uda

[...] Teraz oczekuje się, że będzie on bronił pasa przeciwko Derrickowi Lewisowi w rewanżu. Były mistrz Miocic wyraźnie chce wrócić do walki o tytuł, a jeśli w końcu mu się to uda, chce być odpowiednio przygotowany. Miocic miał na myśli zwiększenie masy. Podczas niedawnej rozmowy z Arielem Helwanim, jego były przeciwnik Daniel Cormier wypowiedział [...]

[...] negocjować kolejną walkę. Były mistrz jest przekonany, że może dostać walkę o pas Były mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic chce wrócić do rywalizacji i jest przekonany, że uda mu się zawrzeć umowę i wkrótce stanąć bezpośrednio do walki o pas, aby odzyskać tytuł. Walka nie jest jeszcze zakontraktowana, ale Stipe Miocic (20-4 MMA, 14-4 UFC) [...]

[...] ze chodzi tutaj o moja wage (63kgx2=~130). Wiec mam rozumieć żeby zmniejszyć ilości spozywanych posilkow a konkretnie tych co zawieraja duze ilosci białka? 2. Jak tylko uda mi sie zdobyć olej lniany zastąpie go do smażenia. Swoja droga zastanawiałem się też nad siemię lnianym ma on konkretne właściwości jesli chodzi np. o omega-3 myślałem [...]

chyba że się uda wbić na 7 rano to pójdę na 10-11 do roboty

licze ze moze uda sie godzinkę przespać

dobra, nie ma co gdybać. Moze uda sie przysnąć na godzinke dzis

chyba podejmę próbę snu zaraz może się uda

gorzej jak Ci sie nie uda i dopiero psyche poreza wtedy %-)

ja tam jakoś mam gdzie, 2 uda 2 pośladki i rotacja %-)

w uda chooyowo w posladek sam nie przybije, chudy jestem ale nie dam rady sam w posladek

sprobuje testo w dupe sam, moze sie uda;p

Moze jutro sie uda

pewnie jak zwyle dłużej będe instalował niż grał, ale może tym razem się uda

robie normalne cwiczenia na uda.. Ale prawe mam jakies kvrwa zmutowane miesien taki wybity do przodu i z boku a prawe jest plaskie,"normalne"

ale docina mnie teraz jak cisnę bez węgli, nawet jak jem dość sporo kcal bo 3k, w połowie tygodnia mam nadzieję znowu wjedzie t3 to już powinna yć miazga, moze nawet podbiję do 3,5k, do lata może się uda, powolutku, jak nie to masa do 130 aż mi zbrzydnie to żarcie że nawt na vlcd nie będzie ochoty %-)

dobra zbieram się, jak się uda to może z telefonu zerknę w autobusie

No, Panowie. Prążki na dupie już prześwitują. Może uda się orzeszka zrobić na debiuty.

tez kiedys z plecami łączyłem, ale teraz sie przestawiłem. Nogi musze doj**ac, moge teraz spokojnie bo wczesniej miałem problemy na świniomasie bo tak mi obcieraly uda ze chodzic nie moglem;/..

ja wykroki bede dymal i bardzo lekkie przysiady ale wiele powtórzeń bo nie mam sprzętu. Zawsze to lepiej niz nie robienie nic, łydek nie musze ćwiczyć bo sa nieproporcjonalne i tak %-) . A uda chce żeby sie uwidocznily ładnie

Wiesz, dla mnie są kombinowane , bo ja na bica np robię: 5s uginania sztangą 5s uginania młotkowego sztangielkami Na nogi robię przysiady(uda) i mc(zwykłe na treningu pleców) i na łydki czasem wspięcia. Dlatego takie rozpiski mnie dziwią lekko. Powodzenia.