uda

Wiek : 18 Waga : 61 Wzrost : 173 Obwód pasa 73 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W trakcie sezonu : - 3 treningi w klubie + mecz w weekend / czasem jakiś basenik - 3 treningi siłownia W trakcie przerwy (obecnie): - 2 treningi w klubie / czasem basenik - 3 treningi siłownia Ograniczenia [...]

[...] rośnie to są rozstępy. Polecam Ci stosować jakiś krem na rozstępy. W Polsce nie ma specjalnych dla kulturystów jak mają w stanach ale są za to kremy dla kobiet w ciąży. Może to pomóc. Jest to dość drogie ale może uda Ci się znaleźć coś podobnego składem o mniejszej cenie. Sądząc po zdjęciach to musisz jeszcze sporo przyredukować. Powodzenia!

już się poprawiam ;-) Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 74 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 2x koszykówka [...]

[...] trening powinien być zróżnicowany czyli ćwiczenia bazowe powinny być właśnie ćwiczeniami wielostawowymi czyli np dla nóg przysiady dla pośladka hip thrust, dla dwugłowego uda Mc na prostych, dla klatki forma wyciskania sztangi na ławce poziomej lub skosie, na barki wyciskanie hantlami lub sztangą, na biceps uginanie sztangą lub hantlami, na [...]

jw najdrożej wychodzi obciążenie nawet z allegro nie uda ci sie zejść poniżej 3,80 zł za kg nie licząc przesyłki...

[...] tupu niedorozwiniety jestes czy podobne to po to by sobie posta zwikszyc i pokazywac kto i le ma postow i jaki jest prze ciul dajcie sobie siana......po co mam pisac obwod uda reki itp ludzie mowilem ze mam taki cykl i tyle chcialem tylko zob wasze opinie a tu widze siedzi banda dzieciakow co jeden odgapia od drugiego i walka o posty...

Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 177 Obwód klatki : 97 bez napinania Obwód ramienia : 36.5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła + trening Cel : Redukcja paru kg w 2 miesiące Stan zdrowia : dobry

[...] wagę wyszło 2800-2900kcal Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 177 Obwód klatki : 97 bez napinania Obwód ramienia : 36.5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła + trening Cel : Redukcja paru kg w 2 miesiące Stan zdrowia : dobry [...]

[...] tzn. czy jest dobry, z czym go łączyc ale nikt zdaje mi się nie jest w stanie tego dokładnie powiedziec. Poza tym czy konkretnie w moim przypadku pomoże (nieregularne posiłki, ze względu na tryb życia, pracę itd. ) nieregularne treningi jak się uda to co drugi dzień więc sam widzisz ile wątpliwości. Ale cel mam jeden i co dalej ???PZDR Paulag

[...] znacznie .. Jesli 3.5ui to mala dawka ale dziala to jest sens zwiekszac na 5ui bo tez o tym myslalem.Nie jestem kulturtysa i nigdy nie bede a lubie probowac nowe rzeczy wiec stwierdzilem ze nie bede wchodzic na samego tescia tylko odrazu na jakies polaczenie ja chce sie czuc po prostu dobrze sam ze soba a dosc mnie zalalo(tylko bnrzuch i uda)

[...] wiec stwierdzilem ze nie bede wchodzic na samego tescia tylko odrazu na jakies polaczenie ja chce sie czuc po prostu dobrze sam ze soba a dosc mnie zalalo(tylko bnrzuch i uda) Nie chodzi o to tylko od dupy strony się wziąłeś Wrzuć jak cukier i tarczyca na tą chwilę? Bo tarczyca mogła zwolnić na tej dawce i metabolizm zwalnia a hgh to żaden [...]

na miejscu wcale nie jest tak latwo kupic dobre rozwiazanie to puszki przemytki, ale nie wiem czy uda Ci sie je dostac

nowy to ja sie nie dziwie ze 5kg poszlo ci na sile tak na drugi dzien . masz szczescie bo w libolu zamiast zwykego arachidowego oleju trafiles na propionat albo superke. masz szczescie chlopie i jeszcze sproboj w totolotku moze tu tez sie uda.

skończyło sie na punkcji, ściągali mi krwiak z tego uda, potem 2 tygodnie noga w szynie, musiałem brac codziennie jakieś zastrzyki, nie pamiętam już jakie, chyba cos na krzepnięcie krwi. Noga leczyła sie sama, po pol roku jak cwiczyłem na silce nogi (przysiady) to czułem ze cos jest nie tak, wiec czesto odpuszczalem trening ud, ale juz jest ok. [...]

bij spokojnie, zawsze jak coś zostają ci uda

mozesz spokojnie bic a jak nie to wal w uda i zostaje ci jeden posladek .. a jak jestes hardcorem to wszedzie walniesz...

wlasnie w drugi posladek nie zrobie sobie bo lewą ręką nie umiem a na udach mi sie wyginaja igły co jest bardzo nieprzyjemnym uczuciem wiec uda odpuszczam wale w bary dzieki za odp.Wbijam kazdemu po sogu. Ps.Haddi88 daje drugiego duchowego soga za obrazek w profilu Zmieniony przez - greenhulk w dniu 2009-05-19 12:31:49

[...] juz chyba odpuszcze.Bo odciagalem tylko przy bicach.I nigdy sie nie zdarzylo trafic w zyle. Mocny275 sog za pomoc i za avatar Vegety irko123 również SOG Bilbym w sumie w uda ale mam jakąś nie wiem jak to nazwać grubą skóra na udach.I igła ni***** nie chce wejsc.Az sie wyginała.Na poczatku myslalem ze nie umiem wbić w udo,poprosilem wiec [...]

no mi na 300 razy w dupala niz nie wskoczylo a raz to zassalem tak jakbym w tetnice trafil, tu nie ma reguly, w bark jak pierwszy raz ladowalem to odrazu zassalem potem spoko ale ogolnie unikam barkow, wole uda

odciągaj zwłaszcze, że barki są najbardziej unerwione .. jak nie wchodzi w uda to wbijaj po prysznicu, skóra jest wtedy miękksza