uda

Okej Jak uda mi się sprzedać ławkę i stojaki oddzielnie to dam znać odnośnie obciążenia.

Chcę żeby łapa urosła niekoniecznie przy wielkim wzroście siły. Bardziej stawiam teraz na przyrost mięsni, masa już jest -80kg . Do tego bieganie + spalacz żeby lekko coś może uda się wyrzeźbić przy niekoniecznym wielkim wzroście kg na mase.

Też ostatnio zamówiłem i powiem, że także dostałem prawie skałę, więc to norma. Na szczęście pomimi zbrylenia jak uda się już porcje wrzucić do shakera to rozpuszcza się bezproblemowo.

Wiek : 18 Waga : 84 (obecnie na redukcji) Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39-40 Obwód talii : 90 i spada Obwód uda : 65 heheh Obwód łydki : 43-44 Staż na siłowni : 7 miesięcy + Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 150g ( na masie 400g+ ) Ilość spożywanych tłuszczów [...]

Dokładnie tak jak pisał mój przedmówca. Do tego cwiczenia izolowane na uda.

[...] niz koksom jak to zazwyczaj w moim srodowisku bywa... Teraz wszyscy dookola sa potezni i masisci dzieki temu shitowi, a ja w celu ich doscigniecia (co raczej mi sie nie uda w najblizszym czasie) chce odpalic troche odzywek zeby troche przytyc. Jestem pod presja moich wielkich kolegow, ale do koksow mnie nie przekonali dzieki ludziom z forum, [...]

ucz się, skończ studia, ruszaj głową a może kiedyś Ci się uda..

[...] 220, na 230 dawalem jako tako rade opuscic. Potem rozciagnalem jeszcze rekawki, na kolejnym treningu znowu zalozylem 220, w 1 ruchu do klocka 14cm, a w 2 kolejnych udalo mi sie opuscic do klocka 10,5cm, na 230 tez opuszczalem do klocka 10,5cm. W ostatni poniedzialek znowu wszedlem na 220, zrobilem 2 serie w 1 serii 1 ruch do klocka [...]

Wszystko ok Masz jeszcze uda i barki

I nie była czarna tylko ciemno czerwona pewnie od hemoglobiny ;-) Możesz zmęczyć po jakimś czasie miesień jak będziesz bił w jedno miejsce. Postaraj się zrobić w drugi, ew. w uda - w tej kolejności.

Temat walkowany setki razy. Niektorzy tak maja na niektorych propach. 1. przemeczyc sie jeszcze troche, czasem ww objawy ustepuja po jakims czasie 2. zmienic propa, szukac towaru ktory nie bedzie powodowal ww objawow 3. sprobowac w inna partie zrobic inj np uda, barki. Tylko daj testowo 0.5ml 4. przejsc sobie na dlugie estry

[...] serie 20 powtórzeń barki - The pike push up w dni bez treningowe czyli jakieś dwa razy w tygodniu chciałbym robić interwały, bieganie 30 sekund sprint 1,5 min trucht może uda się zrobić 6 serii. Jak podzielić ten trening na dwie sesje, które mięśnie najlepiej połączyć ze sobą w treningu i jeszcze pytanie czy w obecnej sytuacji interesować się [...]

Ale to raczej były na zgięcie uda, nie w torbę. Jakby takie coś na jajca weszło to by padł bankowo

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

Nie mam foty jak warzyłem 110kg bo nigdy nie spodziewałem się że mi się to uda zrzucić i w tamtym okresie nie robiłem ale mam jak ważyłem 95kg +/- (sam fat) z morza kiedyś. Co do skóry to stosowałem kremy dla matek po ciąży i jakieś tam dla lasek z Eveline ale mimo to zostało trochę tej skóry. [...]

[...] i wielu innych. Na razie GIS nie akceptuje w pełni zwykłego AAKG czy Schizandrolu A, wiec ile czasu zajmie nam przeforsowanie choćby części skaldnikow które wymiemilem powyżej ? kiedy uda sie nam zarejsetrowac choć połowe preparatów opartych na powyższych i innych składnikach to będziemy najbardziej nowatorską firmą na rynku Pl.

aha... to tak moze być tylko dobrze dobierz smaki- jesli kombinowane, ew. jak sie uda to w jednym tonie

Wiek 38 Waga 85 Obwód ramienia 41 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 85 Staż na siłowni 10 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b2.5 t1 w4 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Prop solo 100eod 1-10 2. Prop 100eod deka 250 e4d 1-12 Opisz swój plan treningowy 4x split Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]

masz soga,na tym pierwszym zdjeciu to mialo byc porownanie kto ma wieksza lape?czy obwod uda? "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

[...] 3s wiosłowanie 2s pompki na poręczach 3s pompki z nogami na podwyzszeniu 2s pompki odwrotne 2s wspięcia na palce 2s. podciąganie ugiętych nóg do klatki 3s Nie wiem czy nie dałem za dużo ćwiczeń bo trening może mi zająć sporo czasu. Robiąc pompki będę dokładał obciążenia do plecaka, a niedługo może uda mi się kupić jeszcze z 20kg do hantli.