[...] w Stanach Zjednoczonych, wiąże się z opalaniem przy wykorzystaniu emisji UV (solariów). W tym około 245 000 raków podstawnokomórkowych, 168 000 raków płaskonabłonkowych i 6 200 czerniaków. Czy lepsze są leki czy nieokreślone mieszanki? Gdy masz do wyboru czystą, pojedynczą substancję farmakologiczną, a np. mieszankę kilkuset związków, co [...]
[...] w tym raka piersi (z przerzutami) i drobnokomórkowego raka płuc, mięsaka Ewinga i innych. Kombretastatyna, pochodząca z południowoafrykańskiej wierzby krzewiastej (Brower 2008). Szacuje się również, że około 25% leków przepisywanych na całym świecie pochodzi z roślin, a 121 takich aktywnych związków jest w użyciu (Sahoo i wsp. 2010). [...]
[...] trening 2: wyciskanie nogami na suwnicy, objętość: 6 serii po 10 powtórzeń każdego z ćwiczeń, ciężar: rzędu 80% maksymalnego (osoba potrafiąca zrobić przysiad z ciężarem 200 kg, używała ciężaru 160 kg), zaraz po (IP), 15 i 30 minut po, naukowcy badali stężenie testosteronu i hormonu wzrostu we krwi zawodników. Wyniki? Na suwnicy badani [...]
Niedawno u Dave’a Palumbo, znanego kulturysty z lat 90. XX wieku (kiedyś masowego potwora), zdiagnozowano raka tarczycy. Zanim przejdziemy dalej, celowo nie będę tu szczegółowo opisywał różnic pomiędzy rodzajami raka tarczycy, gdyż jest to zagadnienie trudne dla osób, które zawodowo nie zajmują się tą dziedziną. Jakie opcje ma Dave Palumbo? Cóż, [...]
W obecnym świecie trudno uciec od słowa stres. Stresujemy się podczas zajęć lekcyjnych. Nadgorliwy szef w pracy podbija poprzeczkę stresową, jeszcze wyżej. Stresujemy się sytuacją rodzinną, naszym zdrowiem i gdy Internet działa zbyt wolno oraz wieloma, wieloma innymi rzeczami. Melisa - Melissa officinalis Tradycyjnie kojarzona jest z efektem [...]
[...] jaki wpływ ma trenbolone na nerki. Ironizując, na pewno nie jest probiotykiem i produktem SPA. Ile sterydów jest stosowanych w kulturystyce? Najniższe dawkowania to ok. 200-250 mg środka tygodniowo, np. testosteronu (125 mg iniekcyjnego testosteronu odpowiada naturalnemu wytwarzaniu w ustroju mężczyzny). Najwyższe dawkowania, o których się [...]
[...] and therapeutic effects of Vitex agnus-castus L.: A review. Pharmacognosy Reviews, 12(23). Wuttke, W., Jarry, H., Christoffel, V., Spengler, B., & Seidlova-Wuttke, D. (2003). Chaste tree (Vitex agnus-castus)–pharmacology and clinical indications. Phytomedicine, 10(4), 348-357. dr n. med. Barbara Grzechocińska Bóle piersi związane i [...]
[...] Efektywnie białko ma znikomą wartość energetyczną i jest praktycznie niemożliwe by od niego utyć. Jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową – stopniowo odejmujesz np. 200-300 kcal z dziennego bilansu. Teoretycznie spożywanie 1600 kcal dla modelowej kobiety wywołuje deficyt tygodniowy 2100 kcal. Czyli pozbycie się 1 kg tłuszczu (bez zmiany [...]
Trzymasz dietę od poniedziałku do piątku. Gdy przychodzi weekend, zaczynają się schody. Piwo, pizza, lody – przecież nie żyjesz dla diety! – próbujesz się usprawiedliwiać. W rzeczywistości jednak twoja silna wola staje się słaba... za słaba, by utrzymać założenia diety. W dzisiejszym artykule znajdziesz trzy wskazówki, które pomogą Ci przestać [...]
Potas to minerał, który jest najobficiej występującym wewnątrzkomórkowym kationem w naszym organizmie. Szacuje się, że każdy kilogram masy naszego ciała zawiera około 45 milimoli potasu, co daje dla osoby o wadze 80 kg około 140 g potasu. Potas a kamienie nerkowe Naukowcy zauważyli zależność między niskim spożyciem potasu a zwiększonym ryzykiem [...]
[...] Efedryna jest nieselektywnym beta-mimetykiem i jest znana z tego, że może wywołać rozmaite skutki uboczne. Było to jednym z powodów wycofania jej z suplementów diety w 2003 r. W lekach w oficjalnym obrocie jest trudno dostępna, trzeba dysponować specjalną receptą, z kolei środki dostępne na czarnym rynku to przysłowiowy kot w worku. [...]
[...] z nadwagą, tych, które nie korzystały z diety śródziemnomorskiej lub pacjentów z hipercholesterolemią. Ciśnienie krwi może podnosić czysta kofeina: w 5 badaniach podanie 200-300 mg kofeiny spowodowało wzrost średnio o 8,1 mm Hg ciśnienia skurczowego oraz o 5,7 mm Hg ciśnienia rozkurczowego. Wzrost ciśnienia pojawiał się godzinę po spożyciu [...]
[...] wysiłku i biochemii sportu, na co wskazują informacje zawarte w pracy Braakhuisa (2012r.). Autor przekonuje, że optymalna dawka witaminy C dla sportowców wynosi, około 200 mg na dobę podkreślając, że najlepiej jest dostarczać wspomniany związek z konwencjonalnej żywności. Więcej na ten temat w publikacji - link znajduje się w źródłach. [...]
Wykorzystanie suplementacji okołotreningowej ma na celu maksymalne wsparcie organizmu w okresie przed w trakcie, jak i po zakończonym wysiłku. Ukierunkowanie suplementacji w tym okresie bywa kluczowe w kontekście regeneracji, jak i wykorzystania całego potencjału organizmu, tak aby przeprowadzić, jak najbardziej efektywny trening. Z jakich [...]
Osoby reprezentujące sylwetkę skrajnego ektomorfika, czasem poddają się z marzeniami o wielkiej masie mięśniowej, porzucając jednocześnie ciężary. Każda osoba, która ma problemy ze zdobyciem choćby jednego kilograma, dość często popada we frustrację i łapie się różnych metod, aby nieco zwiększyć swoje szanse na wzrost wagi. Jednak nie wszystko [...]
Węglowodany mogą odmienić losy biegu lub wyścigu kolarskiego, o czym wspominał elitarny kolarz Tyler Hamilton. Jednak czy bezpośrednio przed treningiem zawsze warto sięgać po węglowodany? Podsumowanie i wnioski Podawanie węglowodanów przed wysiłkiem ma wpływ na wyrzut insuliny, a przez to hamowanie i zmniejszoną utylizację kwasów tłuszczowych. [...]
[...] 3 mężczyzn: 18-latek, 25-latek i 22-latek (18 i 25-latek dodatkowo narkotyki; 22-latek deklarował, że nie sięga po tego rodzaju substancje) 250 mg testosteronu i 200 mg boldenonu, 21-latek (bez narkotyków) 300 mg testosteronu, 150 mg trenbolonu, 23-latek (narkotyki: MDMA) 350 mg trenbolonu, 22-latek, (narkotyki: MDMA) 250 mg [...]
W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru witaminy K2, która jest mikroskładnikiem pokarmowym z grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Weganie mają problem… i szczęście Jeżeli natomiast chodzi o wegańską dietę, to z jednej strony jest tutaj pewien kłopot, [...]
[...] która nawet na redukcji ma miejsce w moim menu - no bo makro się zgadza. Czego potrzebujesz: 125 gramów twarogu chudego Jedno opakowanie serka wiejskiego - same granulki 200 gramów jogurtu greckiego 40 gramów izolatu o smaku białej czekolady - petarda OPCJONALNIE - 30 gram mleka w proszku. Pianka jest bardziej aksamitna. 20 gramów żelatyny [...]
Kofeina działa pośrednio poprzez zwiększenie uwalniania adrenaliny, ma mniejszy wpływ na wyrzut noradrenaliny, a także wpływa na metabolizm poprzez rozmaite, inne mechanizmy. Adrenalina poprzez wpływ na receptory beta rozlokowane w ustroju człowieka ma wpływ m.in. na mobilizację i utlenianie kwasów tłuszczowych. Dlatego sprzyja poprawie osiągów, [...]
