uda

L7 jestem chętny, a Se jeszcze nie wiem. czekam az znajomy da odpowiedz czy uda mu sie wymienic wyświetlacz.

[...] i opis ćwiczeń na łydki / Ivvo ]] - jak trenowali mięśnie nóg najlepsi / Gosteczek ]] - jak zbudować niesamowite łydki / Gosteczek ]] - wszystko, co związane z treningiem nóg - od rozgrzewki przez trening po powody, dlaczego warto je ćwiczyć / Czawaj ]] - maksymalnie rozbuduj swoje uda / Michail ]] - Dlaczego warto trenować nogi ? sakmajdik

Dzieki chłopaki.Bardzo mi pomogliście a co z tego bedzie to czas pokaże.Może mi sie uda

Heh, rownie dobrze ja moglbym zalozyc posta o takiej samej tresci. Ale postanowilem ze od listopada odrabiam straty i chyba sie uda bo bede chodzil z kolezanka na silownie czyli motywacja bedzie dobra

[...] widziane): http://www.hot.jpg.pl/zdjecie,202161.html Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 182 Staż treningowy: 9msc Obwód pasa 86 Obwód klaty: z napinką 97, bez napinki 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, koszykówka, 2-3 razy w miesiącu + szkolny wf w każdy wtorek 2h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Nie samą siłownią człowiek żyje. Zrobiłem dzisiejszy trening, zaraz idę się dobrze bawić, a jutro może jakoś mi się uda zrobić ten trening.

moze bo i tak najpierw powinien wbic gruba igle i zobaczyc czy ropy nie ma albo usg a ten lekarz leci na farta uda sie czy nie -ale mysle ze bedzie dobrze bo po tylu dniach juz powina byc temperatura a kolo moze troche lipnie strzala zrobil i jeszcze propa , ja czasem jak w udo bije to lipnie trafie i mam tez zgrubienie podluzne ale 3 dni i sie [...]

tak właśnie.. o tym mówiłem.... A ile masz w tym udzie? :D przecież duże uda to nie wstyd ;D

uda może i są ok, ale łydy nie proporcjonalnie duże :D.. Nie chce mi sie lecieć 2 pietra w dół po centymetr ;p bo nie dawno z siłki wróciłem :P

kup sobie bulka, a nie baw sie w mieszanie i tyle - w smaku to nie bedzie dobre..chyba ze uda ci sie dobrze dobrac obie odzywki - ale bedzie to trudne. A wiadomo,ze jak Ci nei bedzie smakowalo to nie bedziesz mial ochoty tego pic a co za tym idzie...to juz sobie dopisz :D pozdro

Czy taki będzie odpowiedni: I: GRZBIET: -martwy ciąg - 4 serie -podciąganie w szerokim uchwycie - 3 serie -wiosłowanie sztangą - 4 serie BICEPSY: -uginanie ze sztangą stojąc - 4 serie -uginanie ze sztangielkami siedząc - 3 serie PRZEDRAMIONA: -zginanie nadgarstków siedząc ze sztangą - 3 serie II: BARKI: -wyciskanie sztangielek siedząc - 4 serie [...]

I: GRZBIET: -3martwy ciąg - 4 serie -1podciąganie w szerokim uchwycie - 4 serie -2wiosłowanie sztangą - 4 serie/ ta 1,2,3, to zmiana kolejnosci BICEPSY: -uginanie ze sztangą stojąc - 4 serie -uginanie ze sztangielkami siedząc - 3 serie PRZEDRAMIONA: -zginanie nadgarstków siedząc ze sztangą - 3 serie, rozumiem że to podchwyt a nachwyt gdzie? II: [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31ace366b41c44ff8aa04d65dee17e5e.JPG Zmieniony przez - alibaba86 w dniu 2014-03-07 13:40:23 Przy okazji mam pytanie - biorąc pod uwagę moje uda, które już teraz mają 60 cm }:-( , jaki trening nóg proponujecie, albo inaczej - co zrobić, jak ćwiczyć i teraz na masie i potem na redu, aby wyglądały, na lepsze [...]

Ja polecam wysłać parę razy na zajęcia grupowe gdzie przez godzinę robi się tylko brzuch uda pośladki a potem tak przy okazji zabrać ze sobą na zwykły siłowy. Moja Luba sie teraz zarzeka że nigdy więcej grupowych i tylko sztanga :P A co do prezentu to może najlepiej wymyśl coś co zrobicie razem. Załatw jakąś lekcje wspinania na ściance czy gry w [...]

[...] jestem jednym, a może nawet najlepszym zawodnikiem Ale nie wiem jakbym sobie poradził na tle zawodników z całej Polski w moim wieku A szkoda też mi trochę, jeśli się nie uda zostać zawodowym piłkarzem, stracić 3 lata nauki przedmiotów ścisłych w dobrym Liceum, nie piłkarskim, bo przecież nigdy nie wiadomo czy się wyżyje z piłki, a w takim [...]

[...] że wziąłbyś jalis lek Liphantyl czy cos podobnego w działaniu.Natomiast ze trzy tygodnie diety watrobowej która nie wyklucza białka do tego ostropest plamisty i jak Ci sie uda kupic Heparegen bez recki codziennie trzy razy po dwie tabletki i powinno byc OK. Ładny usmiech w aptece i dadza Ci jak nie próbuj Essentiale ale tu jestem bardziej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg silownia dwa razy rowerek,na wiosne powroce do biegania. Odżywianie : [...]

Widać, że nie masz diety ;-) Ja bym proponował budowanie jakościowej masy z rotacją kcal. Możliwe, że uda się zbudować trochę mięsni i zrzucić tłuszcz.

Gdzie jest martwy ciąg? I coś na dwugłowe uda, żurawie jakieś, czy coś... Brzuch...? Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-05-06 15:01:32

ja osobiscie ... zalezy co blokuje ... - np. low kick - mieki blok (czasami wystawienie uda :) zalezy co chce zrobic pozniej) - np. saiken ago uchi - zbicie >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<