uda

o ile uda mu sie w krotkim czasie zwalczyc zle nawyki z knock-downu.i zaaklimatyzowac sie w face-contact. chociaz sensei najduch to nie jest typowy "sportowiec":)jesli wiecie o czym mowie;)i trzymam za niego kciuki. za przemka s. tez.bo mi szkoda jak go leja.

Chcesz rozwinąc nogi równomiernie i nie robisz przysiadów i nie trenujesz tyłu uda ?

Robię przysiady,traktuję je jako rozgrzewkę więc nie ująłem ich w ćwiczeniach,tak samo jak rozgrzewkę na stacjonarnym rowerku. Co proponujesz na tył uda?

[...] ze to zalezy od genetyki i od kośca.Ja mam np. male kosci i moje raczki wygladaja jak parowka.Ja np jakbym mial brac koks to i tak nie dojade do 50(poprostu taka genetyka),Ci co maja gruby kościec z genetyki maja juz na starcie grube lapska,a jak pocwicza to moze do 50 dojada na suplach.Ale chudym to sie raczej nie uda.Takie jest moje zdanie.

A ile poszedl obwod uda, klatki w tym czasie? Ile waga poszla do przodu? Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-03-15 14:54:11

zaraz wbije to ci powiem , bilem ostatni w barki i uda . bol wystepuje w brzuchu tak ze musze albo stac prosto albo siedziec skulony do dolu . po ok 25min przechodzi.

Jak już chce porządnie zabrać się do tematu to przez braniem tych wszystkich niepotrzebnych duperel niech uda się do trychologa.

Jak już chce porządnie zabrać się do tematu to przez braniem tych wszystkich niepotrzebnych duperel niech uda się do trychologa. Przecież pisał już, że była utrychologa

Jak już chce porządnie zabrać się do tematu to przez braniem tych wszystkich niepotrzebnych duperel niech uda się do trychologa. byla u trychologa i on tam nic nie widzi

Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 87 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia-Basen/areoby Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

Nad plecami mozna popracować, uda możesz dać przód i tył a nie tylko bokiem, mnie się podoba, masz chłopaka. Oczywiście to taki żarcik :-D

Nad plecami mozna popracować, uda możesz dać przód i tył a nie tylko bokiem, mnie się podoba, masz chłopaka. Oczywiście to taki żarcik :-D Haha dzieki, nie lubię przodem mam mam koślawe kolano :(

Epic20,otóż chcesz masy i rzeźby.Bez masy nie ma rzeźby. Najpierw musisz zrobić maase a potem rzeźbe. Czas robienia masy jest włąśnie teraz podczas zimy.Robienie masy charakteryzuje się treningiem z dużym ciężarem(tak żebyś był w stanie wykonać 6-12 powtórzeń.Łydki,brzuch i nadgarstki reagują lepiej na większą liczbę powtórzeń. Robiąc rzeźbę [...]

[...] Niby 5kg więcej (razem 100kg) ale wystarczyło żebym nie podniósł po opuszczeniu Nie był to pierwszy raz więc bez paniki opuściłem powoli na klatke i (zrolowałem) na dół na uda i opuściłem na ławke Wszystko pięknie ale już na drugi dzień czuje lekki ból wyżej pępka (w kształcie kwadratu 10x10cm Co to może być? Dodam że wcześniej tą metodą nie [...]

hehe to spróbuje chodz pewnie i tak nie uda mi sie odpowiednio długo skakać mam za słabą noge i to jeszcze na lewej bym musiala... ale cóż przyanajmniej psychiczne pocieszenie bede mieć ze coś robie i zawsze to nie bedzie siedzenei przed TV z popcornemA moze ktos ma jeszcze jakieś dobre pomysły co do aerobów:>?? W każdym razie dzieki niuton [...]

Czyli rozumiem że to co teraz robie jest bezcelowe? Nie uda mi się w ogóle tak zmniejszyć wagi?

Triathlon to moja wielka, niespelniona milosc. Bieg i plywanie byly, ale z rowerem kleska, chyba nigdy nie uda mi sie osiagnac nie zenujacego wyniku nawet na jakims krotkim dystansie. Reasumujac powyzszy belkot: ja nie cwicze triathlonu

Acid - ja podstawowymi ćwiczeniami rozbudowałem sobie uda o dość sporym obwodzie, do tego stopnia że mam odwrotną sytuację niż u ciebie. Można stosować zakres powtórzeń większy niż 8-12 - szczególnie dla przysiadów. Pamiętaj że mięśni ud używasz codziennie, podobnie zresztą jak łydek. Dlatego też te grupy mięśniowe posiadają zarówno włókna [...]

Uważam, że Prezydent powinien odpowiednio się prezentować na forum innych głów państw. Nie jestem pewna czy Kaczorkowi się to uda. Ogólnie słabych mieliśmy kandydatów. Zobaczymy co się jeszcze stanie w tym naszym pięknym kraju.

[...] duze bice ale za to plaskie ramiona z pieknymi wystajacymi koscmi. Rozumiem ze chcesz poprawic wyglad ale bez cwiczenia plecow barkow itd nie dasz rady. Jezeli jakims cudem uda Ci sie zbudoac tylko wybrane partie miesni to w najlepszym razie bedziesz wygladal smiesznie, w najgorszym bedziesz mial w***** kontuzji(bo niecwiczone miesnie beda [...]