uda

[...] co piety sa na podwyzszeniu razem a palce na boki - przegialem z tym 230 i po 3powt zwrocilem troche tresci zoladkowej %-) poza tym - siasc nizej sie nie dalo, moze sie uda ze zobaczycie to na filmie %-) zatrzymanie na dole i bum w gore %-) zlozylem sie z tym ciezarem jak scyzoryk %-) Prostowanie + prostowanie ... te 100kg - po tej serii nie [...]

ten film Ci mega wyszedł %-) i caly trening mega konkrenty, mam nadzieje ze uda nam się kiedys razem nogi zrobić ;-) btw. Najbardziej mnie rozwaliło przejscie miedzy siadami a prostowaniem nóg %-)

Jak mówi głośniej to piszczy jak laska bo mu uda jajka zgniataja

[...] - ale po co siedziec i jeszcze ubolewac nad tym ze sie uwsteczniam nic nie robiac? Do Debiutow dzis zostalo rowne 100dni !!! Wiec nie mozna zwalniac tempa, trzeba je podkrecic !!! Tak latwo sie nie poddaje %-) Raz na wozie raz pod wozem %-) Ciekawe co uda mi sie zrobic na silce w takim stanie, mam nadzieje ze choc troche podgonie straty ;-)

Ja mam cardio do kazdego treningu. Dzis robilem nogi i tez poszlo. Lubie pochodzic po treningu rozciagam skatowane uda i jakos lepiej i nie mam przynjamniej problemu wejsc po schodach

Siema, Dzieki chlopaki za mile slowo ;-) %-) %-) %-) Wlasnie stoje przed wrotami sądu, jak uda sie wrocic to z radosci j**ne jakis trening na bareczki, tricepsik i brzusio %-) %-) Filmik z barkow juz wieczorem :-D Edit: zakladam ze bedzie ok Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-03 10:27:27

na jakich trasach jezdzisz w sensie jakie miasta? moze kiedys uda sie z Toba przejechac %-) milfy nahbardziej pewno cie kręca?;d

No chlopaki mam nadzieje ze jakos dotrwam do tych Debiutow i uda sie wyjsc w formie :-) Zobaczymy jak to bedzie, na razie musze zwiekszyc kcal %-) Makrosow nie licze %-) Macie taki krotki filmik z dzis, na treningu wyglodnialy ze tak powiem i dalej juz po zarciu na luzie bez spiny jak wyszly zylaki %-) [...]

Jest z czego krew pobierac:D Pięknie widac jak uda dzialaja, bardzo lubie wyprosty Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-01 21:58:02

Panowie, ja to o tym ME nie mowie jako ja %-) to tak z trenerami rozmawialismy na luzaku i jesli by sie udalo to hajs trzeba miec i o to mi chodzilo w mojej wypowiedzi %-) a chvj tam niech sie uda - to co do providenta bede gonil zeby siano zalatwic ?%-) lepiej byc naszykowanym na kazda ewnentualnosc %-)

[...] poddaje sie, jak wroci zdrowie to wroca treningi = wroci forma = bedzie myslenie o startach ;-) Musze ogarnac psychicznie i raz dwa wracac do zdrowia. Przykro mi ze sie nie uda wystartowac w Debiutach bo wiele osob mi pomagalo i na mnie liczylo, wspieraliscie mnie mocno w tym dzienniku ale wyszlo jak wyszlo. Wypadek to sprawa losowa, a i tak [...]

masakra :( przykro mi... to dla Ciebie nie pocieszenie, ale za rok sie uda heh...

szkoda ze w tym roku sie nie udało ztanac na scenie;/ ale mysle ze za rok juz sie uda ;-)

loferne spróbuj, ja też będę zioła dopiero jutro zamawiać, może się uda od 1-go zacząć, żeby rally też z nami mogła filonka, ja dziś smażyłam na kokosowym, fajny jest bo aż tak bardzo smaku nie dodaje, więc do mięsa spoko. Martucca, dzięki to korzeń zamówię. Nastawiłam dziś kiełki

loferne jak Ci się uda wypić 100ml soku jabłkowego z główką rozgniecionego czosnku to daj mi znać Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-29 09:20:26

[...] link do tej stony --------------------------------------------------------------------------- Jak chcecie cos wiecej wiedzieć to pytajcie Loferne, przepraszam niestety wystartowałaś później niz starałyśmy sie o pieniądze wiec nie jesteś uwzględniona, ale myślę ze innym razem sie uda Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-08 09:20:04

Jutro drugi egzamin. Mam nadzieję, że tym razem się uda i nie będzie wywaliłby pan słupek. Jak nie zdam to bd problem bo już kasy na 3 nie będę miał. Dzisiaj nawet odpuściłem trening żeby zakwasów nie mieć }:-(

U mnie tak za wszystko oblewają za co mogą. Jest paru w porządku a reszta to takie hieny. Tylko, że nie można się odwołać od ich decyzji bo to taka mafia, że po odwołaniu nie masz szans żeby zdać przez 4-5 następnych egzaminów. Teraz czekam na 3 i może się uda jak dostanę jakiegoś normalnego gościa.

Od jakichś 2 tyg nie mam żadnego progresu. Ale trenować trzeba dalej, mam nadzieję, że uda mi się przełamać stagnację, dalej armstrongiem będę trenował :)

[...] 3x8-12 - unoszenie ramion w przód z hantlami 3x8-12 * triceps: - wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 4x8-12 - prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x8-12 III dzień: * uda: - przysiad ze sztangą na barkach 5x5 (lub 8-12 ale preferuję 5x5) - prostowanie nóg na maszynie (stopy równolegle) 4x8-12 - MC 5x5 (lub 8-12 ale preferuję 5x5) - [...]