uda

i dodatkowo : gdzie triceps ? prostowniki grzbietu dwuglowy uda? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-08 07:27:02

mowisz wewnętzna strona uda bo mogłeś jakiś mięsień naciągnąć lub naderwać ale ja bym poczekał na wypoiwediz specjalistów a jak bardzo boli ale tak bardzo to tramal 100 lub majamil

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ......... Czytaj więcej [...]

Zapomniałem, wybacz. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 92.5 Wzrost : 197 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód pasa : 96 Obwód uda : 57.5 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.6% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :push y pull x3, aero x3 30min, worek 3x25min Zmieniony przez - [...]

chlopie 180cm wzrostu i 64 kg wagi i ty mowisz ze masz zatluszczone uda ?:))) wstaw fotke

na nogi rob przyisady z wieksza iloscia powtorzen 15-30 to ci sie beda ladnie rzezbic i nie bedziesz narzekal ze masz duze uda bo beda dobrze wygladac

jaki masz obwód uda?

Panowie no to ja z podobnym problemem mam 170 cm wzrostu i uda 65 cm ... troche mi to zaczyna przeszkadzac ,ale chcialbym cwiczyc nogi. Czy sa jakies cwiczenia by miesnie sie podkreslaly,ale obwody nie rosly? Z tego co mysle to jak zaczne robic przysiady , suwnice etc. rozrosna mi sie jeszcze bardziej...

Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40

kaptury to plecy to nie jest osobna grupa mięśniowa to tak jakby napisać nogi i dwugłowe uda. Podział może być

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 185 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : jw Obwód talii : jw Obwód uda : jw Obwód łydki : jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x piłka nozna, 2x basen, 1x bieganie Odżywianie : lubię jeść dużo i [...]

Planów przerobiłem z 4 około. Split i fbw na zmiane PONIEDZIAŁEK: Najszerszy grzbietu - podciąganie na drązku 4x max - wiosłowanie sztangą 4s - martwy ciąg -3 serie po 10 powtórzeń Triceps - pompki na poręczach -4 serie po MAX powtórzeń - leżąc na ławce głową w dół, francuskie wyciskanie sztangą -4 serie po 10 powtórzeń ŚRODA: Klatka piersiowa - [...]

na razie mam zapas kupiony ale w kazdej chwili moge wymienic... musze popytac o 0.6 tylko ze dluzsze np 35 czy 40 jak znajde to zamienie na takie no i jedni pisza ze mozna wbijac w uda po treningu nog a drudzy ze to zly pomysl... jak nie wbije to wtedy bede wiedzial

to w koncu jak jest z tymi szotami po treningu nog?? mozna walic w uda czy nie ??? odpowie ktos konkretnie..bo mam sprzeczne info

Ogolnorozwojowka. Drazek, pompki, przysiady, ewetualnie jakis trening na brzuch typu ABS/a6w. Co do bieganie i rozwoju nog, ja biegam sporo i szczerze mowiac nogi mam clkiem dobrze umiesnione przez to, szczegolnie uda.

[...] dobry, 2 cykle na mono za soba mam, z czego ostatni chyba zmarnowany, bo po cyklu przez jakies 3 tygodnie bez diety i bez silowni...:/ Wiem ze jest duzo planów ale nie wiem jaki bylby najlepszy, ile razy w tygodniu? Czy jesli bd cwiczyc 4x w tyogodniu top jakos szybciej uda mi sie osiagnac dodatkowe kg? oczywsicie wiem ze dieta najwazniejsza:)

Po meczu Rosji z Czechami rozsądek mówi, że Ruscy odpalą nam katiuszę w dupsko. Serce mówi, że na Rosję nasi powinni wyjść ultra zmobilizowani, jak ostatnio na Niemców. Przy takim nastawieniu może cos uda się zdziałać i wywalczyć remis albo i jakoś skromnie i fartownie pokonać Sborną

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4 msc Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 90 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] od cwiczen zeby byl czas na regeneracje. Ja tez obecnie cwicze na silce 4x w tygodniu + 2x muay thai i mam 1 dzien wolny w tygodniu. Jesli zaczynasz to cwicz max 3x w tygodniu silke i te 2x thai. Powinno byc ok. Jak bedziesz odpowiednio sie odzywial spalisz tluszcz i wymodelujesz sylwete, moze tez uda ci sie zalapac troche mieska. Powodzenia

hehe no PRZESADZAM... ale gdybyście wy widzeli moje nogi... WSTYD!! całe uda w czerwone kreski+biodra+pośladki... buuu:(