uda

KEBUL - gratulacje! Ciężar pod pełną kontrolą - wykonywane jakby w zwolnionym tempie! No a uda to Ty masz! Zazdroszczę Ci ich wielkości i wytrzymałości siłowej!

Uuu a to się nam Tsu rozleniwi czekając aż się dopompujemy 72 powt. :-) Spróbuję jutro trochę więcej wykonać pompek tricepsowych niż zakładałem . Chyba mi się ścięgna porozciągały wreszcie ( poukładały w nowych miejscach ) bo nie czuję już tak bólu w nadgarstkach i barkach i moze mi się uda skupić na biodrach :-?

Hej bystrzaki nie widzicie że Tsu i Wycwiel przy zaakceptowaniu tego punktu już mają wygraną :) Wycwiel może i tak, ale ja? Jak mi się uda 60 kg utrzymać nad głową przez minutę, to będzie dobrze. Mnie bardziej interesuje regulamin przysiadów i MC na wielokrotność i ewentualne ograniczenia czasowe :-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-10-06 [...]

[...] w 3-4 różnych, wymyślnych ćwiczeniach, bo to (biorąc pod uwagę masę mięśniową ciała) mały, poboczny mięsień. Dlaczego nie katujesz łydki lub dwugłowego czy czworogłowego uda z takim zapałem jak bicepsa? W końcu to 5x większe mięśnie? Robisz podstawy i musisz trenować duże, główne partie mięśniowe - nogi, plecy, nogi, plecy, nogi, plecy i tak [...]

[...] Wiek: 29 Waga: 89 kg Wzrost: 178 kg Staż: 2 lata bez przerw, wcześniej krósze okresy były z przerwami Trening ok 3 razy w tyg. Klatka + łydki Plecy + triceps Barki + biceps uda cwicze sporadycznie bez cwiczen masujacych. Zbyt szybko mi reagowały a nie chciałem zmieniac garderoby ;). Jakie ćwiczenia nie podaje bo to się zmienia co 4 tygodnie. [...]

witam. Chcialbym wziac udzial w tescie poniewaz jako cwiczacy pare miesiecy mam zamiar zaczac uzywac odzywek. dlatego na moim przyjkadzie mozna by pokazac innym jak dziala Beta Bolic na osoby zaczynajace swoja przygode z suplementacja. Zaczynam trening na mase, sumiennie wykonywalbym relacjie z powierzonego mi zadania. Mam nadzieje ze sie uda;)

pewnie im szybciej tym lepiej bo wiele osob czekac bedzie na relacje .. nie zapomnij ze to nowosc 16 konczy sie nabor i produkt wchodzi na rynek wiec ci co dostana beda probowac jako jedni z pierwszych i sporo osob nawet jak nie dostanie bedzie nadal zainteresowanych produktem i bedzie czekac na relacje tych ktorym uda sie dostac produkt

[...] Dlaczego ja ?? : -Oprócz cyklu na waszym Hi Tec Creatine powder , to nie brałem nic od was, cykl wyszedł bardzo dobrze +5kg +10 WL ... więc myśle że jak sie uda i teraz to zyskacie mnie jako swojego klienta - Mam diete dociągnietą co do grama , b-2,0 ww-5,0 t-1,4 -Treningi mam ciężkie i staram sie aby trening nie poszedł na [...]

[...] Waga : 52-53 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne [...]

[...] - nie stosuję diety, bo dla mnie to czarna magia. Przeczytałem kilka artykułów, ale jakoś ta wiedza mi nie wchodzi do głowy. Jem to co akurat jest na obiad lub to co uda mi się w trasie ogarnąć - kebab na szybko czy jakiś obiad w restauracji jak się nie wyrobię z czasem. Poniżej wrzucam screeny jak prosiłeś - przykład dwóch dni. PS: [...]

[...] masz ograniczenia zdrowotne to sam wiesz co możesz wykonywać. Ok to trzymam się na razie tego splitu. Pomału będę próbował z MC i przysiadami z małym obciążeniem także może uda się je dołożyć do planu jeszcze. Czas i organizm pokaże :) CF w jakim celu ? Bo mięśni nim raczej nie zbudujesz. Kondycja, wytrzymałość i szybkość - jak pisałem kilka [...]

Kask mi nie wierz:)) ja walki nie widziałem,przytaczam tylko to co wiem i przeczytałem w necie. Jak uda mi sie załatwić walke to wtedy powiem wiecej:) Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-07-18 14:59:02

no szczotka kozaq priotkowicz też wypas uda masakrejszyn

Forma p. Roberta zabójcza. Uda tak pocięte, że miło się patrzy. Do tego taki sympatyczny człowiek. Pan Szczotka też dobra forma, chciałbym aby w open sie obydwaj panowie zmieżyli.

Jest multum ćwiczeń, które można zrobić bez maszyn ;-) Tyle lat doradzam na forum i nigdy sie nie zdarzyło, by ktoś szczerze napisał "nie chce mi się robić nóg".Zawsze jakieś wymówki-ból kolan, za bardzo rozbudowane uda, brak czasu....

[...] (już to parę razy widziałem i koledzy też) wydzielanie gonadoliberyny, LH i FSH podczas podawania hCG. Warunek taki, że utrzymywany poziom testa będzie niższy niż przed cyklem. Ale to Ci tylko jako ciekawostkę pisze bo dla mnie to takie stąpanie po cienkiej linii, albo się uda ale albo nie. IMO lepiej klasyka lecieć czyli hCG i po nim sermy.

[...] jak to nie pomoże to mysle ze protokół test syntetyczny150-200mg + hcg 1000ui + ewentualnie menopor ale to wiadomo już nie mała kasa i wtedy może dzieciok się uda chociaż nie wiem czy takie postepowanie nie nie sie za soba jakis problemów dla płodu wiem ze w ciężkich przypadkach taki protokół jest stosowany , bo sami [...]

Celem Twoim jest zarówno zrzucenie wagi jak i przybranie masy mięśniowej a ładujesz alko i ciasta? POZDRO, nawet ja wiem że to się nie uda ;D

Ja własnie wyjezdzam do Łodzi mam 60km, a musze jeszcze bilet kupic na miejscu, bo przed samą galą nie będzie szans. Jeśli uda mi się wbić na scene pozdrowie całą Scenę MMA i K-1

[...] ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej 4 serie progresja 12,10,8,8 chyba leżąc na lawce.. MOJA PROPOZYCJA NA DZIEN 2: uda przysiady klasyczne x5 MC na prostych nogach x5 triceps wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc 4x wyciskanie sztangi na lawce poziomej, wąski chwyt 4x 4 DZIEN: nie [...]