uda

Hej, nadchodze z kolejna nudna i niekolorowa notatka:), ale moze uda mi sie zmienic jak bede mniej zabiegana, i moj telefon bedzie w lepszym stanie. NIEDZIELA. Mialy byc lyzwy, ale jak przyjechalismy na miejsce, to sie okazalo, ze lodowisko bylo zamkniete dla publicznosci. milo, ze zarzad zamiescil taka informacje na stronie internetowej:). [...]

ja po studiach musiałem wybrać - i wybrałem siłownię, trochę roweru jak się uda - na więcej nie było za bardzo czasu bo praca specyficzna i do tego lubię sobie poczytać trochę, pooglądać materiały o interesujących mnie kwestiach. Na więcej nie ma opcji. Nie da się 10 rzeczy robić na wysokim poziomie i bez szkody dla siebie finalnie [...]

|Gruby plan na cały tydzień. Moim zdaniem na dłuższą metę nie do pogodzenia z normalnym życiem - ale może Tobie się uda. Trzymam kciuki.

Elegancko. Pisałam już że widać że w zasięgu :) Jak już się uda to będzie można pracować nad pozycją. ALe to jest praca na lata myślę

[...] mi tak genialnie idzie) 2. pompki : max 13,12,12 3. pistol sqt x5 na strone w drugim obwodzie zapomniane %-) 4. handstand : ok 10 min bez wiekszych postepow, nie moge sie wywazyc. 5. MCPN na jednej nodze z minibandem : x10 na noge, 6. uginanie podudzi na pilce x15 dzis zapewnie nic niestety nie uda mi sie zrobic oprocz 20 000 krokow... uf,..

[...] 60s 27,5/30/32,5/35/37,5 27,5/30/32,5/35/37,5 Ciężko jak zawsze, te ostatnie serie już podciągane nieco niżej, staram się do poziomu oczu, ale w ostatnich jak do barków się uda, to sukces. 3. Wiosłowanie sztangą wąsko podchwytem 5x5 60s 45/47,5/50/52,5/55 42,5/45/52,5/55 Wiosło to mi idzie jak burza, już więcej, niż w przysiadzie. Chociaż jakby [...]

[...] ćwiczyć siłowo, bo będę mieć szerokie bary; jak już chcę, to nie powinnam robić progresu z ciężarem, chyba że się przygotowuję do zawodów; nie robić przysiadów, bo mogą się uda rozrosnąć (a nie biceps? %-)) i też nie ATG, bo dupa urośnie; lepiej biegać, wolno i długo albo jeździć na rowerku. Tych rozsądnych rad też nie zabrakło, głównie [...]

Micha, DNT, trochę winogron poza miską, fak. Przynajmniej do końca tygodnia może być trochę niemrawo, w sobotę rano mam przeprowadzkę jakieś 400km drogi, mam nadzieję, że uda mi się pobiegać. Jutro zrobię trening B i pakowanie (już nie siebie, tylko rzeczy %-) ). Ta przeprowadzka okropnie mnie stresuje już od kilku dni, zimne dłonie mam zawsze [...]

Co do gainerów - Zacząłem szukać i przyznam, że jest tego naprawdę sporo. Wypiszę kilka, które mnie zainteresowały. Mam nadzieję, że uda się doradzić coś ciekawego :P 1. Activlab mass up Czytałem opinię i były raczej pozytywne. Ponoć ma dosyć mało białka, więc dla mega szczypiora, to przydałoby się ciut więcej. Cena jest bardzo fajna, bo za około [...]

niunius100: zobaczymy ile wyjdzie z tego zrzucania, ale tak planowałam około 15kg Trzymam kciuki, mam nadzieję, że nam się uda. Ja zaraz biegnę na trening. Powodzenia! Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-09-29 18:10:05

[...] bieżnia 50minut 5,5% - 5,7km/h * 2 parówki , warzywa: pomidory, groszek, kukurydza Ćwiczyło mi się całkiem dobrze, niestety w 40 minucie zaczął odzywać się ból pleców, uda po wczorajszym "zjechaniu" ze schodów. Myślałam, że nie wytrwam kolejnych 10minut ale jakoś podołałam. Zdaję sobie sprawę z tego, że jakoś mało żarcia mi wyszło [...]

[...] umiarkowaną kontrolę. Moich upadków było już wiele, niewątpliwie mam problem z odchudzaniem (brak silnej woli?), jednak wciąż się podnoszę i naiwnie wierzę, że kiedyś mi się uda. ------------------------------------------------------------------- 19.11.2011r. waga: 79,5kg (masakra) Zaczęło się od wielkiego szoku- nie sądziłam, że przytyłam aż [...]

Cześć wszystkim:-)Czyli moge spać spokojnie,może wszystko jest jak należy z moim treningiem. Przespałam wczorajszy ostatni posiłek,poszłam spać o 19 taka zmęczona ostatnio jestem,że wybiore się na badania czy aby napewno wszystko ok. Dziś czuje sie nawet dobrze wpadł spacer 10km i zrobiłam trening: Trening na dziś:  1) Hip trust     12×26kg  [...]

Też ostatnio nie mam jak treningów robić. Jak się uda 1x w tygodniu to dużo, ale co zrobić. Czasami są takie okresy w życiu

[...] w ramach eksperymentu czy będę odczuwała mniejszy głód.Sprawdziło się rewelacyjnie.Warzyw jem znikomą ilość jak już to coś zielonego wpada,owoce mało i to takie które uda mi się zebrać z lasu.Mam pomrożone maliny,jagody i porzeczki.Jagody są dla mnie jednak problematyczne. Wczoraj 18 tyś kroków. Zrobiłam trening dołu z gumami,głównie [...]

[...] moje oko to 63kg Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] różne parametry jak czuję że tego potrzebuję. Plan można zmienić choćby po to żeby poczuć nową motywację lub nową frajdę z treningu. Można zmienić część lub cały plan. Opcji multum. Coś możemy pomyśleć o zmianie. Tylko pomyśl nad celami tego treningu. Ja mam trochę urwanie głowy, ale może coś mi się uda wymyślić w chwili wolnego, o ile się trafi.

Zauważyłem prośbę o trening. Może w święta usiądę do tego. mam teraz trudny okres, bo robię swoją robotę - a mam jej dużo nowej i dodatkowo pełnię obowiązki swojego szefa bo leży w szpitalu. Takiej masakry w życiu jeszcze nie miałem. No ale w święta może mi się uda coś ułożyć. Będę się starał.

Zauważyłem prośbę o trening. Może w święta usiądę do tego. mam teraz trudny okres, bo robię swoją robotę - a mam jej dużo nowej i dodatkowo pełnię obowiązki swojego szefa bo leży w szpitalu. Takiej masakry w życiu jeszcze nie miałem. No ale w święta może mi się uda coś ułożyć. Będę się starał. trzymaj się night!

To tak trochę wbrew logice - ale niech Ci sie uda nie popaść na kwarantanne! Kciuki zaciśnięte.