uda

Ja pierdziele 12 miesiecy, porazka po calosci wyszla z tego Niestety ale muszę przyznać koledze rację Jednak się nie poddaję, saa jest ewidentnie nie dla mnie i będę się starał żeby do tego nie wrwcac, mam nadzieję, że się uda.

[...] z tego Niestety ale muszę przyznać koledze rację Jednak się nie poddaję, saa jest ewidentnie nie dla mnie i będę się starał żeby do tego nie wrwcac, mam nadzieję, że się uda. trzymam kciuki, sam jestem w trakcie odbloku po prawie 5 latach bycia na tescie ale od samego poczatku dzialam pod okiem, wydaje mi sie, ogarniete androloga. Dawaj znac [...]

[...] z tego Niestety ale muszę przyznać koledze rację Jednak się nie poddaję, saa jest ewidentnie nie dla mnie i będę się starał żeby do tego nie wrwcac, mam nadzieję, że się uda. trzymam kciuki, sam jestem w trakcie odbloku po prawie 5 latach bycia na tescie ale od samego poczatku dzialam pod okiem, wydaje mi sie, ogarniete androloga. Dawaj znac [...]

[...] wyszla z tego Niestety ale muszę przyznać koledze rację Jednak się nie poddaję, saa jest ewidentnie nie dla mnie i będę się starał żeby do tego nie wrwcac, mam nadzieję, że się uda. To nie tak ze saa nie dla ciebie 3 lata biles źle się odblokowales i teraz meksyk hcg Clomid nolva podstawowe środki i badanie po takim cyklu skud jesteś

[...] z tego Niestety ale muszę przyznać koledze rację Jednak się nie poddaję, saa jest ewidentnie nie dla mnie i będę się starał żeby do tego nie wrwcac, mam nadzieję, że się uda. trzymam kciuki, sam jestem w trakcie odbloku po prawie 5 latach bycia na tescie ale od samego poczatku dzialam pod okiem, wydaje mi sie, ogarniete androloga. Dawaj znac [...]

Bede robil synteze tego na laborkach w tym roku to moze uda mi sie wyniesc troche,tylko nie wiem jak z czystoscia tego bedzie. a co do tego ze rozklada sie na co2 i h20 to nie bardzo gdyz to jest kwas hydroksykarboksylowy ziom w ktorym masz 4 wegle. a jedyne co sie moze rozlozyc w tym na co2 i h20 to grupa karboksylowa Zmieniony przez - chemol w [...]

gdy przybierzesz tłuszczu bedziesz wygladac duzo gorzej niz gdybys przybrała mięśni to forum sportowe i nikt raczej nie poleci Ci przybierac tłuszczu, tym bardziej celowo. Ułóż odpowiednią dietę, wesprzyj się suplementami, a będziesz miała spore, jędrne uda

[...] sporadyczne ćwiczenia na brzuch/i trening według Mawashiego http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ Obwód pasa: 79cm Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] sporadyczne ćwiczenia na brzuch/i trening według Mawashiego http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ Obwód pasa: 79cm Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] kurczak + brokuł 5 twarożek.. do tego trening 5x w tygodniu i było tak jak widać na zdjęciach. W 2 miesiące ogarnąłem 10 kg.. ale potem się zapuściłem.. Ale liczę na to że uda mi się wrócić i nawet będzie jeszcze lepiej! Słaby jestem w te klocki, więc liczył bym na małą pomoc,kiedy zmniejszyć, kiedy zwiększyć kalorie. Co zmienić w treningu a [...]

[...] + Kaptury Piątek: Nogi + Barki Aeroby i brzuch we wtorek, czwartek i sobotę, Będzie mi na początek łatwiej pogodzić pracę, rodzinę i siłownie.. A potem zobaczymy... może uda się wcisnąć jeszcze jeden dzień na siłowni..:-) Dieta: Dzisiejszy dzień wg diety którą lekko zmodyfikowałem po sugestiach fiszmejker: Kcal 2500, B:199, T:42, W:335 [...]

[...] do standardowego placka owsianego :-)oki co najlepiej na mnie dziala z rana :-) Dzisiaj 8h pracy i urlop!! Ale tylko dwa dni... Wycieczka do rodziców.. mam nadzieje że tam uda mi się z dietą wysiedziec. Moja mama sprzyja raczej budowaniu masy niz redukcji :-p A w planach Nogi + Barki.... [...]

[...] choróbska.. schudłem już pawie 1kg przez 2 dni... #-P Co prawda chodziło mi o redu, ale nie takie.. dzisiaj już nieco lepiej, nawet coś ugotowałem i zjadłem! myślę że już uda mi się wieczorem na rowerek wskoczyć.. Co prawda wyskoczył mi wczoraj dzień nóg.. ale i tak nie mam mocy... a tu poniżej dietetyczne pulpeciki z piersi z kurczaka [...]

A tutaj moja nowa zabaweczka do siłowni :-) Porządek musi być.. Samorobny stojak %-) Myślę że w przyszłym tygodniu uda mi się jeszcze zrobić modlitewnik, a właściwie to narysować teściowi jak przerobić ławeczkę do brzuszków na modlitewnik :-) Kochany teściu złota rączka...:-) Do końca roku jeszcze ze dwa kółka po 20kg by się przydały.. no i [...]

[...] gumy żeby to wszystko ładnie wyglądało ) i dodatkowego stojaka ze sztangą ( takie dodatkowe stanowisko na nogi przede wszystkim ). W tej kolejności będę się starał wszystko zakupić/zrobić :-) Może uda mi się kiedyś posprzątać jedno pomieszczenie w garażu ( takie złomowisko ) i tam wszystko poustawiam.. wtedy będzie kosmos.. I parapetówa %-)

[...] zajęty. Potem pół dnia z teściem z drzewem walczyliśmy ( trzeba było ponosić do jednego domu, do drugiego, trochę pociąć trochę porąbać itp ) a teraz przed chwilą pozbyłem się gości... jutro nadrobię.. mam nadzieje że od rana mi sie uda :-) Kalorii nie piszę, bo nie znam :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f23042d5f4b48458b7b92098502fab1.JPG

[...] 6x15kg przy scianie + 6x15kg z lekkim bujnieciem 8. Unoszeni hantli w opadzie leżąc na ławeczce 12x7,5kg 12x7,5kg 10x8,75kg 12x7,5kg Jutro skomentuje co nieco i zarzucę jakimiś filmikami bo znowu coś nagrałem :-) a teraz uciekam może uda mi się poprzednią nockę odrobić... DOBRANOC|-O Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-12-10 21:59:07

Też liczę na sporo fot z chin - podobno fajnie tam mają :-D Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się tam być bom ciekawa %-)

Też liczę na sporo fot z chin - podobno fajnie tam mają :-D Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się tam być bom ciekawa %-) A mnie tam się do nich jakoś nie spieszy - ale foty z chęcią zobaczę ;)

[...] Poczytaj. Jeśli już to dałbym inne połączenie np. Nogi Klata + bic Plecy Barki + tric - Za mało na plecy. - Za mało na nogi. - Tył uda nie istnieje. - Nie rób niczego na "maxa". - Za dużo na trica który dostaje też przy ćwiczeniach na klate. - Większe partie przed mniejszymi. - Zła kolejność [...]