uda

Tak naprade chcialem sprawdzic poparcie uzytkownikow jako ze marcel to dziecko neo to liczy sie z waszym zdaniem. Wynik ponizej 100 pozytywnych gratulacji niestety nie kwalikuje go do ciazy. PS. Przyznam ze osobiscie paroma postami staralem sie podbic ranking no ale nie wyszlo. Na nastepny rok moze sie uda.

Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 180 Staż treningowy: 3 Miesiące Obwód pasa ; 86 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka 3-5h w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wszystko mogę jeść Stan zdrowia: Nie mogę robić brzuszków zbyt obciążać brzucha. Preferowane formy aktywności [...]

[...] : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : na razie nie Stosowane wcześniej diety : brak B-nogi - uda, plecy, bicepsy, naramienne Przysiady ze sztangą na karku 3s Martwy ciąg 2s Wiosłowanie sztangą podchwytem 2s Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej 3s [...]

Wzrost 180 cm Obwód bicepsa 38 cm Obwód klatki 104 cm Obwód uda 63 cm Obwód w pasie 90 cm Waga 85 kg Obwód bioder 90 cm

Kurde faktycznie. Przepraszam, nie zmienilem w profilu z kiedys. Wiek: 23lata Wzrost: 180 cm Waga: 89 kg Współczynnik BF: 26% Obwód bicepsa: 38 cm Obwód łydki: 44 cm Obwód klatki piersiowej: 114 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód uda: 66 cm Obwód w pasie: 91 cm Zmieniony przez - Visher w dniu 2018-02-11 16:36:07

Spoko, temat oczywiście może zostać i może uda Ci się złapać kogoś z podobnymi doświadczeniami, jednak najlepsze źródło wiedzy to jest specjalista w tym wykwalifikowany.

worek to nie aerob- nie uda Ci się utrzymać stałego tempa podczas boksowania przez 30-40 minut. Tak samo jak na skakance, kiedyś się skujesz. Cześć/

mozesz miec naderwany lub naciagniety m.dwuglowy uda. jesli jestes sportowcem zrob usg, jesli nie to odpocznij 7 dni, idz do fizjoterapeuty na masaze rozluzniajace i po tym czasie bedzie wszystko ok. jesli sie przedluzy to znaczy ze masz naderwany miesien- przerwa ok.3tygodnie. bez stresu :)

[...] 2.Pytanie; czy ćwiczenie 2 razy w tygodniu tej samej partii mięśniowej to dobre rozwiązanie? np: pon i czwartek : klatka, barki,tricepsy,brzuch,łydki wtorek i piątek : uda, plecy,bicepsy, przedramiona dodam że planik od moda na "q...." 3.Pytanie odnośnie cukrów: unikać czy nie no i czy carbo dla endomorfika po treningu to zbrodnia? jeśli te [...]

[...] 2.Pytanie; czy ćwiczenie 2 razy w tygodniu tej samej partii mięśniowej to dobre rozwiązanie? np: pon i czwartek : klatka, barki,tricepsy,brzuch,łydki wtorek i piątek : uda, plecy,bicepsy, przedramiona dodam że planik od moda na "q...." jesli masz miedzy treningami czas na regeneracje, to mozna 3.Pytanie odnośnie cukrów: unikać czy nie no i [...]

Urazów oka nie ma co lekceważyć, ból oka powoduje duży dyskomfort. Musisz dokładnie sprawdzić worek spojówkowy, przemyć letnią przegotowaną wodą oko, jeżeli uda się usunąć ciało obce, a nadal odczuwasz ból można spróbować okładów z rumianku. Jeżeli nadal pojawia się problem to "JAK WYŻEJ" :) Zmieniony przez - gokuson w dniu 2017-09-17 20:10:00

[...] różne układy hormonalne różnie nastawiona na gospodarowanie tłuszczami. Ekto choćby nie wiadomo jak się opychał na siłe nie zrobi z siebie tlustego grubasa. Nawet jeżeli uda mu się podbić BF do 20% to wystarczy pare tygodni normalnego dla niego odżywiania(bez opychania się na siłe)i jego BF wróci to poprzednigo poziomu. Inaczej ma się z endo. [...]

zmien firme i tyle.goraczki nie masz ja jertem na cypku i npp biosiry jakies 13 tyg i o bulu niepisz bo bio mi zniekształciła dupe i uda hehe obrzegi siniaki i zyje ,towar klepie dobrze ale boli teraz zmieniłem firme na bioniche pharma w zeszla niedziele wbiłem 2cm i zero bolu i dyskomfortu zaczolem do tego podjadac 40mg winka jeszcze jakies 6/7 [...]

no tak... ale jeśli wygram powiatowe (co jest bardzo prawdopodobne) to będę miał czas na przygotowanie się do rejonowych. Cz wznoszenie łydek to dobre ćwiczenie na skok w dal? i czy powinienem też ćwiczyć uda?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pawczak9 PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3L ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 [...]

Okej to tam dzięki za info i już narazie nie spamię bez sensownie jeszcze trochę będę wypraszał jak się nie uda no to trudno będę w domku ćwiczył.

[...] od razu na początku tycia to nie)przy tym I potem bez kombinowania do przodu no chyba, że będzie waga prawidłowa. Ostatnio też miałam taki plan, ale no. Teraz mi się może uda, a jak nie to do skutku. Zmieniony przez - Fatorexa w dniu 2018-02-07 20:27:08 Zmieniony przez - Fatorexa w dniu 2018-02-07 20:28:38 Zmieniony przez - Fatorexa w dniu [...]

Dzięki wielkie kolego biorę się za lekturę i jutro na siłke zobaczymy co uda mi się zrobić :D

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Mam nadzieję, że przed końcem roku uda mi się skompletować zestaw i w styczniu ruszę jak z kopyta :D

[...] 100ed/100ed/50ed/50ed Aromasin tydzien 1-4 20mg ed/20 mg ed/ 10mg ed/ 10 mg ed Wiek: 24 Waga: 76 wzrost: 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki staz na silowni: 2 lata Ilość spożywanego białka : 5gr Ilość spożywanych węglowodanów :5 gr Ilość spożywanych tłuszczów : 1/1,5 gr Opis [...]