uda

ja preferuje poślad, trochę gimnastyki nie zaszkodzi a u mnie uda mocno unerwione i zawsze po strzale kulawa noga %-)

wal w udo... duzo zyl jest ale pod skora... przebijesz sie przez nie to tylko krew po prostu mocniej bedzie leciec... przetrzesz kilka razy wacikiem i bedzie git... walisz mniej wiecej w srodek uda po zewneterznej stronie.

tylko i wyłącznie uda lecą, aż wstyd ale dupa nie tknięta a już trochę soku poszło

A wiesz, że rzeźbę to zrobisz ujemnym bilansem kcali, a nie winem? Jak będziesz jadł kebaby i dasz wino to nie będzie rzeźby. A po Twoim pytaniu jaką dietę i jakie makro dać, to czuje że Ty uważasz, że cokolwiek nie zjesz, a dasz wino to będziesz wycięty. A nie będziesz!! Bez hcg można jechać, ale czy uda się odblokować, to inna historia.

Wiek redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 182 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

płeć: mężczyzna wiek: 36lat waga: 82kg wzrost: 179cm obwód klatki: 112cm obwód ramienia:38cm obwód talii: 95cm obwód uda: 58cm obwód łydki: 36cm szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% aktywność w ciągu dnia: mała uprawiany sport: siłownia 4razy w tyg. trening split odzywianie: zdrowe, 5 posiłków dziennie cel: masa mięśniowa ograniczenia [...]

proszę Cię... a widziałeś nogi piłkarzy? jak złączą to 20 cm od kolana do kolana mają nie podobają Ci się dlatego, że są za chude, a to odkrywa wszystkie mankamenty nie jest źle, a nawet normalnie, a jak będą uda wielkie to nawet najbardziej koślawe mogą być, a i tak będą wyglądać zaje******e

[...] ciężar. Wtedy prawdopodobnie w ostatnich seriach wykonasz mniej powtórzeń niż zakładałeś, ale o to chodzi, żebyś się starał. Oczywiście na którymś z następnych treningów uda Ci się to i znowu zwiększasz obciążenie. I to wszystko. W przypadku progresji jest podobnie. Żeby uzyskać postępy musisz co trening lub co kilka treningów zwiększać [...]

[...] Jeśli natomiast kwota 400zł jest kwotą mogącą być spożytkowaną dodatkowo (innymi rzecz ujmując: na siłownię "już masz") - proponuję przenalizować dietę - może uda Ci się suplementami nadgonić jej braki (białko/węglowodany/etc.). Jeśli natomiast i to masz już pod kontrolą - to jesteś na dobrej drodze, aby po kilku latach treningu [...]

[...] nie ćwiczych go zły trening; mógłbyś napisać liczbę seri, ale i tak nic to nie zmieni wiec odsyłam do działu trening i postów podwieszonych, ćwicz nogi<dwu i czworogłowe uda, łydki>, prostownik grzbietu <nie wiem co rozumiesz przez plecy...>, brzuch... nie napisałeś jak się odżywiasz, jak często przypalasz zioło i palisz/pijesz/jaki [...]

[...] ostatnio wbilem 2ml test i deci w poslad to przez 2 dni ledwo moglem sie klasc i wstawac ;), tez moze dlatego ze to pierwsza injekcja i rozerwalo miesien przy takiej ilosci soku ale 2 dni i powinno dojsc do siebie. Kolego w razie jakiś powikłań i zapalenia oraz cięcia i czyszczenia,lepiej mieć chuba pocięty i wycięty kawałek posladka niż pół uda

Witaj, przy rekompozycji musisz się trzymać blisko bilansu zerowego. Czy rekomp się uda? Nie wiadomo, bo nie jest to taka prosta sprawa :-P

[...] rodziny ze wsi w Tajlandii jak maja dużo synów to wychowują ich jak kobiety żeby potem zmieniały pleć i jechały do Bangkoku lub Pattayi zarabiac jako prostytutki. To tłumaczy jaka jest tam walka o pieniądz. Jedynie przy turystach czasem im sie uda coś zarobić. A po za tym z tamtąd się importuje ubrania, gadżety itp. więc napewno jest taniej.

możesz ich obwód zmniejszyć pod warunkiem, że część ich masy stanowi tkanka tłuszczowa jeśli natomiast masz naturalnie umięśnione uda to zmniejszyć ich rozmiar będzie ciężko

chodzi mi kokretnie o uda, bo na inne partie nog mam, a takie mieszanie nic dobrego by nieprzynioslo.. pozatym tam pisze ze to dodatek do normalnego treningu, prosze o dalsza pomoc

Przecież te zdjęcie po metamorfozie jest fotomontarzem-patrz ramiona i uda, weźcie poprzeglądajcie zdjęcia z wiarygodnych stron i sobie porównajcie.

Uda ma wielkie!

Przedramię to tylko dodatek, nawet nie trzeba go wypisywać. Na mnie dobrze działa uda, łydki, brzuch. Klatka, barki i tricpes. Plecy i biceps i może jeszcze brzuch i przedramiona :P

Chcialbym walczyc zawodowo :) nie robie tego dla zajawki , mam 16 lat :) ucze sie ale mysle ze uda mi sie to pogodzic ze szkola :)