AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

Bedzie dobrze na tych debiutach Dymek , rozgromisz kon kurencje , przedramie zayebiste :D

Dokladnie jw. Dimitr forma kosa:)

Tak patrzę na te foty z 2005 to powiem szczerze ze ja teraz wyglądam gorzej niż Ty wtedy

będzie złoto jak nic

złota polska forma, oby tak dalej

Witam siemanko elo jol

Takie sprawy, caly dzien zlecial zalatany ale o tym pozniej , najpierw wypiska z treningu niedzielnego

Trening 13.12.2015:
Czworki
Wypychanie na suwnicy:
10x230kg
6x350kg
6x450kg
6x560kg
5x720kg
8x720kg
10x610kg
20x510kg
30x390kg
40x300kg

Wykroki chodzone z hantlami 22.5kg:
2serie po 9powt na noge

Prostowanie siedzac:
20x25kg
20x40kg
20x55kg
15x70kg
10x85kg
10x100kg

Przysiady hack maszyna 100kg:
3serie po 8powt

Prostowanie siedzac jednonoz 14kg:
2serie po 20powt na noge

Lydki
Wspiecia na palce 100kg - 4serie po max powt


Trening ciezki ale zakwasiwa nie ma na nukach, chyba za czesto i za duzo juz je oram

Tak jak pisalem, dzien zalatany bo dostalismy nowe fury w robocie
Takie ladne :



I takie mam stanowisko pracy :




Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-15 00:34:46

Dzis trening chce zrobic jakos kolo 10-11 rano bo do pracy na 14.. barki + brzuch takze trening szybki i mily
W zwiazku z tym trzeba isc w kimono
Dobranoc

e no takim furami to juz na dupy mozna spokojnie jechac

No jezdze wlasnie na dupy mam ich czesto ze 200szt na pokladzie licealistki , studentki, milfy, co tylko chcesz
Znow dostane po ryju za pisanie glupot

na jakich trasach jezdzisz w sensie jakie miasta? moze kiedys uda sie z Toba przejechac

milfy nahbardziej pewno cie kręca?;d