uda

masz tyle miejsc a ty kombinujesz z barkami, no chyba ze masz tak skute poslady i uda ze juz igła nie wchodzi to wal dalej w bark.

dzis chce już sam zrobić wiem już jak i co tylko przy pierwszym potrzebowałem pomocy ale co z barkiem jak długo bd bolał?? jak dobrze zrobie w udo to udo też bd tak bolało?? w którą częśc uda/ <?>

a szczepionka jest domiesniowa czy podskorna geniuszu ? tylko uda i dupa, barki i inne bzdury to urojenie ludzi myslacych ze cos tam im podrosnie bzdura, glupota i proszenie sie o problemy

barki super miejsce na inj ale max 2-2.5ml no i trzeba umiec (zreszta jak w kazdy inny miesien) ja nie nawidze wbijac w uda bo zawsze jakis nerw natrafie ostatnio powrocilem do posladkow bo trzeba wtlaczac 4ml wiec nie ma co w mniejsze partie tluc

wyzszy jestem, 167 dodalem 3grosze bo wbijam praktycznie caly czas w barki i nigdy nie mialem najmniejszych problemow, tak samo jak ludzie wbijaja w uda bez problemow,a ja nie moge zreszta nie wiem po co ta dyskusja skoro STERYDY = SMIERC

Jak sie wbija 10ml na tydzien to trzeba probowac wszedzie po trochu, najwazniejsza jest rotacja bo nawet dupa nie wytrzyma takich ilosci. 10ml to jest na 2x w uda Dżojstik to jest wasz wymysl, bo to niczego nie zmienia Bol pojawiajacy sie na drugi dzien to wina srodka poprostu, ewentualnie nieprzyzwyczajonego miesnia, po x zastrzykach ten sam [...]

Zmień miejsce iniekcji na uda/barki/triceps jeśli zastrzyk w pośladek jest dla Ciebie nieprzyjemny.

[...] nóg ( zamiennie można stosować uginanie na biceps nachwytem )] 4. Brzuszki z obciążeniem dodatkowym na ławce rzymskiej 5. Wyskoki ze sztangą na karku z półprzysiadu ( uda schodzą tuż poniżej poziomu ) do półprzysiadu 6. Wyciskanie na płaskiej 7. Dociąganie do ławki, leżąc na podwyższonej płaskiej ławce Ciężar musi być niewielki ( tak ze [...]

[...] ze popelniles mase bledow.Szukaj sily w miesniach a nie w suplach ktore sa calkowicie zbedne, nawet nie wiesz jaki jest ich cel stosowania, treningu i diety nie zastapia cuda w puszkach. codziennie pil gainera, to widac jego wiedza jest troche przestarzala, skoro pakuje kase z jedzenie w proszku. Krete tak samo, normalne, ale z odpowiednim [...]

Dziękuję bardzo za odp. popracuję nad dietą. bardzo proszę żeby ktoś mi doradził jeszcze jakie cwiczenia najlepiej wykonac aby ujedrnic i wyszczuplic uda i posladki a przy tym podzialac na łydki wyszczuplajaco.

duz: uda plecy sredni: klatka, całe barki małe:bic tric lydki przedramię kaptur

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sawciaa WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4mc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52kg WZROST: 160cm OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI: 67 OBWÓD KLATKI [...]

[...] moim profilu ile cwicze moja dieta ale ok wypełnię. ANKIETA 1 wiek: 30 2 wzrost: 170 3 staż treningowy: w październiku minie rok 4 obwód pasa: 83 5 obwód klatki: 108 6 obwód uda: 59 7 upragniony sport: siłownia, bieganie siłownia 3 razy w tygodniu zależy od treningu jaki stosuje a biegi różnie jak jest czas 8 ograniczenia żywieniowe: brak 9 stan [...]

bice normalnie wywal 1 cwiczenie a zamist niej daj uginanie nog lezac na maszynie tak to plan nawet ok ja bym zamiast wznosow do brody na bark idał wyciskanie hantli . z kregoslupem bedzie ok musisz g owzmocnic daltego na koniec dodałbym wyprosty tulowia z opadu

"wywal 1 cwiczenie a zamist niej daj uginanie nog lezac na maszynie " - może i ok ale co wtedy z łydkami? "ja bym zamiast wznosow do brody na bark idał wyciskanie hantli" - ciekawe ale podciąganie sztangi wzdłuż tułowia działa na wszytskie akony ? "z kregoslupem bedzie ok musisz go wzmocnic daltego na koniec dodałbym [...]

wywal 1 cwiczenie a zamist niej daj uginanie nog lezac na maszynie " - może i ok ale co wtedy z łydkami? no lydki zostają ja mowilem o 1 cwiczeniu "ja bym zamiast wznosow do brody na bark idał wyciskanie hantli" - ciekawe ale podciąganie sztangi wzdłuż tułowia działa na wszytskie akony ? specjalistyka nie potrzebna ci na tym [...]

[...] i pójde sie zapisać.. A i jeszcze takie (łatwe dla was) pytanie, mianowicie.. czy jak mam taki nieduży tłuszczyk () (chodzi o brzuch) to czy jak pochodze na kickboxing to uda mi sie go spalić..? czy może musiałbym jeszcze coś nie coś poćwiczyć w domu?? No i takie: czy siłownia ułatwia w jakimś stopniu wykonywanie ćwiczeń/"ciosów" () [...]

[...] 'u nas bylo 3 takich co zrezygnowalo przed tym egzaminem' tez sie troche bałem ale jak przepłynąłem pierwsze 12 basenów wogle nie odczuwałem zmęczenia. aha na początku kursu uda ci sie przejsc bo jest wymagane poniżej 45 sekund na 50m, 25 m żabka na plecach i 15 metrow pod wodą a na kursie mnie tak wyćwiczyli ze jak na początku mialem czas 37s na [...]

[...] na drazku, ze 2 rozne wioslowania, i martwy, i kaptury. A od biegania to sobie mozna wyrobic brzuch (zrzucic tluszcz), a nie wyrobic nogi. 13 serii na biceps? Ja mam tyle na czworogłowy uda... Z takim stazem i na takie male partie to 10 serii mysle maks. A na triceps 5 serii to nawet nie urosnie, znowu z 10 serii max na triceps. I ROB NOGI.

[...] skłoniła mnie do podjęcia decyzji o rozpoczęciu aktywności fizycznej, a ponieważ przeszkadza mi skóra w której żyje pomyślałem też że mając atrakcyjne ciało(jeśli uda mi się takowe osiągnąć) nie będę się przejmował jakimiś niedoskonałościami na skórze Mam nadzieję, że nie zraziłem Cię do siebie Pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - [...]