uda

[...] z drażniących detergentów i większości gotowych kosmetyków (kilka podstawowych zostało, ale wtedy zwracam uwagę na skład i jakość). I właśnie o kosmetykach słów kilka. Może uda mi się częściej wstawiać sposoby na naturalną pielęgnacje, jeżeli są tu osoby zainteresowane tematem oczywiście ;-) Dzisiaj podsuwam pomysł na oczyszczanie skóry twarzy. [...]

powodzenia ciekawe czy uda ci sie utrzymać poziom bf przy jednoczesnym przyroście mięcha.. pozdro

[...] nóg 10, 10, 10 (stały ciężar) 3)Uginanie nóg 12, 12, 12, 12 (stały ciężar) 4)Wspięcia na palce stojąc 3x kilkanaście (z gościem na barkach) 5)Wspięcia siedząc 2x około 20-25 Spięcia brzucha 3x Unoszenie nóg leżąc na ławce 2x *************************** Ostatnia seria w siadach lepsza. Łydki po nowemu. Napompowałem strasznie uda, aż miło.

[...] 39 Po świątecznym leniuchowaniu i odpoczynku od treningu czas wrócić na sale. Fotka z dzisiaj zupełnie bez pompy (ostarni trening był przed świętami). Ubity jestem strasznie. Super sprawa. Jutro na trening, czas na zmiany, prawdopodobnie 3x w tygodniu całe ciało, ale nie na 100%. Się okaże czy mi się uda psychicznie przełamać i odejść od splitu.

uda

[...] sie jako realna osoba(znana z mienia i nazwiska) i potwierdzenie osiagnietego wyniku cyklu na zawodach z ktorych odbylaby sie wideorelacja To czy ktos wplaci i sie uda ruszyc to jest wciaz otwarta kwestia. Narazie probuje zrobic rozeznanie i nie zaczalem jeszcze zbiorki zadnych pieniedzy a ten temat jest tematem probnym a schudlem bo [...]

[...] kiedy zawody w wyciskaniu wypadna zaraz przed debiutami. Najprawdopodobniej beda jednak kolo listopada. Ale tak czy tak dwoch pieczeni na jednym ogniu raczej upiec sie nie uda(doswiadczylem juz tego niestety niejednokrotnie) Zeby myslec o starcie w debiutach musialbym teraz rozpoczac typowa "mase" ktora jak wiadomo wiaze sie z [...]

Zamiast obwodów robię po 4 serie po 15 powtórzeń danego ćwiczenia z takim obciążeniem, jakie jestem w stanie uciągnąć/udźwignąć. Najmniej na czworogłowy uda, bo w okolicy blizny mnie boli. Najwięcej na przyciąganiu drążka do klatki piersiowej. Na śniadanie chleb razowy z jajecznicą, muesli zalane wodą, na przegryzki papryka czerwona, ogórek, [...]

[...] ciezar/ilosc powtórzen x ilosc serii reszta jest chyba jasna. Plan jest taki zebys sie nie zajechal i to zrobil to sie doda. Docelowo z 12tyg bedziemy jechac (jesli sie uda). Ból jest, ze musisz trenowac wtorek, czwrtek, piatek... przez to troche sie straci, ale zle nie bedzie komentarz do rozgrzewek robisz lawke ... przechodzisz na waski [...]

[...] światem kulturystyki. Spróbuj chociażby zejść do np 5% tłuszczu w ustroju - tylko za pomocą diety - i niech będzie -nawet dozwolonych suplementów ... jeśli Ci sie to uda - będziesz jednym z 10000osób ćwiczących - a to niezbyt duzy procent Bcaa - niech łyka kto chce - taka prawda alenie są one żadnym wyznacznikiem sukcesu - jedynie [...]

[...] języki obce mają automatycznie dostęp do dużo większej ilości informacji - po angielsku, francusku czy nawet po rosyjsku. Także do książek wydanych w innych językach o ile uda się je zdobyć. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA Zmieniony przez - Gochan w dniu 2003-12-12 14:03:17

nightingal, ostatnimi czasy zimy u nas raczej łagodne i śniegu wiele nie ma, więc pewnie jeszcze coś się do wiosny uda pośmigać. Zakupiłam trochę odpowiednich ciuchów, komin i opaska na uszy to podstawa i można coś działać :)

[...] - Węgry. Powodem jest kontuzja nogi, której doznał podczas środowego meczu ligowego z Garbarnią Szczakowianką Jaworzno. "Głowacki ma naderwane włókna mięśnia dwugłowego uda lewego i zaleciłem mu absolutną przerwę w treningach - powiedział lekarz Wisły dr Jerzy Zając.- Przewiduję, że na boisko powróci dopiero za dwa, trzy tygodnie. W tej [...]

[...] Zawodnicy chwalą sobie komfortowe warunki zakwaterowania oraz jakość posiłków, przygotowywanych przez kucharzy hotelowej restauracji. Gdyby jeszcze w środowym meczu udało się osiągnąć korzystny wynik, to wyjeżdżalibyśmy z Brukseli w znakomitych humorach" - powiedział szef organizacyjny ekipy Zdzisław Kręcina. We wtorek Paweł Janas [...]

[...] w eliminacjach do mistrzostw świata. Drugim napastnikiem powinien być właśnie naturalizowany Nigeryjczyk. Wtedy byłby to jeden z najszybszych napadów świata, przeciw któremu grałoby się trudno każdej obronie świata. Wydaje się, że Paweł Janas po wielu próbach i błędach wreszcie wymyślił, co chce zrobić z reprezentacją. Może się uda.. źródło:wp.pl

[...] Muehlheim - poinformowała rzecznik reprezentacji Marta Alf po środowym treningu, który był niemal w całości zamknięty dla mediów. - Jodłowiec ma naciągnięty mięsień dwugłowy uda. Rehabilitacja potrwa kilka dni, więc nie będzie gotowy na mecze eliminacji mistrzostw świata z Irlandią Płn. i Słowenią. W czwartek odlatuje z Frankfurtu nad Menem do [...]

[...] 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na krześle obrotowym 3x 30 poswt. 5. Goblet squat 25 - 20 - 18 powt. Pot leciał ciurkiem, poślady płonęły, a uda tak napuchły, że ledwo co się później w spodnie zmieściłam. Podsumowując- zacny trening /-)_ I nie wyobrażam go sobie robić z obciążeniem @-| miska 2570kcal, 124g (19%) [...]

[...] użył określenia "chód pijanego kota" czy jakoś tak. Bardzo obrazowo przedstawione ;-D 3. Więcej kg bez sensu, ale chyba wprowadzę wolniejsze tempo. Już dzisiaj czułam, że mi uda rozrywa no ale.. Progresja musi być /-)_ 4. Chyba zostanę na tym obciążeniu, bo nawet nie wiem, czy więcej kg dam radę wycisnąć na tej suwnicy @-| miska 2685kcal, 124g [...]

[...] że mogłabym robić box squat na ławeczce do wyciskania.. Będę rozkminiać 2. Ok :-) 3. Niby ciężar mały i na początku latał jak szmata, ale po 12. powtórzeniu zaczęły palić uda #-P 4. :)) 5. Zrobiłam jeszcze dodatkową serię, bo coś mi się ubzdurało, że mają być cztery :-D Powinnam się jeszcze porozciągać, ale jestem tak styrana, że nie znajdę [...]

08.06 - DZIEŃ 55. trening OFF Ale mam nadzieję, że jutro uda mi się z rana pobiegać :-) miska Nieliczona 1. placki jaglano-gryczane z bananem i borówkami 2. ryż, indyk, warzywa 3. łopatka duszona, ryż, surówka z młodej kapusty 4. brama wędzona