aeroby

prolo/cypio 500mg/week do tego dobra micha i aeroby i będzie sucha masa

dieta + aeroby ;)

Nie chodzi mi o to, czy będę miał siłę, tylko po prostu słyszałem kiedyś, że jeśli w 1 dzień robi się siłę+aeroby, to nie ma żadnych efektów. Czyli jeśli dam radę, to mogę tak robić?

Na redukcję polecamy każdy trening i przede wszystkim DIETĘ oraz aeroby. Suplementy dorzucasz na końcu. Główny udział ma tu dieta. Poczytaj trochę, staż masz spory więc poradzisz sobie z odszukaniam odpowiednich informacji. POZDRO

[...] NT. Postanowiłem odjąć trochę kcal i węgli, dodając jednocześnie więcej tłuszczy. Nie mam pomysłu gdzie jeszcze białko upchnąć nie powiększając znacznie objętości posiłków. Większe obcięcie kcal w DNT ma sens? czy może lepiej dorzucić dodatkowo w te dni aeroby?(aktualnie robię po HST) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a4377859a4f4ae3bf2b601a3ce8457b.png

... prawidlowa odpowiedz jeszcze nie padla ... za 1.5 godziny jak skoncze aeroby to cos skrobne ...

[...] wiele masz wyjaśnione w powyższej mojej wypowiedzi. oatrz na swoja sylwetke i obserwuj. dodawaj stopniowo kalorii/szczególnie z węglowodanów/ możesz utrzymac wiekszy naddatek kalorii, ale aby nie tyć/tłuszcz/ musisz zwiekszyc ilość białka. w celu zminimalizowania naiekorzystnych skutków nadwyzki kalorii wprowadź aeroby- na masie- albo HIIT-a.

ja *******e wez sie do roboty a nie tylko pytania bez sensu zadajesz.Strata czasu to jest wlasnie zadawanie takich pytan a nie aeroby. Jak uwazasz ze jestes taki dobry to ok olej aero i rob HIITA 3-4 razy w tygodniu na CKD

Dodaj moze trochę aktywności, jakieś delikatne aeroby czy rotacje wprowadź, więcej aklorii w treningowy a mniej nietreningowe.

Ciagnij redukcję na sucho. Doping nic ci nie da z takim bf. Rób na przemian aeroby i interwały A trening obwodowy z krótkimi przerwami jak intwrwal . Możesz ewentualnie dorzucić jakiś spalacz

Brales jakies spalacze wczesniej? Duzo BCAA-ok duzo treningow - chodzilo ci tez o aeroby?Bo to tez wazne na redukcji.

a po co Ci tyle spalaczy? dieta z ujemnym bilansem +aeroby

A właśnie my odpisujemy po raz XXX na te same pytania. Napisali Ci koledzy, 3 spalacze ? Po Co? Ankieta pomogła by wybrać jeden i dobry dla Ciebie na teraz. BCAA dużo? Uważam że wystarczy 1g na 10kg + odpowiednia dieta i aeroby.

Dalej dietka i aeroby. Nie da sie tluszczu spalac miejscowo. Z jednego miejsca natomiast zlatuje szybciej, a z drugiego wolniej

dieta CKD od października 2009, codziennie trening na siłowni + co drugi dzień aeroby, do tego tenis i pływanie. Poleciało 20kg przez ten okres i powoli leci dalej. Przy czym dość porządnie wrzuciłem mięsa przez ten okres. Jadę teraz na termogeniku i massacrze i efekty mam naprawdę ciekawe. Winko bądź, co bądź sprawdzę, bo już kupiłem, zgodnie z [...]

NIE, masz konkretna odpowiedz na twoje pytania, nie da sie zrzucic fatu tylko z jednego miejsca, mozesz zrzucic tluszcz i zachowac w wiekszosci mase miesniowa,latwo nie bd, dieta z na 0 lub lekko dodatni bilans, aeroby, hiit, cos na brzuch.

Dadaj aeroby

i aeroby.dokup fat burnera i będziesz miał komplet.

CLA nie da rezultatów jak to się mówi, przy których będziesz widział efekty z dnia na dzień/z tygodnia na tydzień. To nie znaczy, że nie działa... zadbaj o witaminy, minerały, tłuszcze omega-3, ale to chyba jasne? Nie wiem dlaczego ciągle przewiją się: redukcja = aeroby... są pomocne, praktykowane, ale czy najważniejsze, niezbędne? chyba nie.

[...] by dodać taką aktywność i ogólnie jest to dobra rada, np: najprościej mówiąc lepiej jest więcej spalać niż mniej jeść. Od jakiegoś czasu mam jednak wrażenie, że te sugestie o dodaniu aerobów przy redukcji niektórzy złapali tak, że to właśnie te aeroby są najważniejsze... ogólnie jest sporo mitów odnośnie aerobów i ich skuteczności, niezbędności.