uda

[...] rozciąganie i do domciu. Jutro dość mocny dzień ponieważ bez treningu na macie ale wieczorem prowadzę zajęcia tabata fit 5 mocnych tabat tak ze mam nadzieje że do jutra uda mi się dojść do siebie, oprócz tego praca nad siłą barków i bicepsa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c385f6f9d72480dbbaa6664ade7c244.jpg [...]

bardzo dobry trening super polaczenie napewno mega inetnsywnosc moze kiedys uda Ci sie krotki filmik zrobic

Nie masz problemów ze skurczami przy takiej ilości treningów i stosowaniu przedtreningówki??? Ja ponad pół roku temu też miałem pewne przygotowania i w ciągu tygodnia robiłem ponad 7 treningów i do tego przed treningami MMA brałem przedtreningówkę i podczas sparingów w parterze łapały mnie skurcze w łydkach i w dwugłowych uda.

no przy tym jak zasuwasz napewno sie uda .. unikaj tylko urazow i kontuzji

[...] miednicą i kręgosłupem i od razu lepiej mi się chodziło, następnie na masaż do specjalisty od tkanek miękkich i w porównaniu do wczorajszego dnia czuje się dużo lepiej. Wczoraj prawie mi prąd odcinało w prawej nodze tak że było mega ciężko, myślałem ze jutro uda mi się zrobić trening ale niestety czeka mnie przerwa przynajmniej do poniedziałku.

[...] w tygodniu. Poniedziałek klatka siłowo 5x5 plus biceps Środa Martwy ciąg 5x5 plus triceps Piątek przysiady 5x5 plus barki. oprócz tego we wtorki prowadzę tabate, i jak się uda będę chciał raz w tygodniu wyskoczyć do Boxu Crossfitowego. Oczywiście nie będę zapominał o JiuJitsu codziennie wieczorem oprócz wtorków sobót i niedzieli. Porównując [...]

a ja pod prysznic, jak tylko uda mi się podnieść

a ja czekam aż mi zwolnią fale mózgowe, raczej przy komputerze to sie nie uda no ale cóz %-)

do konca miesiaca beda ciezkie dni. w sobote moze uda sie juz pozalewac dziury w podlodze. tak i kanalizacja i woda wszystko plastik zalozony a byla stal i zeliwo. wykuwac trzeba bylo wszystko stare i pod nowe rury robic otwory bo wszystko bedzie inaczej.

Może się uda

moze uda mi sie w koncu zrobić klatke na plaskiej dziś.. bo zawsze zajete.

Może sie uda %-)

Po robocie. Tak mi uda obtarlo ze nie wiem jak ja nogi zrobię

no może się uda dzisiaj

klata bajceps, czasem wyciag na plecy a nogi na rowerze. Jakbym mojego kolegę słyszał...tylko on uda wyrabia bieganiem %-)

"dużo na rowerze jeżdżę, gram w piłkę, także uda mam silne"- często można coś takiego usłyszec %-)

Ronnie, jak możesz doradzać gościowi, żeby zaledwie 65 cm w udzie zbudował, toż to patyki, a nie uda

No ja w dresie, bo mi się mega uda w dżinsy nie mieszczą :-(

Ronnie-kutafonii : nie interesuj się, bo kociej mordy dostaniesz %-) a mi się uda mieszczą w dresy idealnie!

[...] (omlet) Poszłam na trening, ale po MC zrobiło mi się słabo. Skutek uboczny nieprzyzwyczajenia do pracy na 7 rano. Sobota 26.10 - jaja, ogórek świeży, kiełki, masło (omlet) - uda z kurczaka, gryczana, sałatka z pekinki i oliwa - mozarella, pomidory, WASA żytnia - sałatka warzywana z jajem i majo Niedziela 27.10 - jaja, ogórek, pasta paprykowa [...]