jak najbardziej wskazane w moim przypadku? Ludzie na siłowni co chila mnie pytają czy na jakieś zawody sie przygotowuje ze tak ostro ćwiczę :-) [...]

zkrainyczarow czikita007 - dziekuje za miłe słowa na poczatku :)! TRENING Rozgrzewka. B 2 obwody x15 powtórzeń. 1. Odwodziciele - 85kg 2. Przysiad tylny - 35 kg 3. Wyprosty podudzi na maszynie - 35kg robione troche na raty 4. Wiosłowanie sztangą opadzie - 25 kg 5. Wyciskanie na klatkę (maszyna ) - 25kg 6. Uginanie na biceps (wyciąg [...]

[...] mnie uczula no i oczywiście jedząc tylko domowe wyroby. Czy ten trening, który rozpisałam jest ok? Ile robić powtórzeń? I czy codziennie czy co 2 dzień z obciążeniem a co 2 aeroby? Dzisiaj nie mam już na nic siły - mam remont - kułam i zdzierałam farbę olejną ze ścian:-( Aha - pobolewają mnie plecy w odcinku lędźwiowym po ćwiczeniach - nie wiem [...]

[...] zrobić i to też nie pełną:-( Łokcie bolą mnie przy wszystkich ćwiczeniach przy których nimi ruszam - również przeprostach. W piątek będę u fizjo to z nim porozmawiam. Jutro aeroby a teraz idę gotować;-) Zastanawiam się, co robić bo na stabilnym podłożu robię 3 serie, a na piłce masakra. Czy mogę po prostu na razie robić na podłodze? A piłkę [...]

Wczorajsze aeroby zrealizowane - holender czuję mięśnie (odzwyczajone od wysiłku fizycznego). Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11107ef4a7c44db4806f4a60816b42bd.png Dzisiaj trening wg planuB. Martwy ciąg opuściłam, bo musze z fizjoterapeutka porozmawiać czy go moge. Reszta mnie wykończyła, byla 1 seria i to w większości 10 powtórzeń. [...]

wyznajemy zasade ze im dluzsze aeroby tym lepiej czy poprostu 40 min i styka?