uda

rzeczywiscie, tricepsy tez :) kurde, ciagle mnie zastanawia jak masz zamiar zrzucic jeszcze tyle kilo? przeciez ubutyk tkanki miesniowej tez bedziesz mial dosc spory bo jak na obecna chwile nie masz za duzo tluszczu- wiem ze woda to tez ze 3-4 kg mniej ale mimo wszystko ehh, zobaczymy co to bedzie- zapraszam do 80 kg jak Ci sie uda

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

Zacznij od ułożenia diety ;-) Czy z takim trybem życia uda mi się nabrać masy? - NIE Czy jest sens brania tego białka? - NIE Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-20 15:27:44

To ja już powiem, tak na wszelki wypadek, że nie masz z czego chudnąć, bo już jesteś bardzo chuda. 6 kilo to tu na pewno nie ma do zredukowania, wręcz odwrotnie, uda przydało by się przypakować. Odsyłam do przejrzenia nowych dzienników, ostatnio od groma dziewczyn z niedowagą, które jeszcze chcą się redukować. Pewnie większość z tego, co im [...]

[...] 22 lata Waga 53,4 kg Wzrost; 163 Obwód w biuście(1) :81 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):63 Obwód na wysokości pępka :68 Obwód bioder (3):84 Obwód uda w najszerszym miejscu:48 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w dolnej czesci brzucha i w udach W którym miejscu najszybciej chudniesz : obojczyki, [...]

Ja mogę jeszcze tylko dodać - jeśli chodzi o różne firmy - to że nie polecam Otto - w tym roku jak nie uda mi się niczego załatwić w Norwegii (zawsze nowe miejsce - bo nl juz trochę znudzona jestem) - to pewnie pojadę z Ruigrokiem - bo tam wiem ile będę miała godzin

lysy_waz pracuj na stałych obciazeniach jeżeli uda ci sie wszystko elegancko wykonac to na nastepnym treningu dodaj ciezary, mozesz spokojnie na takim programie trenować (tylko nie zmieniaj za minute - daj mu szanse)

[...] miesien to bedziesz musial cale zycie na niego uwazac... A co ci moze dac silka w tym wieku? Hmm... Rozkminmy to... Masa?- Nie zlapiesz jej zbyt duzo o ile wogole ci sie uda ze wzgledu na to, ze twoj organizm sie rozwija rosniesz i rozbudowywujesz 'naturalna' muskulature, ta od matki przyrody... Sila?- jw dostajesz ja od matki przyrody... Czy [...]

[...] pojecia skoro nigdy nie probowales Dlatego autorze tego tematu wybierz drogę która ci odpowiada. Obie są dobre, jedna pod góre druga całkiem prosta efekt taki sam jesli uda ci sie oczywiscie wytrwać na tej ciezkiej. Mi sie nigdy nie udało ale na szczęscie makroskladniki przyszły z pomocą. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-02-20 [...]

Dzięki Vorhil ,pomyśle może coś się uda . A tak do Alucarda to ćwicze sucho przeszło 1,5 roku nie tylko siłowo (k***a jak się cieszę wczoraj mi 25 cm do szpagatu brakło ale chyba wolałem si ę zapytać ,to chyba nie zaszkodzi

Nie wiem co chcesz osiagnac tymi swoimi wywodami, ale tutaj raczej Ci sie to nie uda. EoT.

Byłem jednak dzisiaj, bo wtedy tak łatwo nie mogłem się dostać, musiałem przejść rejestrację i termin miałem wyznaczony na dziś. Ortopeda tak to ocenił: Podejrzenie uszkodzenie drobnych włókien mięśniowych głowy przyśrodka dwugłowego uda lewego. Skierował również na USG. Zmieniony przez - Czernin w dniu 2017-03-09 14:42:26

Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 160 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tyg silownia czasami dodatkowo Mel B Odżywianie : aktualnie dieta wczesniej wszystko szlo w ruch [...]

Posłuchaj nie uda się zrobić rzeźby ćwicząc 2 razy w tygodniu!!! Myślę że to rzeźby potrzeba treningu minimum 4 razy w tyg. + oczywiście dieta+aeroby

[...] nie ma to jak dobry sezon co...?? a koledze proponuje darowac sobie trening na rzezbe...podobnie jak trening typowo siłowy w srodku lata...szczerze watpie ze cos Ci sie uda w tym okresie zrobic...moze biore pod wzglad swoja osobe ale raczej sprawdzi sie to co powiedziałem...napisz pozniej a co do rzezbienia to jak kolega wyzej watpie ze masz [...]

Tylko mam problem ponieważ nie wiem co jest dla mnie odpowiednie. Otóż chciałbym ćwiczyć. Podobno aerobik na takie sprawy jest dobry tylko że przy nim się chudnie. Ja nie chcę schudnąć. Czy ćwicząc siłowo uda mi się przełamać ospałość?

edytujesz posta klikajac na ikonke z tą lupką - jesli nikt nie odp. na teamt uda ci sie edytowac. "metanabolizm" to jest METABOLIZM

no też można, w sumie nawet wygodniej. to jest 100mg/1ml, więc dwie ampułki e5d, można to w jednym strzale? w uda mam zamiar się kłuć

Oczywiście że w jednym strzale. Bicie w uda to też nie głupi pomysł.

[...] ćwiczenia równowagi (z bosu, beretem, taśmą thera band) też na NN. Wzmocnij kótkie mm st kolanowego, lepiej go odżyw i to co koledzy mówili - ćw izometryczne. Nie kuś losu, bo kolana ma sie tylko dwa - dość sie w swojej pracy naoglądałam mężczyzn z wtórnymi uszkodzeniami kolan, bo za szybko podjęli sie ćwiczeń na czworogłowy uda czy inne mm nóg.