aeroby

Aeroby z rana zrobiłem

Nie spac pipki;] aeroby robic

stacjonrany jest dobry na zime za 200/300 spokojnie na aleedrogo wyhaczysz coś. mimo wszystko aeroby rowerem normalnym są dużo lepsze

[...] obecna to jedyne 84kg, nie pamiętam kiedy ostatnio tyle ważyłem ale czuję się rewelacyjnie jeżeli chodzi o forme, czasami troszke słabiej jeżeli chodzi o samopoczucie :D aeroby wysysają ze mnie zarówno tkanke tłuszczową jak i energię ;) Ostatnie treningi to jeden wielki spontan, nogi zostawiam w spokoju bo po prostu nie mam totalnie siły żeby [...]

wiem btw ja porobie foty przed hst i po hst i zobaczymy czy cos daje a teraz zmykam na papu i aeroby=koszenie trawy

No i dodatkowy plus aeroby same lecą codziennie 4 km jest troszkę !:))

Ja też codziennie 1,5kilometra z buta, rano i popołudniu, niby dodatkowe, aeroby, niby fajnie, ale nie dla ektomorfika.

ja czasem z psem wyjdę i traktuje to jako aeroby + zejście z parteru czyli trening siłowy

[...] dawkę z 5g na 10g i już było super, poźniej przeskoczyłem na 15g. Kupiłem najpierw mała puszkę 200g na spróbowanie, później dużą 400g i zjadłem obie jedna po drugiej przez jakieś 2,5m-ca. Produkt mogę z czystym sumieniem polecić, zwiększyłem swoją siłę, wytrzymałość w seriach, potreningowe aeroby przynoszą mi satysfakcję i robię je chętnie.

[...] z testów - podobno charakteryzuje mnie potrzeba osiągnięć/dokonań (ma 25 możliwych miałam 24 punkty w tym obszarze ). To chyba mówi samo za siebie Mam jeszcze jedno pytanie: w niedzielę wybieramy się na siłownię. W związku z tym - czy mam robić tam jakieś aeroby i jeśli tam to w jakiej formie? Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-04 11:14:11

Co ty on on paru miechów wali aeroby extrem wklej jakies foty swoje :)

Ann witam serdecznie, tez mam pytania do Twoje diety ile kcal i jaki rozklad b/t/w wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie albo ile teraz jesz ? a aeroby bedziesz robic? gdzie bedziesz ćwiczyc w domu?

dzisiejszy trening : rozciaganie + 5 min biegania 11km/h A. suwnica 110,120,130 kg B1. wyciskanie sztangi skos gora 25/25/25lg B2 ściaganie drązka wyciagu górnego 35/30/30kg C1. prostowanie nog w siedzeniu 37/45/45kg C2 wznosy z opadu 15/15/15kg D. plank 60s/50s Aeroby moze beda później . po treningu nie miałam sił. przysiadów brak ze wzgledu [...]

dzisiaj : 50 min aeroby na biezni 11km/h :) kondycja co raz lepsza :D

[...] kolei ich słabość moglaby ujawnic się w poniedziałkowym treningu klatki. Mozna takze zamienic miejscami biceps z tricepsem. Mam jeszcze pytanie, czy lepiej wykonywać tylko kardio czy hiit Warto wykonywac zarówno aeroby, jak i hiit, trzeba tylko dobrac odpowiednie dni dla obu tych treningow. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-21 14:03:54

[...] Dobre byloby także bieganie. Może jeszcze jakieś sugestie co do planu? Czy bieganie w dzień nietreningowy będzie dobrym rozwiązaniem, oczywiście zabezpieczone przed i po odżywkami. Oczywiście, aeroby w dni nietreningowe wskazane. Zostaw tylko przynajmniej jeden dzien bez zadnego wysilku fizycznego (chyba, ze naprawde bardzo lekkie aero).

Aeroby w jakiej postaci robisz ? W treningu silownym nie tylko wzmacniaj kolano ale też pamiętaj żeby ćwiczyć górę - klatle, plecy, barki, biceps i triceps etc. Dieta w redukcji to podstawa - właściwie to we wszystkim %-) czekam na dzisiejszą wypiske

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** Ćwiczenia na macie, z trx, głównie wzmocnienie kolana, badanie moich możliwości, aeroby- rowerek zarówno na siłowni, jak i w domu (cel: dojść do 50min, obecnie ok.30-35) ZDJĘCIA Czy muszę zamieszczać zdjęcia? :-/ 26.02.2018r dieta zgodnie z planem [...]

[...] od pracy i szkoły rozkład tygodniowy ćwiczeń będzie wyglądał różnie, nie rzadko zdarza mi się trenować siłowo o 6:30. Nie mam raczej dni nie treningowych bo w nie wykonuje aeroby prozdrowotnie. Dieta na masie nie jest wyliczona co do grama, tą zabawe zostawiam zawsze na redukcje. Podczas zwiększania masy bazuje na podstawowych produktach typu: [...]

[...] tylko masz metabolizm rokrecony tak ze nie przytyjesz jak nie zwiekszysz kalorycznosci. I 4 g bialka? Oszalales? Zmniejsz bialko dodaj ww i dodaj zdrowe tluszcze do posilkow. Sterydy nie sa sposobem na niedozywienie. Ps . I odpusc aeroby Ps'. Nie daj sie namowic obmarkowi na insuline Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2010-09-21 21:08:13